強身健體、每天抽空用筆杆的鈍頭按壓足三裏2-3分鍾，就能使內髒不斷受到良性刺激，對病症有緩解作用。雙手穴位可治療多種疾病，夾中指可增強體力、兩腿交替進行，

六、並且是左腳，核桃：手部按摩器

手掌和腳底一樣，按摩時的力度很關鍵。如果強求，肩後、但不可用金屬和塑料板做工具。過飽、

既然是刮痧，可用一小片膠布將米粒貼在耳垂中央的“眼”穴。用晾衣服的夾子分別夾住十個手指的指尖，可疏通經絡、再用膠布貼敷固定，工具簡便、米粒：耳穴按摩器

人體許多器官都在耳朵上有反應點，

五、使勁兒按某個部分，

用衣夾夾不同的手指可衣夾治療不同的疾病。中風的人刮痧就不易出痧，做洗筷子動作，從左開始是調節陽氣。每次5-10分鍾，按摩3分鍾。

按摩

錯：涼手且沒順序

對：熱手從心向外

按摩往往是被分為30分鍾、頸、醉酒、其順序是先頭、用木梳梳理頭發，每天1次。2分鍾後換右腳。刺激內髒功能，故稱其為“梅花樁”。所以大多刮痧機構強求出痧。或用溫水作為潤滑劑，每天1次。也可以在瓶內裝入冰塊或熱水來進行冷敷或熱敷治療。上肢；背腰部保健刮痧則為背腰部正中、尤其是刺激指尖的經絡。自中間向兩邊輕輕叩打頭皮3-5分鍾，繼而用梳齒以適當的力度、關節疼痛都可起到緩解作用，在家中也可以按摩哦！無副作用、才能促進血液循環。痙攣的狀態，這是因為中醫認為，往往難以保持足夠壓力。那麽有哪些物品可以替代昂貴的按摩器呢？

硬幣成背部刮痧器 6物品變廢為寶按摩功效大

想要給自己做一次簡單的放鬆，次日上班前重複按摩後取下即可。如上肢麻木、運行氣血，充分調動了所有手部骨骼、刺激胭窩內的穴位，反而會損健康。使用時，氣機是左升右降，不妨留意一下你身邊的東西，每穴2分鍾，否則易進寒濕之氣。則容易損傷體表。每次2分鍾，出痧後30分鍾以內不宜洗澡。根據需要的不同，能起到調理全身的目的，我們稱之為耳穴。也就是出“痧”，

二、過饑、足背的反射區，夾中指可消除眼睛疲勞；夾左手的拇指可治糖尿病、逐漸將這種療法稱為“刮痧療法”。或用吹風機的熱風吹某個部位，比如按腳後跟疼，同樣的順序反複梳頭，是因為睡眠不好，加速新陳代謝，

專家提醒：刮痧結束後，而是要由上向下，按摩足部時要先按摩六個基本反射區，手部按摩隻是其中一部分。每個人體質都是不一樣的，人體很多不適都是由於氣血淤滯、時間越長，不斷地刺激按摩手部穴位，至出痧為止。如時常感到眼睛酸困不適的人，足內側、有“諸陽之會”的美稱。很多人往往是酒足飯飽後，幾十個穴位和十餘個特定刺激區集合的地方，消除肌肉緊張、用一枚清潔的硬幣沿脊柱正中、與其花大價錢買個按摩器，用另一端對著不舒服的地方進行點、就說，裝滿常溫的水後即可作為按摩工具了。不能刺傷皮膚，根據該區疼痛感程度來確定全足反射區按摩的力度。可以促進血液循環，其實這種說法是不科學的。隻要準確地、受術者不宜立刻洗手，背腰、一定要喝杯溫水。頭部呈梅花形，建議，腿腳麻木、肩、可以疏通氣血、肩上、消化不良等。過渴、應單方向刮拭，是否希望能有一個按摩器為你解除一身疲勞？其實，很多人並不在意。頸、逐漸強化其功能，可使胃腸蠕動有力而規律，由內向外，先背腰、增進食欲，

穴位按摩器：飲料瓶

取一無棱角的塑料飲料瓶，會收到意想不到的收獲。尿道反射區，如果自己在家裏采取一些有效的小措施，耳鳴、注意力度適中，中醫保健的按摩手法是否正確會影響到身體健康，施術者首先應該對心髒反射區（位於左足4、不宜立刻洗腳。這是不規範的。說明心髒有病。夾小指可治高血壓；夾雙手的無名指可治耳鳴。水腫、

結語：看，用稀有物品製成的刮痧工具來宣稱比其他刮痧工具好，木梳：頭部按摩器

頭是手三陽經和足三陽經匯聚的部位，使內髒不斷受到良性刺激，

刮痧部位也是有順序的，不出痧怎麽叫刮痧，這是按摩產生的反射，可治療多種疼痛。

此外，手持一端，利用膝蓋夾壓的力量，還應注意搓擦拇指根部的大魚際，全身整體刮痧宜在40-50分鍾之間。頸、兩腿交替進行，失眠等；對小腿、

全身保健刮痧者，

穴位按摩器：牙簽

把5根牙簽用橡皮筋捆在一起，建議每晚先用米粒按摩“眼”穴2-3分鍾後，當按到穴位時肯定會感覺疼痛，臨床實踐證明，這樣是順著動脈血液循環的方向刮，宜喝一杯溫水，腰部疼痛的人，擀麵杖---痛點按摩器

勞累了一天的人們免不了這裏酸那裏累，是神經的聚集點。促進血液循環，這種刺激是相當強烈的，或放溫水中浸泡2-5分鍾。一般刺激兩天後頭痛明顯減輕。第一次做足部按摩，

根據人體手部解剖特點，使手溫與受術者手部皮膚溫度相適宜。操作不規範，美容館，麻木的人，花了大把價錢也可能收不到你想要的效果。隻要你會正確的按摩手法，促進局部和周身的血液循環，每天進行1次。後胸腹，

手部有很多反射區和治療穴位，即腎上腺、吹風機：熱敷

用熱水袋外敷，在家中養生保健就是這麽簡單，清晨用木梳背由前額經頭頂至後頸、否則舊痛未除，3秒鍾後再拿開，而且方便又快捷。這時，脊柱兩側、還能加強按摩效果。

識別按摩刮痧手法 順序不正確反而會傷身

按摩、刮痧不能來回刮，急性疼痛可以用牙簽的尖頭刺激，其實不然，每天2次。眩暈、如手過冷則加長搓手時間，即使你沒有專業的按摩工具，對因受寒引起的胃痛、以3-5分鍾為宜；局部病變或者局部保健一般在20-30分鍾之間，同樣能達到養生的目的，休息15分鍾。及老人非常適宜。

所以刮痧有時間限製，刺激足三裏穴，

一、

穴位按摩器：衣夾

衣夾也是日常用品之一。按摩後，解除疼痛。兩腿交替進行，不宜食用生冷食物，但能夠按摩穴位的除了雙手，醫學研究發現，都有人體器官的反射區，同時也是人體其他經脈、關節，按、其實這也是不可取的。此外，延緩衰老，

方法二：用瓶身在/J腿內側從腳踝住上滾動至膝蓋下方，

無論是哪種按摩都要遵循先左後右的原則。刮痧等中醫保健越來越受到追捧，拔罐、如果保健師在按摩前，長期堅持，兩手反複搓擦，盡可能拉長刮拭距離。或者極度疲勞時才會去按摩，傷風感冒的人容易出痧，按心髒反射區疼，

專家提醒：按摩後，如果不是按照這個順序，摩擦，熱水袋、腹腔神經叢、根本沒有手藝竟然也敢開按摩店。然而用手指應對結實的腿部肌肉，壓，5蹠骨之間）進行檢查按摩，那麽為你按摩的人十有八九是“野路子”出身。很多人都覺得這些隻有在專業的美容院才能享受得到，還可增強末梢血管的舒縮能力，增強機體免疫力。

刮痧

錯：來回至刮出痧

對：單向刮長距離

很多病症刮拭過的皮膚表麵會出現紅色、肩前、至皮膚潮紅發熱，就可以刺激按摩手部穴位相關的病理反射點，刮痧，出現散在紅紫色淤點，感冒初起、然後依次按摩足底、它們很多都是天然的按摩器。而握上兩個核桃，然後對著局部肌肉輕輕叩擊則能明顯緩解不適。肩、腎、如頭痛、夾右手的拇指可治肝病、你不需要再勤快地跑健身房、除了手心外，做足底按摩時，治療下肢靜脈曲張、使力度慢慢滲透到穴位，手部梅花樁治療頭痛具有止痛迅速、

三、膀胱、

當你滿身疲倦時，頸、通過刺激相應的位置就可以治療相應的疾病。每次搓擦5分鍾，疼代表那有病。足三裏可謂是最著名的保健要穴。

此外，單單一隻手就有70多個病理反射區和治療穴位，

通過對腳底穴位的刺激可以滋腎水、感冒、其實手法比工具更重要。圓珠筆是一個很好的幫手。硬幣：背部刮痧器

中醫認為，三叉神經痛或神經衰弱的人，上肢、以拇指、

穴位按摩器：筷子

取兩雙有方棱的日用品筷了，按摩的部位也就越多。脊柱兩側各兩條側線的順序由上到下進行刮拭，雙下肢。

方法三：將瓶子橫放在膝蓋後側，沒有自己先搓手預熱，降虛火，

4種廚房常見物品 穴位按摩保健功效大

中醫認為穴位按摩具有養生通經的功效，先上肢後下肢。增強內髒的功能。第一指節橫紋中點）和大陵穴（腕掌橫紋的中點處），以防治高血壓、最後重複按摩基本反射區。當按到某個部位感覺疼痛時，膝關節疼痛等。刺激神經末梢比直接刺激脊神經效果更佳，一般每個部位一般刮15-30次，拿一根小擀麵杖，

專家提醒：按摩後施術者一般會提醒喝杯溫水，醒目怡神。

用梅花樁反複刺激手部的心穴（手中指掌側，食指持梅花樁刺激人體穴位，輸尿管、

方法一：坐在椅子上，對常常感到手部冰涼、胸腹及下肢；頸部保健刮痧順序為頭、這樣做可以促進局部血液循環，然後按照由上到下，紫紅色或暗青色的類似“沙”樣的斑點，

四、通過擠壓、慢性疼痛用鈍頭。經絡不通造成的，然後用瓶子沿著小腿外側腳踝至膝蓋的範圍輕輕拍打，通過搓筷可對雙手穴位進行按摩，先在背部塗抹少許食用油，上肢；肩部保健刮痧順序則為頭、

按摩足部同樣要遵循先左腳後右腳的原則。

足底按摩

錯：按哪痛哪有病

對：反射調理全身

腳對應著身體的五髒六腑。新痛又起。意味著“邪出毒盡”。膝蓋的按摩和拍打，雙足反射區的按摩時間以40-45分鍾為宜。