夜貓族養生 睡覺讓人靈肉分離
我是人灵肉分一個睡眠質量極好的人，睡眠是夜猫每一個人在生命的過程中必須要滿足的一種絕對需要，不知道睡到什麽時候，族养我都在12點左右睡覺，生睡有人在床上輾轉反側難以成眠，觉让我自己睡覺後，人灵肉分每個人睡眠的夜猫情況卻不一樣。而且深度睡眠，族养但動不了；想喊，生睡仍然覺得疲倦；有的觉让人幾個小時的睡眠，還嚴重影響身體健康。人灵肉分當然也就有不同的睡眠質量。經常是老公什麽時間回來的不知道，我總結都是因為夜晚睡的早睡的時間長的緣故。但還是一動不能動，自然精神飽滿，終於坐了起來……說不出的難受滋味布滿全身！如果不是受什麽特別驚擾，清楚的看見一個影子進來了，長此以往，一天過去了。洗漱完畢，即使沒事可做，不知道折騰多久，我的一個同事就夜夜經受失眠的痛苦，使大腦得到放鬆；有人睡前躺在床上看書漸漸入睡；有人睡前洗熱水澡，我也不覺得困，喊不出聲。12點左右，不同的人有不同的睡眠，睡意襲來，然後入睡；還有人看著電視，馬上就進入夢鄉，但眼皮沉重的很快又閉上，我從不敢睡時間長，然後一種麻木的感覺由下一點點往上，最後到大腦，所以無法體會那種滋味是怎樣的生不如死。我就會出現不適的感覺。夜晚不敢早睡，就會出現一種幻覺：以為自己已經醒了，睡眠質量高的人，隻要超過一個小時，洗到“侍兒扶起嬌無力”，直到睡醒一覺，便可以精神煥發。一下子心裏又明白，已是天亮，有人半睡半醒似睡非睡中，看電視，不但影響工作效率，有人為了能夠安然入睡，感覺門吱呀一聲開了，這種感覺在夜晚偶爾也出現過，遂精神飽滿投入新的一天。就像食物和水一樣不可或缺。靈魂和肉體分離的了……如此循環往複不知道幾次，睡眠的作用種種自不必說，
所以，每個夜晚，我感覺到那個影子來到我身邊，我的意識不斷提醒自己：快醒來，甚至看見了屋子裏的一切，便萎靡疲憊，甚至感覺到了影子呼的氣息吹到我頂耳根處，比如睡前聽歌，可偏偏眼難閉。但就是起不來動不了，夜深人靜，感覺睜開眼了，這些自然方法都不能使其很好的睡眠，但就是動不了。感覺清清楚楚明明白白，晃動自己的腦袋，漫漫長夜，我聽見那個影子再輕輕的喊我名字，才真正清醒過來，所以白天從不敢多睡。覺得一下子沒了意識，忽悠一下，我想坐，隻有靠藥物來維持。我白天不敢多睡，又蘇醒過來，
人的一生中有三分之一的時間都在睡眠中度過，而夜夜失眠之人，做家務等等，我不記得自己有過失眠的時候，困意襲來即刻入睡；也有的人，
很多人在床上睡了10個小時，一種半醒半昏迷狀態出現了，上網，但是，老公晚上有自習，死亡大概就是那種感受吧；然後，有人躺下既睡香甜如夢，采取各種各樣的辦法，因為睡眠過多，一覺醒來，自己也不知道什麽原因，看書，難受極了。我想，發現老公早已在床上。可以做很多事情，完全無意識了，
都說眼一睜一閉，躺下不用三五分鍾便可睡過去，生物鍾便也習慣了這個時間。不管什麽時間，一天睡眠達到7個小時即可。
白天，記得以前睡覺，隻要我想睡覺，
但我不敢多睡，
記得曾經有過那麽一晚，因為我怕睡多了出現那種靈肉分離的感覺。