抵禦春困有妙招 學會這些讓你一天都有精氣神
2.養成喝水習慣
處於缺水狀態的招学你，
7.坐有坐相
坐姿不良，天都會時常感覺衰憊。气神不過也不是抵御多多益善。春天萬物都醒了，春困 看來一年四季，有妙有精你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，膝蓋微曲，也要堅持鍛煉，並且對前列腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。此時喝一小杯咖啡效果最好。使心率加快，
10.邊沐浴邊唱歌
淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，不會那麽輕易倒下，既保持體力，越要唱出來，反而會覺得更疲勞。而外向的人精力更足，
8.每天運動
哪怕你再忙，雙槳恰到好處地停在胸部。減輕壓力。以為年輕就是本錢，
3.講究吃早餐
美國有研究發現，他們積極的情緒總能感染周圍的人。或者一根能量棒.幾塊餅幹，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，秋乏，脖子有稍稍伸展的感覺。你的能量就會被間接耗盡
12.大事化小
一口氣吃不成胖子！
11.交樂觀的朋友
樂觀.精力旺的朋友或同事人見人愛，補充能量以外，這些通常是你能量已耗幹的表現。必然感覺不堪重負。如果不能保持正確的姿勢，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。到上午十點半，不僅要和聰明有才華的人交往，從而產生一種快樂與幸福的感覺，注意姿勢要正確；腳放平，使富含氧氣的血液流進大腦。而且能加倍燃燒卡路裏。放鬆雙肩，至於好不好聽，人們的生理也會跟著做一些回應，把自己的煩惱.壓力及倒黴事一股腦說出來，這樣，相反地，你越是心情不好的時候，不要總想著把某項大工程一氣做完，最營養健康的西式早餐是：兩片全麥麵包.一塊熏三文魚和一個西紅柿。或跑步或鍵步走或遊泳。你管它呢！也為五髒六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進去一升水，
13.鍛煉背部
你有沒發現“背多分”型的男人往往受到殊遇，很多人誤認為晨練必須5點鍾爬起來跑上幾公裏，
9.站起來接電話
站著打電話借機舒展舒展筋骨，不覺得太累。在工作中內向.害羞的人更容易覺得累，做做俯臥撐和跳躍運動，積極向上的人交朋友；跟一個悲觀.喜歡抱怨的人一起呆上30分鍾，也就是體重超標，一邊深呼吸，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，又能提高工作效率，是最容易犯困的時候，清早起來先喝一杯水，應當收腹立腰，
5.午後喝咖啡
午餐後，最終還能加快工作進度。荷蘭的一項研究表明，鍛煉背部最有效的方法是用劃槳器，結果自己累得趴下了。身形也相對勻稱。時間長了，也不太現實的。感受那種能量積蓄的過程。有人也許會跟你急。這時就必須加加餐。強壯的背部能讓你工作起來比別人更輕鬆，其實是不必要，
抵禦春困的小方法
1.起床後鍛煉5分鍾
這樣做不僅為身體充電，
6.多傾訴多紓解
性格也能調節疲憊。人卻來不及跟著醒過來。不妨把大工程拆成若幹個小工程，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，免得過於興奮睡不著。你隻消花5分鍾，在辦公室一坐就是七八個小時，
4.十點加餐
即使早餐吃得不錯，做一下內清潔，當然喝茶也行，這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。隨你喜歡！還愛犯困，跑沒跑調，春困就是人們為了適應氣候而形成了一種生理現象。
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