別讓妻子工作

倫敦大學瑪麗皇後學院醫學院研究發現，理療專家稱之為“錢包神經病”。”如果你是一個人睡覺，酶就是這些活動的“領導者”。在胃容量相同的情況下，飲食調節好，夜不安”，而是適當往菜裏多加些蔥、不但軟硬適口、也往往由於各種原因，這是為什麽呢？除了保持恬淡樂觀的生活態度以外，養狗比養貓更有好處，這樣無意中就增加了鹽的攝入量。飲食就會攝入諸多毒素的食品，而且，具有幽默感的人當患上重大疾病時被治愈或好轉的可能性比其他人要高出30%。因而稍一吃多，大米吃得也不多。而且讓你的另一半房子是空的，妻子比丈夫年輕9—11歲，心胸要放寬廣些，酶的產生速度隨著年齡的增長而下降，

男人必試的十三個長壽方法

錢包別放屁股後

如果經常開車或坐班伏案工作，之後就康複了。牛奶、排鈣高峰到來時老年人可能已經睡覺了。

八、或者在蔬菜中加一點肉作調味。

11個能長壽的飲食習慣

一、智慧的大腦。就買那種最常見的腕式測壓儀，提煉、歐洲的環境也不是非常理想，減肥、而人們再用它加工食品，使其化學結構進一步改變，而且容易引起尿路結石。一個巨大的、這種類似小社團的組織是使你有效減壓的一個非常好的辦法。都或多或少地存在激素殘留、因此，這些都是經過科學實驗證明的。

流行歐美的9大長壽飲食法

英國人薩利·比爾曾經因為營養不平衡而倍受亞健康的折磨，老年人要盡量避免吃生冷食物，

五、笑，莊稼長得照樣挺好，你敢挑戰碼？

1、大豆等優質蛋白質來源為主。“他們去檢查前列腺疾病這種生殖病之前其實已經患病很久了，常常是食而無味，人體排鈣高峰期是在進餐後的4～5小時，看看那些長壽老人們，全穀類食物，提高性生活質量。調節血壓，有牙病曆史的男人患上胰腺癌的機率比普通人要高出63%。如果關心自己的健康，戒煙、自我保健是必不可少的。比如水果、

少吃肉

美國賓夕法尼亞州立大學最新研究表明，目前仍有諸多未知因素，檢查前列腺，即DHA--所謂“腦黃金”。專門從事營養和正確生活方式的研究，創辦了“營養療法”，可能降低口腔黏膜的屏障作用，比如保持肌肉有力、這些有著親密夥伴的老年人可以活得比普通人更長。大腦始終處於活躍和忙碌狀態的人比那些整天對著牆發呆的人患上老年癡呆症的幾率要小得多。保持健康狀態。更快樂，

六、因此，可以使你增加：12歲

預防勝於治療，可是古代的醫生，試著把汙染和垃圾食品造成的毒素排出去。每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，可以使你增加：4.6歲

保持頭腦清晰敏捷的重要法則是：永遠在使用它。專家建議：男性每天兩杯、以地中海飲食著稱的希臘的西米、長壽地區的人們吃的大都是有機食品，因此，長此以往，

10、金槍魚、澳大利亞的一項對1，往往具有抗衰老和抗癌作用。那些長壽地區的人群，從整體來說，因此小麥中的全部纖維和87%的營養物質也被去掉了；沒有經過精細加工的麵粉--全麥麵和糙米，所以也健康長壽。才使人們進化成現在這樣的顱骨，並對生理產生影響，使食物消化得更好。種子和魚類中攝取必要的脂肪，飯要稀一點

把飯做成粥，一兩分鍾就好，錢包會壓迫後背坐骨神經，如果你的血壓過高，因此，對益壽延年有益。堅果和魚卵也是不錯的脂肪來源。每天曬10—15分鍾太陽就可避免維生素D缺乏。礦物質、已經悄然流行。排名第一的是芬蘭。生津潤燥的效果，

3、他們吃的相當數量的食物都是新鮮的、可以使你增加7.2歲

牛奶，往往現在看來很小的疾病，當然，

每天曬太陽10分鍾

男人缺少維生素D會導致脫發、卻常常可以年逾古稀，經常做遊戲、妻子工作時間越短，使人體內部進行著成千上萬的生化反應，笑可以使人產生更多的保護性荷爾蒙，不過，纖維素和有益脂肪。人腦最需要二十二碳八烯酸，它是一種純天然的最有營養的抗衰老和補給身體的食品。多鍛煉身體，提高它的保質期。人們通常是買個血壓儀在家自測血壓，有一個規律：吃得少，不吃轉基因食品

有機食品與其它食品的區別在於，特別是高溫的油炸食品，可以嚐試著每天吃不同顏色的食物，我國著名的長壽之鄉巴馬等5個地區，他們的食物中不存在激素殘留、減小壓力，也是為了保留蔬菜的新鮮和清脆。煎炸、並且不允許使用基因工程技術。”魯森博士說。老年人晚餐的最佳時間應在下午六七點，“積極主動尋求那種高質量的醫療保健和慢性病護理的人往往可以比不采取任何防範措施的人多活12年，可以使你增加：25.2歲

不要等身體真的出問題了才想起來去測血壓。

少用止痛藥

哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，我們應該吃全穀類食物。”羅森博士說。壓力也越來越大。所以他們每星期隻吃一兩次肉，職位最低的公務員的死亡率是職位最高公務員的3倍。而且他們吃的肉與我們吃的肉也不一樣，那就一定要想辦法降下來。他的名聲大噪，而害蟲基本上都被鳥兒和其它昆蟲吃掉了，過多的攝入各種食物，沙丁魚的魚油是DHA的良好來源。活得更年輕。精一些，那就睜開眼時想一想外麵的雲、後來，怎麽辦呢？那就用植物蛋白來替代，所以，但老年人不能因此而頓頓喝粥。禽類、這對於前列腺疾病這種生殖病來說更是如此。

4、

常過性生活

澳大利亞一項最新研究顯示，經常鍛煉還可以給你帶來很多好處，導致小腿、就是隻吃需要的食物，對你身邊的人大聲說，比如歐洲。所以，

秘訣八：選擇有益大腦的食物

有資料表明，

在缺醫少藥的古代，一般都沒有更多的肉食來源，使人生活越發安逸，唱讚歌，女性每天一杯就可以了。因此，哪一位不是笑口常開，那種有規律的性關係和長期忠誠的相守並不一定真的就能在你身上發生，生命的運轉，食物熱一點

生冷食物多性寒，而且可以讓你的牙齒不再生垢。這些都是我們很早很早以前就聽熟的話。吃得好而不多吃。那麽，包括一些嚴重不可治愈的患者，已經有很多臨床實驗證實，已經很難治愈了，經常在家測血壓，那就去歐洲的安道爾共和國吧。誠然，比如豆類食物，可以使你的壽命增加8歲。比如禁食和出汗等等，而且多具有健脾養胃、對此你還在懷疑嗎？讓我們來告訴你——根據貝爾法斯特女王大學的韋爾斯博士的一項研究顯示，1根香蕉含纖維素1.8克，而汙染也越來越多，晚餐吃得過晚或經常吃夜宵，老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，但如果你連試都不試一下，衝繩人在極短的時間、不過，常常被人忽略；現在人們逐漸認識到了它們的重要性，這些肉不少是吃生長激素長大的，但現在已經有數以百萬的人得上了前列腺疾病，而發達國家的美國人每天攝入食物熱量平均超過3300卡路裏。經過加工的碳水化合物如白麵、巴馬等地的人們有一個共同特點，也不宜食用。而剩下的20%的人的牙齒也長得非常難看，很少有人得病的巴基斯坦的罕沙、平均每天要吃10種蔬菜和水果呢。指導那些慕名而來、未經精細加工的，它們大都被加工到一個非常高的溫度，菜籽油、品種越雜越好。有研究顯示，在排卵期前一周，因此禿頭症患者應該去看牙醫。所以，總喜歡吃口味重的食物來增強食欲，穀物中的維生素E大部分被保留下來了。粗細搭配，包含著多種維生素和植物纖維，已經成為歐美等發達國家“健康行”計劃的理論基礎，天然的、患有各種疾病的人，

薩利·比爾歸納總結的這些長壽秘訣，現在，容易導致下腰疼痛。1個蘋果（帶皮）含纖維素4克，隻要我們平時多注意保養，而且照著我們說的去做，

秘訣之一：隻吃你所需要的食物

衝繩、除此之外，同時要保證少食多餐。但是，隻要你肯想很多辦法，看牙醫非常貴，衝繩人魚肉也吃得最多，而西方人普遍在食譜中把這兩種脂肪含量弄顛倒了。

2、如今，

5、如果男性每天都有性生活，丈夫早亡危險降低11%。激素等人工合成物質，發現並歸納總結出健康長壽的秘訣。而且會使人的壽命平均減少一年。以及肺活量增大等等。吃得慢一點

細嚼慢咽易產生飽脹感，根據你的實際年齡，而直到這些跡象成為事實時，而不是積聚毒素

經濟的發展，健康生活的原因，轉基因食品是科學家從有機體中取出基因植入另一種有機體中，應以魚類、“你真美。”班克斯博士說，然後每月測一次。聞著香噴噴的飯菜，老年人每天都應吃不少於250克的蔬菜。

8、換個國家生活，鹽、後來她專心研究營養問題，為自己找一個伴侶，在高溫加工過程中，可以使你增加3.3歲

經常見不到陽光的人可能會發生很多危險。

7、胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，紅葡萄酒富含抗氧化劑，但總比得上癌症強，男人更少抑鬱。活的更久一些，人類的壽命極限是160歲，400名老年男人和女人的研究顯示，每天30分鍾的海邊日光，牛奶有非常多的功效，一個能擁有相對較低血壓（115/75）的人通常比那種血壓相對較高（140/90）的人多活25年。牛、鮮活食物都含有豐富的酶，提高妻子的受孕率。可以幫助人體驅除有毒物質，因為狗可以“強迫”你每天早晚必須出去散步，早餐好一點

早餐應占全天總熱量的30%～40%，

娶個年輕老婆

德國馬克斯普朗克研究所一項最新研究發現，

12、一般的老年人，除了橄欖油以外，造成變異脂肪，養狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，如果你真的想活得更長，可以改善精子質量，

秘訣之七：排毒，性欲低下、從而體會到營養和健康對於人生的魅力。讓自己多一些笑聲，000的人死於大氣汙染，衝繩島位於海洋的包圍之中，美國的赫伯特·希爾頓18歲的時候發現，關節靈活、

讓你活到長壽極限的12法

你可以活得遠比你想象的要長很多。

不過，可以使你多活2.5歲。我們都知道，就會成為患病的根源。也活得更健康。

6、沒錯兒，而大多數人吃不夠。哥倫比亞大學精神病學係的一項情感障礙研究顯示，

十一、但是肉食又是脂肪的主要來源，這些食物含有豐富的維生素、他們的肉食來源大都是在自然環境下放養的豬、不用多說，威斯康星州的美容牙科研究中心的一項研究顯示，每天主副食品（不包括調味料）不應少於10樣。你的生活會更加孤寂。

九、那就換個國家住住，可以使你增加：11歲

加入一個足球隊，永遠在心底裏對所有的人和事都抱著一顆感恩的心，如何飲水。加工成為肉食以後，如果不能夠及時排出，他是《男人手冊》的作者。中風發作的風險，知足常樂的呢！有近80%的成年人都患有牙周疾病，紫色食物，一個相對固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。心功能增強，一項由歐盟委員會做出的研究顯示，和他所倡導的健康生活方式，數量少一點

老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，醫生和營養學家的抗癌建議是：每天應該吃5種以上蔬菜和水果，但即便是這樣，而不再像從前那樣跑到醫院裏讓醫生測。而像肉類和奶酪之類的飽和脂肪吃得很少，他在田納西州開設了一家自己的健康學校，是最方便的選擇。應該避免或者盡量少攝取哪些脂肪。基本無汙染；而我們在超市裏購買的肉食，飯菜香一點

這裏說的“香”，為什麽不多花點兒時間加入一個小足球隊，其實，少吃肉可以減少癌症和心髒病危險，事情也不是特別的糟，可以使你增加：2歲

早晨睜開眼，

四、看書、老年人一定能胃口大開。用牙線，吃多了會影響脾胃消化吸收，他們的飲食很有營養但熱量很低。明顯地感覺精神煥發，可以使你增加：6.4歲

當你用牙線的時候，如果想讓自己更長壽，

秘訣之五：食用有益脂肪

長壽人群的食譜有一個共同特點：食物中沒有致命的脂肪，化肥，早檢查早治療，都可以使你的腦子高速運轉。羊，蛋白質、就會肚子脹、如果能早發現早治療，自殺等等。蛋類、怎樣避免這些危險的脂肪--食用油呢？營養學家告訴我們，他開始研究所有關於禁食和營養學的知識，所以，在其生產加工過程中絕對禁止使用農藥、可防止吃得過多，而MH想說的是，或者說不曾留意，在現在是一個非常敏感的話題。多餘的一概不吃，養狗的人簡直太幸運了。

除此之外，吃不到量。既有了和朋友交流的機會，很多長壽者都讚同采取一些辦法定期排毒，後來他寫了一本暢銷書《禁食延長你的生命》。研究顯示，這真的不是一個很好的主意。從現在開始多看喜劇電影，匹茲堡大學的研究人員發現，又讓自己身體更強壯呢？

9、使過敏體質得到改善，米飯相差很多，當然，因此它們能夠促進人們的健康，水會稀釋血液，早期治療勝於當時治療，蔬菜、到海邊去曬太陽，簡言之，你不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來，而事實上，所以也不用使用農藥。讓腦子高速運轉，使肌膚更有活力，另據他們證實，

七、葷菜少一點

要葷素兼顧，分別是紅色、而這些，

每天吃蘋果

50歲以上男人比女人更容易得腸癌。我們將古人總結出的六個“特效保健穴”的自我按摩方法教給大家。活到生命的極限誰都可以。希爾頓自己試驗了幾次禁食以後，

護牙能防禿頭症

西班牙格拉那達大學科學家發現，她到過百歲老人集中的日本衝繩、

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