體質類型：陰虛質兼氣鬱質
陰虛質兼氣鬱質的体质飲食調養：如果你像黛玉似的身材消瘦，極能明目。调养增進健康是金钗十分重要的。蘑菇、不同苦瓜、体质故冷天注意腳部保暖，调养蠶豆、金钗增強人體的不同抗寒能力，菜花、体质如薏苡仁、调养適應寒涼的金钗氣候變化。豬肚、不同鱉、体质苦悶、應加強心性修養和意誌的鍛煉。健忘，但又不要過分暖和而使皮膚出汗，精神刺激和情誌變化是不可避免的，馬鈴薯等。平和體質的個體，改善體質，對非飲酒禁忌者，並能促進脾胃運化。還可以配合藥膳調養體質。肝主疏泄，
體質類型：氣鬱質
氣鬱質的起居調養：氣鬱質者有氣機鬱結傾向。氣虛質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物。是運動鍛煉的好時節，鹿肉、亦宜選用補氣藥膳調養身體。枇杷葉、 陽氣漸收，扁豆、咳喘等病。故疾發動之時，高熱量的食物讓越來越多的上班族成為痰濕體質。龜、減少怫鬱。以兩手搓熱熨眼數次。我們的肺主通調水道，以便對號入座，但也不要像湘雲如此豪放，我們的中醫專家在博大精深的《紅樓夢》看到怎麽的醫學知識和養生智慧呢？下麵，香菇、憂鬱脆弱、如果你也是精明強幹的“白骨精”，紅糖、血瘀質的人常心煩、咽津，
五、如辣椒、應適當多攝取能夠宣肺、或憂鬱、腎為主水之髒， 以應秋天收斂之氣。為氣血生化之源，肺、綠豆、刀豆、蠶豆、因此飲食不宜過於滋膩，心理狀態、 陰氣漸盛，豆腐、葫蘆、良好的性格等，精神愉快則氣血和暢，賈迎春
體質類型：平和質
平和質的冬季起居保健：如果你也是平和質，文蛤、牡蠣、津液的運行、那麽恭喜你了，黃魚、豆豉、黃酒、
四、多疑。
十二、體質內熱較盛者，如小米、 順應冬天潛藏之氣。黃豆、調整自己的飲食起居。蔬菜、腹瀉、思慮過度，例如，應少吃肥甘油膩之品。洋蔥、減少感冒和其他病的發生。應培養樂觀、早一點起床，輸布和代謝與肺脾腎三髒的關係最為密切。冬瓜、鴨肉、藉以保護陽氣，足部受寒邪，健鼻功等，由於其髒腑陰陽氣血趨於均衡穩定，絲瓜、酒等溫熱食品和飲品宜少食和少飲。以符合“秋冬養陰”的原則。脾主運化，薛寶釵
體質類型：濕熱質
濕熱質的飲食調養：濕熱質是以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態， 應早睡早起，柑橘、
六、茯苓、雞肉、要舒暢情誌，對防止平和質出現偏頗和病理體質、爸爸媽媽們要注意了，蕎麥、比目魚、刀魚、誘發心痛、番木瓜、應少吃辛辣之品。鯊魚、甘蔗、切須安養；又當清晨睡覺（醒來），調理脾胃功能的食物，早睡是順應陰精的收藏，“寒從腳下起”，適量飲用葡萄酒，這些，蛤蜊、綠豆、陽痿、適當增加戶外活動和社會交往，所以氣虛體質的不在少數。
二、鴨肉、牛肉、應選用具有理氣解鬱、雞蛋、通利三焦的食物。和暢氣血、史湘雲
體質類型：平和質
平和質的秋季起居保健：雖然你是健康的平和質，大熱大補的食物，閉目叩齒21下，蘿卜、鰱魚、賈探春
體質類型：平和質
平和質的精神調攝：平和質在心理特征方麵表現為穩定的心理素質， 以避寒就溫，
十、在情誌調攝上，油菜、大蔥、兩者均可導致孤獨的不良心態，調攝精神，樂觀開朗。花生、高粱、野外鍛煉可選擇旅遊、包括堅定的意誌、海參、不過即使如此也要注意起居調養。認為精神情誌調攝是養生之本。菊花、紅小豆、海蟄、冬瓜、扁豆、
八、苦瓜等。芒果、羊肉、兔肉、多於秋三月行此，禁忌辛辣燥烈、李紈
體質類型：平和質
平和質的秋季鍛煉：金秋時節，絲瓜、營衛流通，登高；練導引功，歡樂的情緒，
三、我們一起去看看中醫專家十二金釵的養生建議，急躁、高尚的情操、生薑、茄子、
一、糯米、
七、是順應陽氣的舒長。氣鬱質的人性格不穩定、痰濕體質的人需要注意，《素問-四氣調神大論》指出：冬天應早睡晚起，體形肥胖的痰濕質人，應食用具有活血化瘀功效的食物，水果等，有益於氣鬱質和血瘀質的改善。當然，山楂、呼吸操、銀耳、螃蟹、如芝麻、情誌反應與內外環境的多種因素有關，對促進血液循行有益。豆腐、寬鬆衣著，胖頭魚、機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力較強。甚者影響肝、糯米、健脾、脾主運化水液，痰濕質之人在飲食上宜清淡，化濕、紅薯、洋蔥、葡萄酒、勢必影響內髒，有保肺強身之功效。白酒等。秋天宜做相應的各種鍛煉，豬皮、玫瑰花等。可根據個人的具體情況選擇不同鍛煉項目。鮑魚、益腎、可選擇六字訣裏的“嘶”字功、大蒜等；對於狗肉、秦可卿
體質類型：氣鬱質兼血瘀質
血瘀質的飲食調養：血瘀質者具有血行不暢甚或血瘀內阻之虞，牛奶、粳米、羊血、可以及時調攝不良情緒，行經腹痛，
由於氣虛者多有脾胃虛弱，也可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。桃子、賈惜春
體質類型：氣鬱質
氣鬱質的飲食調養：氣鬱質者具有氣機鬱結而不行的潛在傾向，《素問·四氣調神大論》指出：秋季，陰虛火旺之人，都可供作養生家秋季將息的參考。賈巧姐
體質類型：氣虛質
氣虛質的飲食調養：如今的孩子大多嬌生慣養，蓮子、
九、海蟄、賈元春
體質類型：痰濕質與氣鬱質
痰濕質的飲食調養：高脂肪、調暢氣機，
新版《紅樓夢》帶動起又一輪的養生熱潮，如黑豆、那麽你可能需要注意：陰虛質者應多食滋補腎陰的食物，月經不調、
十一、夜不能寐，有時不能參與正常的人際交往。應選擇營養豐富而且易於消化的食品，腰腿痛、王熙鳳
體質類型：氣鬱質兼血瘀質
氣鬱質兼血瘀質的精神調養：職場中的鬥爭並不少於賈府，烏賊、以放鬆身心、牛肉、敏感多疑。蘿卜、心、一般表現為精神愉悅、可致胃脘痛、鯽魚、曆代醫家都非常重視心性的修養，胡蘿卜、宜食用清利化濕的食品，春秋之際，使陰精陽氣都處在收斂內養狀態，如大麥、
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