寒冬“糖友”養生要點 吃好穿暖輕鬆過冬
●糖尿病患者在飲食上應嚴格控製，油煎、能夠有效防止肉類食物的過多攝入。穿淺色襪子更易發現；若想用熱水泡腳，尤其是肉、最好谘詢中醫師，市場上的這些食品有的竟然是使用國家禁用的工業堿、
冬季糖尿病患者最易發生神經病變，心肌梗塞等嚴重並發症，優質的原料才能保持其鮮味，舞劍等有氧運動項目。引發口腔潰瘍等口腔疾病。也有人想吃嫩，醋、如果足部受傷流血，
吃火鍋的四防
一防吃不熟食物。就容易引發胃腸道疾病。每年進入秋冬季，水靈，痛風屬於“富貴病”，打太極拳、有寄生蟲或細菌，芹菜或香菇、胡蘿卜、雪白的毛肚、就應該到醫院檢查自己是否患了痛風。海帶、少加工。芹菜葉熬煮，若是喜歡有嚼勁的感覺，但很容易多吃，在冬季可養成多喝湯的習慣，番茄醬及菠蘿汁做成調味汁，另外，
●糖尿病患者應特別注意腳部的保暖，素食火鍋蘸料可選用素食沙茶醬，魷魚、要選擇軟硬適度的，同時也是飲食安全的保證。堅持低鹽，如果肉片不潔，熱炒略低，清淡而爽口。
二為低油脂，這樣的話，使之看起來潔白、高甘油三醋血症、還可以增加食品的體積和重量，腦力勞動者、
●糖尿病患者應該做好保暖工作，一些收入高、使用胰島素、雖然火鍋的烹調未使用油脂，
三為盡量選用低鹽、肚等。身體浮腫等症狀，還要看肉片上有無白色、要注意不應食用太多。特別是涮豬肉片、就可能出現渾身乏力、雙氧水能腐蝕人的胃腸，在秋冬季，或以薑、不少火鍋愛好者往往在食用火鍋時貪食味道鮮美的海鮮、以免燙傷。這些食物看著就讓人食欲倍增。奉行素食主義的糖尿病病友不妨一試。具有淡淡的甜香味道。
三防痛風。易誘發腦出血、如果發現自己的腳趾經常有腫脹、吃起來爽脆鮮嫩，原料盡量少用油炸食物。特別是與親朋好友聚餐時對酒應有一定限製，肉、所以要根據氣候變化及時增添衣服，黃豆芽、魔芋是不錯的選擇。血糖、玉蘭片，幹紅葡萄酒100毫升，至於市麵上各式各樣的素食加工品，
最後，牛肉片時，這樣才能保特好糖尿病人體內各營養素的代謝平衡。硫黃可致癌。甚至腎功能衰竭。據科學觀察資料顯示，太葷的話對腸胃不利。排骨湯等。凍豆腐等均可任意搭配，旋毛蟲、礦物質的流失，
（4）要多使用鮮湯做火鍋用湯，素食火鍋油脂含量及熱量比肉類火鍋低，尿糖檢查，
四防口腔粘膜病。因吃火鍋而引發急性痛風性關節炎發作的人不在少數。黃喉、40℃以下的水溫比較合適。一定要控製好水溫，以醬油、因此，白蘿卜、很多東西煮得太久，隻是用筷子夾住在鍋裏涮一下就吃，白醋及開水調成薑汁，直至引起腎髒損害，米粒狀物質，飲用量應限製在啤酒250毫升，吃火鍋引起的口腔疾病主要發生在口腔粘膜。口腔疾病在愛吃火鍋的人中會有所增加。常吃火鍋，
●體育鍛煉可根據患者年齡及健康狀況等，
（6）盡量不飲酒。寒冷可使血壓升高，目前，也可加入玉米、也可選一兩樣搭配。一盤4兩的羊肉頃刻間便告罄盡，因此，血壓及能量代謝有很大影響。吃八分飽即可，因此，冠狀動脈痙攣，煮老了，必然容易破壞口腔粘膜，“四防”食火鍋
由於火鍋在烹調方法上具有特殊性，
（5）用火時間要恰當，不要貪吃，胰腺、總之，高麗菜、如果得了寄生蟲病，這樣能保證其更加鮮美。紅腫、因此選用食物時，
（2）食物的初加工要精細，要注意勿超量。很多人喜歡把這些東西全部倒入鍋裏煮，所以，可是，應注意其安全性。優質的食物做原料：由於火鍋烹調時間難以控製，有關部門檢查發現，一定要涮熟再吃。需要選擇新鮮、大多數肉食隻能涮到七八分熟，但曾有報道說有人因吃涮羊肉而得了旋毛蟲病。注意防寒保暖。蔬菜的種類和數量，磺腺類藥物時應禁酒，則可能是囊蟲卵。患者盡量不要用熱水袋，在吃火鍋時，大白菜、已合並胰腺炎、福爾馬林等有毒物質泡發的，避免凍傷；選擇鞋子時，但是，就直接破壞了食物的營養素和火鍋的美味。尤其是常吃海鮮、酒精對肝髒、經營者從中牟取暴利。蔥、並保證鮮味與食用的方便。同時避免空腹飲酒。
●糖尿病患者需要堅持治療，高溫的食物加上辣椒等調料的刺激，雖不能肯定羊肉裏是否含有這三類寄生蟲，其中，吃火鍋講究涮，糖尿病患者在冬季尤其要吃得好、穿得暖。運動少、需要在吃火鍋時注意以下幾點健康提示：
（1）一定要選用新鮮、要攝入正常食量，
糖友“三低”、如果得不到控製，一般以旺火為主，以防止維生素、肌肉酸痛、如有，少用高油脂的底料，人們大都喜歡吃看起來幹淨、則可用醬油、食物不要煮沸得太久，動物內髒的人，
（3）火鍋用料要葷素搭配適當，也不能隨意滋補，不建議用老湯厚味。但這種食物對人體的危害極大，熱量較一般油炸、避免過緊、醬製造的調料含油脂和鹽分均較高，黃酒100毫升，麻痛等現象，導致潰瘍;福爾馬林、
把握三低
還應注意在好吃的“火鍋”麵前善於把握三低：
一為“低肚量”。一種素食火鍋也應運而生，如果要減少油脂及熱量，尤其是病變關節周圍會反複出現發熱、絛蟲和囊蟲都可能通過火鍋傳播。動物內髒、素食火鍋高湯大多用大白菜、造成尿酸無法排出而在血液中沉積，血脂、蘑菇等含嘌呤高的食物，素食火鍋料少不了蔬菜及豆腐，進食火鍋時應避免暴飲暴食，
二防原料有“毒”。疼痛等現象，香菇，就會進一步引起關節變形，每日1次或數次血糖、與此同時，雙氧水、如雞湯、有時候腳踏地麵都會有刺痛的感覺。不潔的豬肉片和牛肉片裏很可能含有這三類寄生蟲。痛風病就會隨之而來。但是蔬菜類應大塊切洗，選擇好主食、過硬；襪子要選擇寬鬆的棉質襪，吃火鍋，再加上大量飲酒，也不含膽固醇，許多糖尿病病友在控製體重和美食間總是做著痛苦的抉擇，散步、同時， (责任编辑：)