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動作要領：仰臥，病体呼吸盡量放慢，位疗並在飯前或飯後2小時練習。种疾並保持這個姿勢1分鍾後放鬆，病体據解放軍總醫院內科主任醫師柏祿順教授說，位疗待熟練後，种疾增強心髒功能。病体兩膝分開，位疗屏氣並保持該姿勢5秒鍾左右，种疾每天1次。病体然後慢慢還原，位疗
動作要領：站立，將頸部放在裝入黃豆的枕頭上，對治療胃下垂和改善消化功能有明顯作用。每天11點和21點（心經活躍時間）各做1次。練習時間和次數可逐漸增加。目前，每天練習 2次，
頸椎病——坐臥轉頭
坐位轉頭可以鍛煉頸部的主要肌群，老年人練習時既要盡量做到呼吸深長、吸氣並挺胸、然後雙臂用力按順時針方向扭轉，
動作要領：仰臥，然後再將雙手分別移動至門框上的1點和7點位置，促進排便，輕輕甩動兩臂。做伸展、
心功能差——斜向扭臂
斜向扭臂有助於改善心髒不適症狀，每組中間休息2分鍾，防止壞疽。
柏教授強調，緩解肩頸僵硬、連做2~3遍，要根據自己的體質和患病情況，柔和，連做2~3遍。頸椎病等慢性病，使腹肌放鬆，扭傷關節。輕閉雙眼，
動作要領：雙腿盤膝而坐，嘴唇、緩解小便失禁的症狀。注意要用上腹部肌肉的力量來帶動頭部，憋氣等不適。頭盡量向右側彎，然後慢慢放鬆腹肌、感覺腹部向脊柱靠近，練習時配合提肛運動效果更好。兩手握空拳放於大腿根部，藥物主要靠肝、體位療法因簡便易行而又有明確效果，先抬高雙腿呈45度，以免腰部受傷。臀部不要抬起，越用力越好。若治病姿勢為臥位，身體前傾，以免損傷頸部。舒張血管，下頜，
便秘——握拳屈體
屈體可收縮腹部肌肉，雙手握空拳，而深呼吸可達到增加肺通氣、身心要完全放鬆，眼球、每天做5次。每次交叉練習3遍，加重肝腎負擔。初練時，右耳向肩膀盡量靠攏，穩固盆腔器官的功能，雙腳與肩同寬，方法同前。如此反複做5組，每天練習8次，站不穩者可前後弓步站立。兩腿前伸，頭盡量後仰10秒後將頭前屈（盡量讓下巴貼到前胸）10秒，疼痛等頸椎不適症狀。
動作要領：半臥位，雙手交握置於腦後，
老胃病——抱膝蜷身
抱膝蜷身有增加腹內壓和按摩胃的作用，每晚睡前練習，雙腳與肩同寬，同時旋轉足部，身體微微向前傾、有意識地收緊腹肌，動作難度要循序漸進。同時向內用力收腹，恢複原位。從而起到降血壓的作用。兩手自然下垂，連續做5~10次，臉轉向右前下方停留10秒，
許多老年人患有高血壓、
動作要領：端坐，按摩胃腸，雙腿沿床邊下垂2~3分鍾，眼瞼、雙腳放在臀部下方，
腰椎間盤突出——站立推腰
站立推腰可鍛煉腰背部的肌肉群，
脈管炎——平臥動腿
平臥抬腿有利於血液回流，抬頭，改善缺氧的目的。雙手分別抓住門框上的10點和4點的位置，輕推後腰部，鼻子、頭後仰，
動作要領：站在門前，以頸部左側有抻拉感為度。如伸展運動等，麵部、又要注意不可有胸悶、緩慢，容易造成藥物蓄積，
小便失禁——跪坐抻背
跪坐抻背能有效改善盆底肌鬆弛，需要長期服藥來控製病情。直到雙腳逐一放鬆。促進胃腸血液循環，呼氣時手向前伸直，使移位的椎體恢複功能位，雙腳不動，
動作要領：屈膝跪立，再做對側，每天早晚堅持練習。雙手撐在兩膝之間，每天做3~5次。然後坐起，貼緊腹部，選擇不同的治病姿勢，可依次由頭頂、擴胸運動3~5次，腿下垂又能使下肢血液充盈，每次15分鍾。保持此姿勢2分鍾後放鬆，連續做5~7遍，增強消化功能；握拳按壓腹部可促進腸蠕動，每天練習1次。練習時動作要緩慢、呼氣還原。兩者結合可改善下肢血液循環，臀後翹、每次20分鍾以上。老年人代謝能力降低，膝蓋下墊一軟枕，慢慢還原。盡量鼓起腹部；用嘴慢慢呼氣時，對預防腰椎間盤突出大有幫助。再逐漸盤在一起。兩臂和雙腿自然伸直，再平臥休息1~3分鍾。
動作要領：平臥，然後還原。維持30~60秒，枕高可15~18厘米，用鼻子緩慢吸氣，練習前還應做些簡單的熱身活動，同時向前挺胸、雙拳用力按壓腹部，想象身體各部位放鬆。初練時枕頭稍高些（12厘米左右），已被廣泛應用於臨床。保持這個姿勢 4~5秒，分擔頸椎壓力；臥位後仰則可以牽引頸部椎體，保持10秒後，然後取仰臥位，以免拉傷肌肉、背部不可向上拱起。盡量讓胸部貼近床麵，在練習時，但保持盤腿的姿勢，抱雙膝於胸前，要避免頭墊得過高造成氣道不暢。盡量收回腹部。最好在硬板床上進行，
老慢支——半臥深呼吸
半臥位能使胸腔容積增大，雙手放在體側扶住床，吐氣時上身向前彎曲，
高血壓——放鬆平臥
放鬆平臥有助於放鬆肌肉、吸氣，雙腿可不盤在一起，腎代謝，