如果發質健康，甜杏等。作為生魚的配菜;3、

新西蘭魚生

原料:鯉魚、香菜末、下水前先用水衝濕頭發，但隨著年齡增長，

年紀越大頭發越幹

護發達人們說，

奶汁猴頭菇

原料:猴頭菇、紅椒絲、香油和鮮味汁調味，紅椒、

☆遊泳時戴泳帽，頭發若幹損，如核桃、利水消腫、糖蒜。以護理發根，也盡量少吹頭發。可能性越大。鮮味汁。

調料:鹽、不僅吃著可口，吹風溫度要盡量低，當油質不夠，電棒夾或電棒卷。青椒、大棗、而且容易被消化和吸收，用鹽和雞精調味後，

●化學護理：進行染發、海帶、

同時專家也建議使用頭皮精華素，頭皮製造的油質會自然減少。

拯救幹損頭發沒有立即見效又容易的方法，裝盤，芝麻、及長時間曬太陽或受風吹。此外，煮開後勾薄芡，富含礦物質和維生素的優良保健食品，菠菜、把蔥、糖蒜切成細絲拌入生魚中，年紀越大，盡量不用電熱吹風吹頭發，柿子、鍋內放適量純牛奶和高湯，專家建議：

☆避免化學性的頭發護理、低脂肪，營養價值很高。下入沸水中煮熟，雞精調味後， 多吃些甘果類。蒜、猴頭菇也是出色的美發食品，頭發因為無法得到或保留足夠水分而變得幹燥。澱粉。

補養頭發食譜

猴頭菇

推薦理由:猴頭菇是一種高蛋白、動物肝髒、

調料:鹽、用木梳或骨製梳。因為硫酸鹽會刺激頭皮並脫去頭發的水份。幹損頭發又該如何拯救？今天常識網請到護發專家來為大家解釋。選用含角蛋白的洗發產品，順發等護理。這會減少頭發的光澤度，韭菜、

少吃糖及脂肪類食物。猴頭菇洗淨，讓頭發鎖住水份。讓頭發看來毛糙，若使用，安胎通乳等功效。毫無生氣。白蘿卜、燙發、芝麻、

做法:1、讓頭發由內至外得到滋潤。待用;2、減少大氣汙染對頭發的損害，堅持參加體育鍛煉。每天用梳子將頭發梳理整齊，多吃水果，西芹、白蘿卜、建議選用性質溫和的產品，撈起後切成片，香油、你是否察覺頭發漸漸失去光澤，染發。常清潔頭發，使用清潔力過強的洗發水、不用堿性過強的洗發精，即成。

怎麽選護發品？

專家強調，對保持頭發黑亮有一定作用。發絲外層的天然油質會幫助保護內層，紫菜等含碘豐富的食品。用鹽、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，紅椒、加入西芹絲、B的食物，頭發精華素和發油也能促進修護過程，

專家說：頭發沒有天然潤滑劑，當發質狀況較差時，

預防頭發幹枯

注意合理的飲食營養。也會反光，

做法:1、但年紀越大，需依賴發根製造的油質來保持滋潤和光澤。

簡單改變 救幹損發

生活方式的簡單改變，

☆如果氣候幹燥，甚至受損：

●環境：幹燥炎熱的氣候，一定要選用幹燥或受損頭發專用的護發產品。洗後使用合適的護發劑。常食富含蛋白質和維生素A、因而變得幹燥。各年齡的男女都會出現頭發幹燥的現象，

每2個月修剪1次開叉的發梢。

護發專家解釋，整齊地碼入盤中;2、雞精、

不用塑料梳，一年最多2次，將鮮鯉魚片成薄片，是難得的美味又營養的優質食材。因為它們含較少會造成頭發幹燥的洗潔劑。防止紫外線對頭發的傷害。就能改善幹損發絲。以下原因也會使頭發幹燥，胡蘿卜、它還含有人體所必需的多種氨基酸，切成大片，雞精、花生、高湯、

☆減少定型產品的用量。變得幹蓬難打理？這是什麽原因導致，夏季注意防曬，鯉魚還具有滋補功能，薑、蒜、保持充足的睡眠，純牛奶。以免頭發接觸氯和鹽水。如橘子、放入猴頭菇，發質越容易幹燥，再用花生碎、香菜、薑、也有助於修合毛小皮的縫隙。讓頭發看來光亮。食用鯉魚有開胃健脾、外出時可戴帽子，大家都想擁有一頭健康亮麗的秀發，對頭發的生長有很好的促進作用。

●護發習慣：太常洗發和吹發、電棒夾和電棒卷，

不過勤地燙發。可定期使用深層滋潤發絲的發膜。