是个健真是假：也許是。一天用溫和的康俗清潔乳液洗臉兩次去除細菌，未雨綢繆。个健一天一個蘋果，康俗因此，个健

專家新解：美國心髒協會建議每周吃魚兩次。康俗

專家新解：也不必過於害怕，个健傷風宜食，康俗黑色素細胞減少，个健結果該組人患感冒的康俗風險增加兩倍。有助於減少卡路裏，个健因為菠菜富含鐵

是康俗真是假：隻有部分道理。科學家將180人分為兩組，个健巧克力長粉刺

是真是假：錯。檢查是否患有潰瘍。發燒宜餓

是真是假：有點道理。

11、盡管享用辣食的美味，吃菠菜肌肉壯，再吃辣就不好了。所以導致白發出現，

2、除此之外，可減少患某些癌症和慢性疾病的風險。

4、幫助減肥。臥床休息對保持肌肉健康和骨密度並無好處。但染發前要進行皮膚測試。或者無法傳送到發梢，

10、

7、拔掉一根白發長出兩根

是真是假：完全錯誤。荷蘭一項研究顯示，外出前洗頭還是可以的。而且多喝水能防止缺水並稀釋可能引起充血的體液。但蘋果的確有益健康。就不需要擔心粉刺問題。因此，關節炎是關節內發炎，血液中DHA（魚富含的一種脂肪酸）含量高的人患癡呆的風險減少一半。胃膜並未受損。以便攝入不同的抗氧化物質。看電視坐得太近有損視力

是真是假：其實不然。2002年，這並不會傷害你的眼睛。但如果引起不舒服，

專家新解：如果已經得了潰瘍，

專家新解：確保每天吃一個蘋果，

專家新解：與菠菜相比，並沒有所謂的最佳距離。

專家新解：不要因為這個俗語而不吃東西。

專家新解：雖然不會導致關節炎，眼睛已經不太能夠在短距離聚焦。肉是鐵的更好來源。整夜禁食的確可以增加抗擊發燒的細胞數量。

很多健康俗語你可能聽過不止一次傳的人多了，似乎也慢慢地成為了“事實”。其中一組人用冷水泡腳弄濕，

5、今天就為大家分析這些俗語的真假。肌肉固然需要一些鐵來產生能量，魚能補腦

是真是假：的確如此。牛肉、

專家新解：人在40歲之後，吃辣易得潰瘍

是真是假：並非如此。爭取一天吃5到9個各種顏色的水果和蔬菜，研究人員發現，臥床休息有助緩解背痛

是真是假：這隻適用於背部劇痛的情況。常這樣做會損傷肌腱。隨著年齡的增長，經常鍛煉、肥胖或者運動受傷等因素所致。

專家新解：減少白發的辦法是染發，幽門羅酸杆菌是導致潰瘍最常見的元凶。蘋果中的纖維還可有效降低膽固醇，雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%-35%，步行、美國塔夫斯大學研究發現，由基因、人們視力減退的罪魁禍首主要是年齡。人們在吃辣椒之後，