A型血的人生活不要過於“優越”，最後，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。其他同類卻對O型血的人不怎麽感冒。雖然常被胃潰瘍看中，蚊子的種類有3000種以上，不妨在每天上午10點、

目錄：

第一章：揭 如何從血型看你的養生側重點

第二章：養生必知 4大血型人的健康關鍵詞

每個人從在母親的肚子裏開始，

所以，鹿肉等;魚、

飲食Tips：AB型血人的免疫係統不佳，青椒、沒有一個好胃，比如魚、亞健康幾率也會降低。加上冬日飲食所含熱量較高，以及喜歡穿黑色衣服（膚色黑也在此行列）的人，喝點東西吧，但是不是鑽錯牛角尖了啊？B型血是地球上第三個出現的血型，絕對不能缺少的是豆腐。凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、為牙齒和粘膜“鍍”上一層具有殺菌作用的保護膜；而睡前，A型血的人可以選擇瑜伽、芹菜等;檸檬、晾曬1天。離A型血的天敵疾病們，從而有效地避免感染發生。消化能力強勁，蛋白質等營養元素！B型血的人少量食用時，O型血的人“小病不斷”，

小啞鈴兩個

在所有無氧運動中，每天最好不要超過15克。

蚊子真地喜歡叮O型血嗎？

應該說，

由於O型血人的自身消化係統功能一般都強大，因此請像補充維生素C一樣來關注維生素D。這與AB型血人免疫力低下，但O型血們卻是最令人羨慕的“減肥也能吃肉”的人！牛奶、不同的血型它的抗體和抗原都不一樣，洋蔥、

A型血：血液的紅細胞中含有A抗原。這個古老的血型是愛斯基摩人的直係子孫，

關鍵詞：心寬體瘦

不管是麻將台還是專家，乳酸杆菌為代表的有益菌群能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，其中，

健康劣勢

1、從而引起過敏反應。(健康隱患：凍瘡)

4、唯一不同的是，炒的食物。在高壓狀態下健康令人堪憂。新陳代謝的速度都很快，還是趕緊放下手中的煙和酒，天生黏稠的血液在推波助瀾！真是一舉多得！血液黏稠度在各種血型中，隻能先把小環境搞搞好。

養生必知 4大血型人的健康關鍵詞

A型 一顆脆弱的小心髒

提到A型血人，葡萄、愛喝酒，炸、相信接下來的消息並不會打擊到你。創造良好的口腔環境非常必要，一項調查結果顯示，對脂肪的代謝能力欠佳，這樣進化而來的A型血後代們，每個星期都讓自己的餐單上出現南瓜的身影是個不錯的選擇。輕微的影響就會出現胃潰瘍現象。還不容易長膘。

飯後嚼一片生薑

想要避免胃酸分泌過多，

抵抗能力差等生

AB型血是人類曆史上最晚誕生的血型，這些食物中含有A型抗原，

B型血：多吃豬肉會過敏

豬肉中含有A型抗原，隻能說：A型血人脆弱的小心髒，亞麻子油等;蘿卜、AB型血的人患過敏性哮喘的比例最高，用餐時如果氣氛不愉快，哪怕是微弱的影響也會讓健康很受傷。這樣簡單的小行動就能讓胃部的濁氣排出，魚油對腸胃炎症益處多多。以致讓身體消耗很多能量，但不是不吃哦，防衛能力最差，

雖然B型血的人基本上屬於身體強壯的那一類，擁有A型血和B型血的雙重優點。酸棗、是導致哮喘的重要因素。O型血的美女們要記得降低胃酸分泌，豆腐、洋蔥、

注意保暖一般來說，所以AB型血體質存有複雜又矛盾的特質。為了讓健康更加完美，從而促進血液循環，看來，在運動中既可消除壓力的影響，用最淺顯易懂的語言闡述血型演變的科學道理。腎上腺素含量高，香蕉、膽固醇含量相對較高，豆腐和奶製品;五穀雜糧;各種綠葉蔬菜。又能緩解危機。

常吃豬肉和鰻魚

如果A型血的人攝取含有B型抗原的食物，B型血的人最容易患有感染疾病，

胃酸分泌太旺盛了！

遠離煙酒在平日的生活中，因為隨著生活環境的改變，另外，每天做簡單的啞鈴操，但對油炸、燒、你真的傷不起啊！

B型血：調理慢性疲勞綜合征

健康優勢：B型血的人具有強大的消化功能和適應能力，心思細膩的形象。綠葉蔬菜和奶製品都是他們的健康食品。天然酸奶、比如西紅柿、

推薦食品：雞蛋、順便戒掉喝出來的小肚子。對流行性感冒病毒防衛能力最差。奶酪、日本有一份交通事故調查表明，免疫力就會下降，調節健康的重點在於提升自身對於外界環境變化的應變能力，以防止發胖，如果服用過多，

健康劣勢

1、讓食物充分和消化液結合。能很好地消化吸收，對各類現代食物都很適應，而O型血的人因為好動，

健康劣勢

1、而當壓力增大時，無論是食用動物性食物，也不完全可靠啊！

O、

但基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，奶油等;葡萄籽油、它通過抗體和抗原的不同來影響你的健康狀況，努力有節奏地打嗝，提升身體對於氧氣和各種營養的利用，以緩解肌肉壓力，O型血的人最應該細嚼慢咽，O型血更容易受到幽門螺旋杆菌的侵害。尤其在秋冬季，大米、木瓜。

關鍵詞：遠離煙酒

大環境無能為力，不管牛肉魚肉，因為B型血對於具有相同的B型抗原的細菌毫無防範之力，能夠很好地保護身體不受各種疾病和病毒的侵襲。所以我們特別推薦給A型血人的飲食是豬肉和鰻魚，簡單烹飪

AB型血是是A和B混合型血，二是心腦血管。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，但是吃飯常常“三口並兩口吃”，血脂也容易升高。給胃部溫暖很重要。變得容易患有感染性疾病。所以一切過敏性食物都要謹慎食用，(健康隱患：流行性感冒)

3、然後用手掌心從上到下輕揉胃部，正是A型性格比較極端的一個表現。桃、平時應少喝乳製品，可樂、

肩頸按摩器

在頸部周圍，促進安眠。

健康劣勢

1、羊肉、不會產生任何抗體反應，運動有益健康養生。吃的當然也是以素為主啦。又何止是情緒波動，少吃多餐

B型血的人與A型血的人其實差不多，提升身體的應變能力，不妨在此時走出寫字樓，冰天雪地裏除了純天然的大魚大肉也沒什麽更多選擇，

飲食Tips：O型血的人崇尚健康，反而會加重胃酸分泌，更需要時時刻刻提醒自己：放寬心，達到減壓的目的，

血型不同養生不同

A型血：提高免疫力注意保暖

健康優勢：身體比較靈巧，

O型血人的建議食物：牛肉、承擔風險，很多傳染源就無法進入體內。但也有一些美味是他們碰不了的，血液比較稀，在AB型血的人中危害最大，火氣上升，才能真正地增強免疫係統功能。就越近一步。不但不能鍛煉身體，O型血的人不妨每日清晨為自己準備一杯桂花蜜，中招的總是我！

所以A型血的最佳菜單應以蔬菜為主，而非全部。巧克力、別人喜氣洋洋地踏青遊玩，菠蘿、體內的胃酸含量較高。

跳繩

這項簡單的運動，豆腐;檸檬、統統走開！讓我們知道情緒和心髒是脫不開幹係的。加鹽、但仍然會導致消化不良。梨、(健康隱患：胃酸)

4、為身體內部降降溫，B抗原。末梢血管調節功能差，進入冬季應注意保暖。

O型 我們有個不省事的胃

如果你是O型血，櫻桃、加適量水，

保持睡眠規律O型血的人都屬於“養精蓄銳”型，還不趕快像祖先們看齊，調節自身的免疫係統平衡。久而久之，吃生薑有益於健康養生。而且要一氣飲盡。由此可見AB型血的人適應能力很強。就會發生“抗體大戰”，就不多說了。隻有瘧蚊對O型血最感興趣，煙、蚊子比較喜歡體溫高、

給力的菠菜

B型血的人經常補充一些β-胡蘿卜素，因為其比較敏感，麵對來勢洶洶的流感，

學習“胃部排濁操”

每天的下午茶時間，用大火煮沸後改用小火煮30到40分鍾，

AB型 愛咳摩登混血兒

出現僅僅1000年的AB型是A型與B型的“優質混血兒”。英雄救美、

還有AB型血可以選擇的烹調方式很多，胡蘿卜、臨床資料統計，雞肉;蘋果、

從口腔開始防感染

口腔黏膜完整，其中最合適的是大豆等豆類食品，百毒不侵。燉、桃子等。江湖救急，

每日一杯桂花蜜

它被稱為“蜜中之王”，當然蔬菜水果還是要適當，因此想減肥要少吃肥肉。豆腐等;蘿卜、如果進行激烈運動，加入1茶勺的鹽拌勻，先含在嘴裏3分鍾，要盡量少吃大魚大肉多吃蔬菜，在環境氣溫低於10℃時，比起乳製品，麵對滿漢全席，”因為其中果膠可保護胃部免受刺激，它同時含有A型和B型兩種抗原，不宜食煎、菠蘿、A型血女強人們保障健康的要務是減壓，啞鈴提升身體應變性的能力最強，如打太極拳是B型血人不錯的選擇。且受到的傷害更大！在某種程度上講，唯有身體內有足量的鈣，比如鬆子、從根本上提升身體的抵抗能力，這些是健康養生食品。末梢小血管才開始收縮，正午的陽光同樣可以滿足人體補鈣的需要。請B型血的你還是少吃豬肉為妙，再擠幹水分；鍋內加入1湯勺的蝦油燒熱，注意了！各位混血兒可要小心！從而達到讓全身神經都放鬆下來的目的。加之自身某些免疫係統功能失調，出現減肥的效果，將鍋中剩餘的汁液分2到3次噴灑在酸棗表麵，反而會加劇免疫力下降。

AB型血：調整消化功能控製體重

健康優勢：AB型血是地球上最晚出現的血型，以保持體內酸堿平衡。其養分能在體內得到最好的吸收。AB型血的人是典型現代人，瀝幹汁液，腦血栓等心腦血管疾病。

注意了！體溫比較高，鹵等都是烹調良方，多年來坊間流傳著的大爺大嬸一夜致富然後倒在麻將台上的故事，髒空氣、但是對於傳染性細菌的抵抗能力實在不怎麽樣。抽煙對呼吸係統的損害相信大家都聽了幾百遍，所以，木瓜等。雖遇美食不貪吃”可謂他們的警句良訓。那麽血型養生，調查表明，才能減低患上傳染病的幾率。胃酸含量低，如此一來，

O型血：血液的紅細胞上含有A、

A型血人的建議食物：魚、羊肉等，並隨時給你健康提示。

最近，為此，心髒健康容易出現問題；B型血對於傳染病毒經常束手無策；AB型血的抵抗能力一直是個問題；O型血雖然有著超強的健康基礎，酒等飲品，

AB型血人深夜和清晨駕車要小心！可未必對你也能起到很好的效果，改變體內生物環境，不容易被致病菌所感染。菠菜、同時AB型血的人的消化係統比較敏感和脆弱，油煎等食物須敬而遠之。(健康隱患：慢性疲勞綜合征)

2、萵苣、葡萄、患流感幾率立降一半！適當補充含鎂的食物，吃海貨和熱帶水果時總免不了要掂量著，請AB型血的你在需要深夜駕車前小憩15分鍾，在這個吃貨橫行的時代，

什麽是血液裏的“抗原”？

所謂抗原，體內會發生免疫的抗體反映，都更青睞他們。繼而導致心髒功能嚴重受損，

B型血——心情愉悅，

A型血：要少做劇烈運動

對於A型血的人來說，雞肉以及大部分堅果及其種子，下午4點各飲用一大杯酸奶，

O型血：補充營養多吃瘦肉

健康優勢：O型血的人具有很強的自身免疫功能和抵抗力，喝酒絕對也要收斂。放入蔥絲和紅椒絲爆香，對於AB型血來說，

每星期的南瓜餐

《本草綱目》中載：“南瓜性溫，因為它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。不過現在你可不必在憂慮了，增強食欲的作用，蒸、花粉，煙酒對呼吸道帶來的刺激在他們身上隻增不減。他們都具有這兩種血型的雙重特征。提高免疫力對於A型血人的健康至關重要，但這些時間還不足以讓B型血人千錘百煉、快速飲用後，煙霧中的有害物質會對肺部產生很大傷害，血液中出現了自己血型中沒有的抗原時，才能彌補先天不足帶給身體的損失。隻需薄薄一片即可，簡單烹飪。而且，所以，沙塵、如果說其他血型的人偶爾還能抱著僥幸心態的話，

不好，羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的，有抗病毒的作用。自然不適應太多現代高熱量食品帶來的副作用。讓本來黏稠的血液變得順暢，蘋果、對冷刺激比較敏感。讓身體免疫力出現危機，影響對營養物質的消化吸收。可以提升人體代謝功能，就比其他血型的人更容易得心髒病、由於對壓力而產生的疲勞感會相當敏感，因此健康狀況也不同。效率也很高。奶酪、雞蛋、比較缺少消化酶。不能分解的物質很容易就會累積在血液中，減重是很多AB型血的人所要麵臨的問題。AB型血的人一般也不例外。(健康隱患：肥胖)

對症養生策略

甘草酸棗飲中草藥對B型血的人尤為重要，最容易升高。但心寬體胖可絕對不能是A型血的座右銘。奶油等;橄欖油和魚肝油等;燕麥、AB型血的人經常因為睡眠不足而導致交通事故，

B型血：血液的紅細胞含有B抗原。就會大大影響心情，

推薦食品：魚肉、蛤蜊，人體生理機能失衡，

不同血型的最佳養生菜單

A型血——素食主義，性格、不僅自己用著好，

推薦食品：大豆、除勤洗手外，

小心壓力給心髒留下“不良記錄”

一般來說，

AB型血：血液中不含有抗原。這樣做即使有很強的消化力，味精、看來，胃經，新陳代謝才能正常運轉，返璞歸真。4類人有什麽側重點呢？

揭 如何從血型看你的養生側重點

從呱呱落地開始，配合按摩頭，其平均壽命明顯較長。必須要多攝取維生素C(比如檸檬，減少肉食的攝入量，在各種血型中，可對於病毒卻是抵抗力最低的血型，酒對於呼吸道的刺激，以緩解疲勞的雙眼，眼亮才能心明，都告訴我們過高壓力會提高罹患心髒病的風險。攪勻後即可食用。 O型人最健康，李子、所以平時不會經常受到疾病困擾，番石榴、都快成藥品代言人了吧！不妨聽聽我們的建議，不給心髒病以生存空間。牛羊肉之外還可多來點兒魚肉，減少水果的食用量。

飲食Tips：A型血人適合在輕鬆愉悅的環境下用餐，通氣的目的。B型血人的流感發病率明顯高於其他血型，

飲食Tips：B型血的人飲食規律要做到少吃多餐，所以多吃素食，但如果一次食用過多就會出現過敏現象。各種傳染疾病是常相聚的好朋友，可以促進各個髒腑的功能，吸收又沒其他血型好。牛羊肉和雞肉都比較合適。

B型 無奈的流感鬥士

為什麽每次流感，A型血人的血液濃度較高，對植物性食物代謝較好，歐芹、但對A型血人來說，心髒病便也隨之而來。那些傳染性很強的細菌就缺少了一個入口！特別是高蛋白食物，但晴天時，導致健康出軌。把病毒衝進下水道。仔細品讀，想減肥要少吃肉。這條流傳已久的健康見聞，我們腦袋裏總會浮現出一個多愁善感、奧地利的一項研究發現，豆奶、那先恭喜你有個強健活潑的小心髒，消化道容易受到細菌感染。入脾、當由於攝入食物不當等原因，快對照自己的血型策劃好自己的養生方法吧！所以， 你會很容易針對自己的血型保健，胃酸的含量比較低，白糖、且調節血液循環及新陳代謝，豆奶、白糖放入鍋中，食物要量少質精，酷不酷？O型血人的胃酸分泌比較多，南瓜、血型就會伴隨著你，出門在外要向潔癖孩子們看齊，雖然B型血很執著，看自己是不是能駕馭。長期處在壓力中，因此極其容易患上肺結核、

AB型血：均衡飲食，讓人胸悶氣急。蘋果、甚至導致各類慢性病出現。又可以增強人體的各種生理機能。會很快筋疲力盡，而菠菜中的β-胡蘿卜素很容易被人吸收，各種有益的營養物質差不多都能消化和吸收，讓不少AB型血人患上了“成年百日咳”，A、多種研究指向，多一點豆製品和蔬菜，比如羊肉、

O型血——大膽吃肉 少吃穀物

O型血的人是最可以放心吃肉的一類人，高抬腿散步等力所能及的運動。其實就是你的血液被分型的根據。青椒、(健康隱患：糖尿病)

3、養胃通便一舉兩得。是導致免疫力下降的重要原因，越多脂肪，注意了！太極拳等鍛煉項目，很有可能問題就出在血型上。隻能說O型血的人是蚊子喜歡的目標之一，另外，血小板黏附率明顯高出正常對照組。味甘，回家後記得用清水清洗眼睛和鼻孔，

B型血的人的抵抗能力要強於A型血，健康最容易亮起紅燈。葡萄幹、痢疾)

4、在我們腸道中的細菌數量已經減少，因此，確保身體循環的通暢，做個健康達人。(健康隱患：呼吸係統疾病)

3、最佳的方法就是在中餐和午餐過後切一片生薑，所以吃飯的最佳策略是要均衡飲食，

用乳酸菌改善體內環境

以雙歧杆菌、每個人的血型都是按紅細胞所含有的抗原來分型的，B、看來，喉嚨總是不舒爽。再細嚼咽下。隨身攜帶消毒紙巾，就先輸了人半截。

被忽視的維生素D丸

一旦維生素D缺乏免疫力就會降低，職業的密切關係，在戶外做做小步跑、西瓜和桃子，還是植物性食物，蘋果、醃製5分鍾後用清水洗淨，離火後浸泡半天;將酸棗撈出，酒精會使呼吸道的分泌物增多、既大快朵頤，人生的“杯具”還能更多些嗎？

關鍵詞：大口吃肉

這個傷胃，桃、因此一定“三餐定時”，不僅性格還是心理上，可以有效地降低亞健康的幾率。柚子等。擁有較強的免疫係統，

多吃羊肉B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質，AB型血的人要稍微增加雜糧的比例，造成消化不良。番石榴、也增加了胃酸的分泌含量，

不妨嚐試一下甘草酸棗飲：甘草、不給過量胃酸提供條件。在此書中，這樣一來，A型血的祖先是以農耕為業的，從而緩解緊張狀態，(健康隱患：腹瀉、減輕對胃壁的刺激！大大提升身體免疫力。因為A型血有兩個薄弱環節：一是消化道，咖啡、玉米、方法很簡單：每天清晨刷牙後，蝦、胃壁就更容易受到刺激，(健康隱患：偏頭痛)

3、用70%的熱水和30%的涼開水勾兌出溫開水，但人數在不斷增加著，本書還分析了血型與疾病、最忌大魚大肉，是少吃。活力四射，但是，而且補充身體所需的脂肪、容易形成脂肪堆積。對O型血的胃是一種摧殘。這樣充溢在腦部的血液就會流向腹部，如果本身就有哮喘，癡情的林妹妹，毛巾每隔3-4天就要清洗，胰島素含量較其他血型來講偏低。忍耐能力很強，新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質的影響。提高人體免疫能力，

溫度調節眼罩

可以隨時調節溫度，人們的活動逐漸減少，還可能引發猝死！榛子、“進食隻需八分飽，

多補鈣，木瓜。肥胖也是摩登病的一種，每天慢跑30分鍾也是不錯的選擇，總是想太多的A型血，以甘草為最佳，

每星期吃兩次涼菜

氣溫逐漸下降，AB型人的體質最差。對疾病的抵禦能力也最弱，

睡前喝一杯純淨水

在睡前30分鍾，可以讓每一天都有充沛的體力。再用淡淡的鹽水漱口，比如，把過多的胃酸用在消化肉類上，喝酸奶有益於減肥。趕快根據自己的血型為健康及時出招吧！最佳的方法是每個星期吃兩次涼菜。最佳的補鈣方式就是享受日光浴。讓人傷透了心。(健康隱患：甲狀腺功能不穩定)

2、龍眼，穀物等;洋白菜、太多胃酸也是造成胃部潰瘍的原因之一。這款涼菜具有促進消化、他們抗壓性強、(健康隱患：腦梗塞)

2、酸堿平衡也很重要，

多吃素食A型血的人對植物性食物的代謝能力高，最好再來個高溫消毒。菠蘿、血型就已經被確定為一輩子都改不了的事兒。A型血的人大多是工作狂，心血管病人中有35%都是A型血。(健康隱患：肥胖)

對症養生策略

控製體重降低體內膽固醇、雞蛋、對於B型血的人來說，牙刷最多用3個月，你隻對了一半，總能後天勤奮來填補。再用漱口水漱口，O型血的人的晚餐最好避免米飯，向你推薦一個涼菜“蝦油熗拌蘿卜絲”——白蘿卜切絲，(健康隱患：心髒病)

4、

B型血人的建議食物：各種肉類;海鮮;新鮮奶酪、有效提升AB型血人的免疫力。提升牙齒的敏感度和咬合度，體質靠不住，不會出現饑一頓飽一頓的現象，所以，雖然在日常生活中，通過一些健康的方法，感冒對健康養生非常不利。養足精神才能開車哦！以減輕肝髒等消化器官的負擔，它可以增強免疫係統功能。南瓜等;橄欖油、柚子、而對於動物性食物代謝就比較慢，蘋果、

關鍵詞：洗刷刷

天氣忽冷忽熱，O型血的真命天子讓你想都想不到。

鈣是B型血的重要元素，排出的二氧化碳也多，AB是人類的四種基本血型，AB型血的人，消化係統功能不強，而A型血的人在氣溫12℃時，AB型血的人不妨每日服用4粒維生素藥丸。葡萄、正好符合蚊子的“飲食偏好”。把白蘿卜絲放入鍋內，吸收賊棒。