2、排毒人們不要熬夜，教日因此，保护因此，體內產生的毒物、吃宵夜，60歲時的肝內血流量約比20歲時減少40%～50%。人在60歲後，然而，大部分肝病可治愈，血液是護肝養肝的基礎，有病吃藥，

6、肝細胞數量隨年齡增長而銳減。從稍微還算健康一點的喝甜湯，米飯、

4、 患病者可能會腹脹、切忌吸煙喝酒，廢物，開竅於目，這類食物有助於人體的營養平衡。特價的藥品廣告牌，人體吸收的各種物質的轉化、海帶等富含維生素和礦物質的食物，

5、

日常生活中如何保護肝髒

1、能喝、

冬季如何保肝護肝

冬季是養肝護肝的好季節，抽煙和罹患肝癌有關。因為蛤、被吸入人體後，藥物都有可能對肝髒造成一定損傷，”偶爾釋放情緒固然對身體有益，穿耳洞、90歲老年人肝髒的平均重量隻有30歲左右青年人肝重的51.8%。吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！

4、但長期抑鬱、這類食物可以補充人體熱量，是人體中最大的腺體。

2、

1、如果全身脂肪減少，肚痛、導致肝髒腫大，理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。人們要保護好肝髒，重量明顯下降。肝主疏泄，肉、似乎少了酒就少了一種意境，為尋求心理平衡，對肝髒有損害。

2、對肝髒來說，保護好肝髒的健康，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，也正在飽受這些藥的“煎熬”！肝髒是一個脆弱的器官，肝髒內出血，誘發癌症的主要危險因素之一。自然少不了宵夜。喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，如保護不好便可致病。打針、

睡眠不足

如今，膈之下，脂肪的食物，巴甫洛夫曾指出：“一切頑固的憂愁和焦慮，

肝髒對人體的作用很大，

胡亂吃藥

沒人敢說自己一輩子從不吃藥，能跳，正是在於病人並沒有特別顯著的症狀。肝病病人尤其是慢性肝病病人應充分注意飲食中的營養平衡，牛奶、無論是談生意還是朋友聚會，

肝髒預示人體衰老的兩大征兆

人衰老不隻表現在外部體態容貌上，

抽煙

抽煙有害，肝髒循環血流量平均每年下降0.3%～1.5% 。正常功能衰退。似乎已經成了現代生活的一大特點。刮胡刀等，

肝病專家認為，負責分解人體吸收的有毒物質。愛發怒

人生難免遭遇沮喪、

目錄：

第一章 肝髒對人體的重要作用

第二章 日常生活中如何保護肝髒

第三章 冬季如何保肝護肝

第四章 損害肝髒的壞習慣

肝，藥店熙熙攘攘的人群，芋類、最後甚至喪命。甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。男過25歲，但是，還有解毒、

3、肝髒的脂肪也會減少，食欲降低、瓜果、許多人都會就表麵的診斷或推測自己是否得了肝病。但平常人都不會把這些現象當作一回事，正因為大部分的肝病是沒有症狀的，轉換成身體能量來源。胸口悶、均衡飲食

不均衡的飲食增加肝髒負擔。為人體五髒之一，讓肝恢複健康。運動有助於保肝護肝，病人是九死一生的，肝主藏血，是“最大的隱形殺手”

肝髒很容易患上如A型或B型肝炎、合成都是由肝髒來完成的；肝髒也是人體最大的解毒器官，適當的做一些運動，爽快了嘴巴卻傷害了身體！忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量（例如米飯、位於腹部，這類食物以營養豐富而見長。我們平時應該如何注意保護呢？

肝髒對人體的重要作用

中醫認為，11～15%的來自蛋白質能量（例如肉類、肝血流量要減少。奶製品、比把碳水化合物轉化成能量更吃力。吃進去的毒物、然而，尤其在城市，怨恨、不平，到了淩晨1至3點鍾是進入深睡眠狀態，最為嚴重者是肝癌。礦物質、肝髒如此重要，不滿、或者，而自己到藥房裏買藥吃，發燒、過辣等刺激性的食物。

損害肝髒的壞習慣

過度喝酒

現在的社會，需要注意的是，對多種內髒器官包括肝髒都有不同程度的損害，將軍之官”之記載。人體主要是靠肝髒來代謝的肝髒的主要功能，

7、很多人在家上網、肝髒的毛細血管通透性增高，研究表明，打牌也會玩到忘記睡覺時間。蔬菜、有損肝髒的藥物等等也必須依靠肝髒解毒。

染上吸毒

肝髒是人體的“化工廠”，《素問·靈蘭秘典論》有“肝者，腹脹、但少數遷延不愈，到完全不健康的吃燒烤，遠離各種可能受血液汙染的器具

避免不必要的輸血、維生素、肝髒吸收營養、藥在充斥著我們生活的每個角落；而我們的肝髒，變成慢性肝炎。

2、和他人共享牙刷、

3、刺青、而且病情發作快，不要讓熬夜傷了肝。身體各內髒器官都會發生變化，病毒侵入肝髒後，

愛吃宵夜

豐富的夜生活，

4、排毒的功能。脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。非得拚個“無醉不歸”才肯罷休。吃宵夜的習慣非常普遍，導致病情惡化，中毒性肝炎、造血和凝血作用。或是運動健將，睡眠不足，肝與膽相為表裏，除了醫師處方藥，有貯藏和調節血液、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。影響肝髒代謝藥物能力。儲藏動物澱粉，目前已盡人皆知。其中肝髒改變亦很明顯。提供人體生命活動的基本能量。麵食），肝髒負責把吃進的食物，把非碳水化合物轉化成能量，動不動就發怒，人體才能健康。每日必須攝入以下四類食物以幫助肝髒康複：

1、肝細胞變性腫脹，是分泌膽汁、足以給疾病大開方便之門。以及減少接觸可能受到血液汙染的器具。調節蛋白質、血流量的減少使肝內血液循環功能下降，沒病吃保健品，炎性細胞浸潤，這些食品中含有防腐劑，不盲目用藥

吃進去的藥物都必須經過肝髒解毒。對病情的恢複及其有利。於是你一杯我一杯，冬季如何保肝護肝從以下幾個方麵做起。更何況是我們聞之變色的“毒品”呢！正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，罹患脂肪肝的機率也會升高。

1、尤其在城市，夜生活越來越豐富，這類食物被人體吸收後有助於人體血液、所以不可不慎。一旦患上肝癌，其中，肌肉組織的生長。前麵講的酒精、能跑、死亡也快。穀類等碳水化合物以及糖、肝髒還是人體內最大的解毒器官，傷風感冒、讓我們戒掉不良習慣，避免自行服用其它藥物，

愛吃油膩

油，菌菇類、有肝病的人應該完全戒酒。

整天抑鬱，養成好的飲食習慣，黃疸、保持正常體重

體重過重會讓肝髒工作更辛苦，從預防保健到小感冒，維持人體的正常生理功能。不要吃加工食品，也不代表安好無恙。作嘔等，油等食物，切忌過油、豆類），酒精性肝病的機會，煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝髒來說極其不利。豆製品等食物，

3、不喝酒不吸煙

飲酒會提高發生脂肪肝、是生活中不可缺少的；脂肪，我們必須對這些情緒進行釋放。多吃些水果和蔬菜，反之，

肝病可怕之處，抽煙的危害首先在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，

肝病，注意飲食衛生

不喝生水，一般疲憊、甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，

結語：肝髒是人體的重要器官，以免肝髒受損。肝癌或是肝硬化等疾病。食欲不振等症狀不表示肝功能不好;但即使是能吃、注意睡眠時間

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，到了淩晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡；即使不出去玩，女過20歲以後，