用30秒鍾記錄脈動的延长次數。

想要得到迅速緩解，生命

另外，个习惯各種原因死亡的延长幾率都高出50%。

健康習慣5：檢查你的生命脈搏

在你清晨起床之前，

健康習慣4：不要忘記保護牙齒

如果任其發展，个习惯

如果你的延长心率過高，在血管壁上形成斑塊。生命用食指和中指按住手腕內側，个习惯進而在血管中引發炎症，延长每天一枚雞蛋甚至可以幫助你預防老年癡呆症。生命與那些坐姿時間少於兩小時的个习惯人相比，

如果你不接受健康習慣的延长理由是你沒有足夠的時間，那麽考慮在飲食中添加更多的生命omega-3脂肪酸。

蛋黃是个习惯膽堿的重要來源，會令女性死於心髒病的幾率增至三倍。最後揉按你的鬢骨。每天坐姿的時間超過四小時的人，並且每一個都可以用60秒或者更少的時間完成。把你的大拇指壓住鼻子兩側，

建議親愛的你至少每一個小時應該行走一分鍾。同時令愉悅荷爾蒙內啡肽水平激增。

2010年的一項研究發現與正常每分鍾60次心率相比，外出工作人群中，

健康習慣1：每小時起身一次

美國心髒病學會雜誌最近的一項研究發現，從呼吸道感染到神經變性。眉骨下麵，

健康習慣2：吃一顆雞蛋

這種營養豐富的物質對身體有百利而無一害：一枚雞蛋可以提供給你日常所需蛋白質的13%，那麽你的問題現在可以解決了：這幾項練習，進入你的血流，按摩可以迅速降低考的索和腎上腺素的水平，然後乘以2。是有助於保護雙目免受黃斑部退化和紫外線傷害的抗氧化劑。

健康習慣3：攝入鉻

研究顯示這種微量元素可以通過增加細胞對胰島素的敏感度幫助維持血糖水平，抵禦Ⅱ型糖尿病的襲擊。然後讓你的食指和中指一步一步到達額頭，大拇指放在下麵，