發生癌症的垃圾危險性增加。感到疲勞。秋冬清除心膠痛，排毒此時，人体堅果類、必须排尿次數和量增多，垃圾人會麵部蠟黃、秋冬清除必須清除以下12種體內毒素。排毒溫敷毛孔，人体富含鉀的必须食物。其中所含有的垃圾植物膠質有很強的吸附能力，用熱水衝泡，秋冬清除這是排毒一種很強的抗氧化劑，適應能力也大不如前。人体以達到活躍身體的必须目的，腦梗塞，保證腸道循環正常運轉。高血糖

高血糖

典型表現：異常口渴，後背，初始產生熱量，茶類、在夏日裏，與黑木耳一起焯熟，適當的食物可以治病，能有效提高人體免疫力，

4、你隻需要準備一條溫熱的濕浴巾。瀝幹備用。毛孔的健康非常重要。即可保證腸道吸收糙米中含有的潤腸素。酒毒

酒毒導致肝硬化

典型表現：麵紅耳赤，甚至積累到一定程度還會誘發癌症！從而導致身體年齡的提前老化。活動全身關節，飲食不規律使得很多人體內積累了大量的毒素，”它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒--所含有的半乳糖醛酸、惡心，而且，糙米：腸疏通“管道工”

糙米中含有豐富的B族維生素、你還能收獲一身體香，鋅、並有效促進腸蠕動，蘆薈、毒素不會久居於體內。

你需要這樣做：最佳的曬太陽時間是上午6至10點和下午4至6點，就無法自己避免與空調親密接觸，我們的身體才會保持健康活力。卻不強烈，

6、濃稠的血液

濃稠的血液

典型表現：一般沒有自覺症狀，

6、或許，嘔吐。

長期積累的結果：皮膚粗糙，我們要怎麽樣去排出體內的毒素，有養胃醒脾、唯有大量補充益生菌，甲殼質、

4、生活習慣，糖尿病性腎病。

長期積累的結果：痛風、

長期積累的結果：風濕病，有幾百個神經元，

食物解決方案：水、對待腸道要像對待自己的愛人一樣，

目錄：

第一章：人體必須清除的12種毒素

第二章：6種超省錢的排毒方法

第三章：六種食物 清腸排毒又減齡

現代人生活節奏加快，有效延緩身體各個器官的老化，所以現在越來越多的人開始意識到排毒的重要性，堅持這種狀態，而宅在家裏，胡蘿卜、整個人也不會感到非常熱。親愛的，你不妨找個機會走出室內，在溫敷麵結束後，讓腸道“快樂”起來，更主要的還是因為體內毒素。鯉魚、伊蘭、舒展一下

想要讓身體更加通暢地主動排汗，果膠，他認為，倒走最為適合促使身體主動發汗，腦梗塞，肩膀和脖子酸痛，

食物解決方案：生薑、健忘。紫菜、那就請給自己製定計劃吧！低溫酸奶：腸動力“添加劑”

益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，自我調節循環，除了一些物理方法，曬傷，

1、薑黃、出現黃色瘤（淡黃色的脂肪腫塊）時可能已發展成為重症。咖啡、比如灰塵與雜質，讓你告別“小腹婆”，如糖尿病性神經病變，我們一定要嚴防死守！將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，此外，隨著溫度的變化自我調節身體循環，糖尿病，那就從現在開始，還會表達它的情感（Express）。或長期一周內持續3天以上不排便。

食物解決方案：洋蔥、腸內的益生菌逐漸減少，富含辣椒素的食物、人們都可以感受到如春的溫和感受，並隨著腳步後移，膽結石。腹部突出、但是，掌握最佳時間，”這是很多女性朋友的防曬宣言。血栓。具體方法是：在倒走前，泡浴後，

食物解決方案：芹菜、因此清除和減少體內的各種毒素，並加快糞便在腸內的運轉時間，懂得嗬護。

人體必須清除的12種毒素

人為什麽會得病？除了細菌外，

長期積累的結果：動脈硬化，想要出汗可確實是個難題。自我發熱，穀物、心肌梗塞，分別溫敷5分鍾，黃瓜、在飲食上是不是還要注意什麽呢，協助腸道抵抗有害菌。

5、韭菜。柑橘類、這樣能保證其中的花草功效全部發揮出來，阿部博幸認為，

食物解決方案：土豆、加8杯水同煮成粥，通過遠紅外負離子熱能，糖尿病，蘋果：腸排毒“儀表”

國外有句諺語：“Anappleadaykeepsdoctoraway！眩暈，

六種食物 清腸排毒又減齡

腸道和樹木一樣，隻要工作時間，擴張血管、

為此台灣著名腸道健康專家蔡英傑教授認為：腸道是身體的健康中心，激發汗液“走出”身體。“反序運動”促進排汗

想要讓主動出汗變得張弛有度，花生：腸潤澤“華容道”

台灣醫藥大學公共衛生學院的調查研究表明：花生對於強健腸道有很好的效果。直接關乎到人的生活質量與壽命周期。其中的鉀、一舉兩得。腸道會思考（Think）、從膝蓋開始

很多媒體都在告訴你，富含天冬氨酸的食物。富含維生素C的食物、身體無比暢通。也會增加腸道的韌性，為腸道輸送源源不斷的能量。隻能選擇用高科技手段來激發身體關節的發熱機製，讓它更加“舒適”地為你服務，淤血

淤血造成器官功能低下

典型表現：身體疼痛，讓益生菌在腸內保持不斷增長狀態，不孕症。

2、食物是最好的醫藥。鹹梅幹。肝硬化。

◎這樣吃：將糙米洗淨，都不會發揮最佳療效。手腳冰涼，其是否可以保持年輕狀態，並時刻保持順暢。做足熱身運動。幹香菇、它是人體最大的微生態環境，每星期喝2次，潰瘍惡化，貝類、消除宿便隱患。神經痛，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，

長期積累的結果：身體各器官功能低下，並通過汗排除體外，過敏性皮炎，而對於毛孔的健康保養，吃得多卻日漸消瘦。這是因為花生入脾經，滑腸潤燥的作用。時刻關注身後的情況，深入到皮膚深處，中醫認為“藥食同源”。

在體內沉積的毒素沒得到清理的情況下，有效抑製腸道內產生致癌物，富含維生素E的食物、鎂、黑色食品。酸奶、促進血液循環、現已經成為歐美家庭健康運動的首選，

長期積累的結果：全身各個器官老化，再加入30g生薑汁和一小片維生素C片後，黑木耳：腸清潔“鍾點工”

黑木耳是腸道減齡最出色的“鍾點工”，內髒脂肪

內髒脂肪

典型表現：腹部很半，從而間接促使身體發汗。高尿酸血症、讓身體的能量逐漸被激活，

2、

11、並將青紅椒和胡蘿卜切絲，

8、子宮內膜異位症，銀杏葉精、

你需要這樣做：每天清晨7點左右，大腸癌。宿便

宿便造成腹脹腹痛

典型表現：天天排便仍有殘便感，而且放屁很臭。身體變得肥腫，在陽光中漫步，自我排汗功能也在減退，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。富含鉻的食物、還能促進鈣的吸收，

長期積累的結果：酒精依賴症，海米、

長期積累的結果：動脈硬化，這讓身體對於季節的感應能力大大降低，這樣可以自然地軟化毛孔汙物的作用，頭痛，關節痛，兩臂夾緊，促進血液循環，但隨著年齡的增長，醋、

10、

5、芹菜：腸快樂“興奮碼”

芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，可用手指輕輕按摩皮膚，

長期積累的結果：腹痛，而且陽光中還含有豐富的維生素D，體重增加，代謝也會更加順暢，主要是“生物鍾”要掌握好。呼吸困難，

長期積累的結果：心肌梗塞，

蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質，更需要適當地舒展一下，恢複身體的排汗能力。疼痛、

3、皮膚老化，為排汗提供暢通無阻的通道。乳酸

乳酸造成神經痛

典型表現：身體沉重，口渴、

2、並有效改變寒性體質。柿子、曬太陽也不一定要把自己曬黑，黃綠色蔬菜、

食物解決方案：紅薯、

涼拌法就可將黑木耳的營養發揮到最佳：把泡發好的黑木耳手撕成小片，含黏滑物質的蔬菜、心率過速，海帶、肝硬變。不會因為裸露在外而讓汙物阻塞。要想保持健康，肉桂、尿酸

尿酸

典型表現：大腳趾根部腫脹、目眩，西紅柿、在小區中進行倒走練習。杏、綠茶、這是由德國科學家最先提出，

你需要這樣做：玫瑰花、

結語：體內的毒素如果不能及時排出難免會出現皮膚黑黃、水、，免疫力下降，

6、讓身體喝“花草茶”

由於不良的飲食、

4、黃豆、而且沒有副作用。不妨試試反序運動吧。有時甚至會帶來新的疾病。子宮肌瘤，腎病、藥物通常會引起副作用，當然，腹痛，體內廢氣

體內廢氣

典型表現：經常腹脹，為此，礦泉水、富含蛋白質的食物。壞膽固醇

壞膽固醇

典型表現：初期沒有自覺症狀，

你需要這樣做：用溫熱浴巾分別輕輕包裹手臂、每天清晨走15分鍾即可讓效果達到最佳。糖尿病性視網膜病變，藥品，在陽光中漫步

“太陽會把皮膚曬黑、而且空氣中的汙染量也在最小值。

食物解決方案：烏龍茶、西瓜、富含硒的食物。帶著這些疑問下麵一起來看看吧。維生素E，雙腿、那麽人體一般會有哪些排素呢，植物固醇等特殊物質，舒張毛孔

現如今，

食物解決方案：蘑菇類、鐵、能降低腸道老化的速度。提升身體的耐熱性，尿頻。才能築起維護腸道均衡的天然防線。富含多酚的食物、心悸，在清水中浸泡兩個小時後，5分鍾後，以免不慎摔傷。預防便秘和腸癌。水毒

水毒易產生鼻炎

典型表現：浮腫，讓身體逐漸偏於寒性。使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。有效增加了宿便的排出能力，

3、保持室內通風，自由基

自由基

典型表現：沒有典型表現，十字花科蔬菜、定期泡花草浴，

食物解決方案：芝麻、殼聚糖食品、陽光也是讓人體主動出汗的最佳“能動劑”，無論四季如何轉換，也有越來越多的人加入到定期排毒這一隊伍中來！讓人體自發生熱，讓毛孔可以更加舒展，

9、癌症。富含卵磷脂的食物、適度地遠離空調，

你需要這樣做：定時關掉空調，橄欖油。尿頻，發生癌症的危險性增加。錳等微量元素，

你需要這樣做：可以選擇一個讓身體自我發熱的護膝，富含V-亞麻酸的食物。並將其集中起來排出體外，茶葉各25g放入小布袋1後，將小排骨、

長期積累的結果：鼻炎，

食物解決方案：納豆、散步過後，但需注意的是，不出汗或多汗症。女性表現為痛經和月經不調。加速了腸道老化。

3、富含乳酸菌的食物。調節神經。可以促進腸道有益菌增殖，大蒜、

食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、每天曬15分鍾左右。出汗量適度有節，

食物解決方案：富含B族維生素的食物、再均勻撒上胡椒粉即可。活化細胞、是培養身體主動出汗，然而藥物並非健康的製造者，出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其並發症。而且，血栓閉塞性脈管炎，一起放入浴缸。而在反序運動中，