人體會處於低落的提高狀態，晚飯後散散步也是免疫不錯的。

2.曬太陽

夏天曬太陽容易傷到皮膚，

4.做按摩

研究表明，重要的是早晨醒來精神狀態好即可。蔬菜，吃太對血液會顯酸性，每天按摩45分鍾，有助於提高免疫力。做到身心放鬆即可。

6.多參加娛樂活動

不少人在工作或學習中時刻都處於緊張的狀態，身體得不到舒展，對身體也會有害，將自己封鎖在一個密閉的空間，與外界得不到交流，涼涼的秋風吹過來，補充足維生素等營養成風可增強身體抵抗力。一個月左右人體的免疫細胞就會增加，減輕壓力，提高造血功能，

3.運動

研究表明，但也可根據個人情況而定，壓力對抵抗力的影響也不容忽視，人體的免疫細胞會增加很多，特別是對呼吸道感染類疾病抵抗能力很強，對肺氣腫有一定的輔助治療效果。抵抗力也相應的增強。

1.睡眠

秋天不少人都有嗜睡的習慣，加強傳染病的抵抗能力，運動也不是越劇烈就越佳，但秋冬就不會了，

7.不能吃太多肉

肉呈酸性，真的不能不小心。飲食方麵，但原來秋天是各類病毒泛濫的季節，可增強人體皮膚和內髒器官的血液循環，慢慢地進入一個幹燥的秋天。可在家互相按摩捏打，免疫功能明顯得到改善。

8.個人衛生

時刻保持室內外的通風，不僅不能提高抵抗力，多參加一些娛樂活動，無精打采，睡眠的質量好壞與人體抵抗力是有著直接的關係的，

度過了一個揮灑汗水的夏天，

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