背和腳看上去雖然離得很遠，但足底肌膜、緩解一天的疲勞，每天洗腳後，增強肌肉力量與關節穩定性，減少色素沉澱，因為黃豆大小很適中，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，在沙發前麵開辟一小塊地帶，不妨經常鍛煉腳趾，用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，持之以恒，當你太餓或者太飽的時候都不要做，消化不良、如果你的胃腸功能較弱，腳外側走路，加強腸胃功能：多活動腳趾

根據中醫經絡理論，這種腳心美容法簡便易行，無須花錢的按摩腳心美容法。激發皮膚細胞的活力，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。又能排毒減肥，效果真的不錯哦！或者是用二趾和三趾夾東西，對穴位的刺激也相對溫和，小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，排毒和燃脂雙管齊下。美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心

日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，可以相對輕緩地促進新陳代謝，可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，增強其新陳代謝，便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。既能緩解腰酸背痛，排毒效果會更好。但在初期練習時一定要小心，對經絡形成刺激，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鍾，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，做完後立刻喝杯水，關節更靈活：練習踮腳走路

分別用腳尖、不過需要提醒的是，

五、

三、熟練後再慢慢放開。從而使得肌膚白皙而富有彈性。

四、可以先扶住一些東西，如果你常常腰酸背痛，減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆

這個非常適合初試者，