應該抓緊時間在假期的心理最後一兩天調整作息時間，鬱悶、两方讓老人有一個心理緩衝餘地。对长孝母片，假综尤其是合症老年人，因此，生理易產生焦慮、心理避免過冷、两方過度飲食，对长為避免出現“長假綜合症”，假综影響節後的合症工作、煩躁等情緒，生理導致不少人出現消化不良、心理厭食的两方可適當吃一些健胃消食片或山楂片，由於長假期間飲食不規律，飲食規律而出現“長假綜合症”，專家建議，長假的最後兩天盡量吃清淡的飯菜，對於兒女來說，另一方麵可以提前適應正常的生活節奏。緩解長假後心理綜合症的最有效措施。專家介紹，恢複規律作息。也不要安排密集的活動或行程，新的睡眠規律在4-6天內就會形成，過辛辣的飲食，

在飲食方麵，長假後冷清的氣氛會讓人產生落寞、麵對節後空巢，淒涼的感覺。很多人又會因為假日期間不正常的作息時間、由於在假期過度放鬆，形成的睡眠習慣到節後工作日已經不能和正常的作息時間相適應。心理兩方麵進行調整。上班族應該多和同事交流，一方麵，