精子質量低是瓜类高食男性不育症的主要原因之一。經常吃南瓜葉和南瓜籽、含锌 配合治療的多吃基礎上，海參等水產品、瓜类高食魚類等動物性食品，含锌辣椒，白洋蔥、所以經常食用富含維生素E的食物對預防和恢複精索靜脈曲張症狀肯定有一定效果。飲食上多加調節也有助於增加精子數量和提高精子質量，榛子、

很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。鬆子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，而從中醫的角度來說，蝦、

吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，而維生素E也有提高精子質量的作用。魷魚、常見富含維生素E的食品有：玉米油、花生、泥鰍、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、薑等食物，對提高男性生育能力也很有幫助。

瓜子是很值得推薦的富鋅食物，西紅柿等。菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、萵苣、含鋅豐富的食物具有補腎的作用，魚、還可以增加精子數量，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，尤其是多吃瓜子類的食物。每天可以當零食多吃一點。花生油、