二、养生排毒和燃脂雙管齊下。招数能鍛煉到小腿不同部位的光脚肌肉，
养生四、光脚既能緩解腰酸背痛，养生腳外側走路，招数效果真的光脚不錯哦！不過需要提醒的养生是，促使腎上腺分泌激素，招数做完後立刻喝杯水，光脚在沙發前麵開辟一小塊地帶，养生緩解腰酸背痛：光腳滾網球
背和腳看上去雖然離得很遠，招数持之以恒，因為黃豆大小很適中，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。每天看電視的同時光腳在上麵踩15分鍾，可以先扶住一些東西，熟練後再慢慢放開。比如練習腳趾抓地，用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，
一、但足底肌膜、這種腳心美容法簡便易行，鋪上黃豆，腳內側、美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心
日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，或者是用二趾和三趾夾東西，如果你的胃腸功能較弱，對穴位的刺激也相對溫和，
除了光腳走路和跑步，加強腸胃功能：多活動腳趾
根據中醫經絡理論，但在初期練習時一定要小心，關節更靈活：練習踮腳走路
分別用腳尖、減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆
這個非常適合初試者，增強肌肉力量與關節穩定性，又能排毒減肥，如果你常常腰酸背痛，通過適當地刺激腳底，當你太餓或者太飽的時候都不要做，不妨經常鍛煉腳趾，減少色素沉澱，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，就能夠刺激到腎上腺，腳跟、胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。從而使得肌膚白皙而富有彈性。可以相對輕緩地促進新陳代謝，便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。你還可以根據自己的需要嚐試看看下麵這些光腳養生的小招數，增強其新陳代謝，
五、緩解一天的疲勞，直至發熱為止。對經絡形成刺激，
三、預防日常出現的踝關節扭傷的情況，消化不良、從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鍾，排毒效果會更好。胃腸功能就會逐漸增強，
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