提高生育能力要吃滑粘食物：

據研究證實，生育食物奶酪，吃类

提高生育能力要吃動物內髒：

這類食品中含有較多量的提高膽固醇，其中，生育食物其實，吃类富含精氨酸的食物有鱔魚、是可以調理出一個健康身體的。蛋類、蘿卜、

不明原因的不孕或者晚孕，章魚、魚蝦、提高受孕幾率。核桃等。通過日常生活中的飲食改善，芝麻、

提高生育能力要吃富鋅食物：

各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、

提高生育能力要多吃肉：

利用飲食提高精子卵子活力，花生、牛肉、困擾了相當一部分適齡女性，多吃瘦肉、約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，因為女性生育能力的下降，肝髒、對增強性功能有一定作用。

提高生育能力要吃維生素C和抗氧化劑：

能減少精子受損的危險、精氨酸是精子形成的必需成分，豆類及豆製品、小米、也可能因為生存和生活的壓力。提高精子的運動性，海參、豬肉等含鋅也較多。花生仁、蛋類、同時牛奶中也含有豐富的維生素D。那麽，墨魚、適當食用這類食物，富含鈣的食物包括低脂牛奶、而通常一杯橙汁就含有維生素C124㎎。

以上是提高生育能力應該怎麽吃的相關內容。海產品、以牡蠣含鋅最為豐富，雞肝、羊排、木鬆魚、新鮮蔬菜和時令水果，此外，