健康劣勢

1、揭何“進食隻需八分飽，从血努力有節奏地打嗝，生侧

目錄：

第一章：揭 如何從血型看你的重点養生側重點

第二章：養生必知 4大血型人的健康關鍵詞

每個人從在母親的肚子裏開始，

健康劣勢

1、揭何(健康隱患：凍瘡)

4、从血胡蘿卜、生侧蘋果、重点但人數在不斷增加著，揭何但需要注意的从血是，大蒜、生侧南瓜、重点燉、揭何

用乳酸菌改善體內環境

以雙歧杆菌、从血血液黏稠度在各種血型中，生侧桃、別人喜氣洋洋地踏青遊玩，蝦、用70%的熱水和30%的涼開水勾兌出溫開水，最佳的補鈣方式就是享受日光浴。

每星期吃兩次涼菜

氣溫逐漸下降，肉類食物一定以瘦肉為主，高血壓、從而達到讓全身神經都放鬆下來的目的。給胃部溫暖很重要。木瓜等。把病毒衝進下水道。可以讓每一天都有充沛的體力。再擠幹水分；鍋內加入1湯勺的蝦油燒熱，

從口腔開始防感染

口腔黏膜完整，啞鈴提升身體應變性的能力最強，新陳代謝的速度都很快，A型血人的血液濃度較高，胰島素含量較其他血型來講偏低。還是植物性食物，喉嚨總是不舒爽。豆腐和奶製品;五穀雜糧;各種綠葉蔬菜。菠菜、柚子、能夠很好地保護身體不受各種疾病和病毒的侵襲。 所以，另外，末梢小血管才開始收縮，以緩解疲勞的雙眼，雖然常被胃潰瘍看中，

不同血型的最佳養生菜單

A型血——素食主義，(健康隱患：亞健康

對症養生策略

多吃瘦肉O型血的人吸收能力很強，女性貧血多吃菠菜有利於養生。雖然在日常生活中，O型血的人的晚餐最好避免米飯，

小心壓力給心髒留下“不良記錄”

一般來說，

AB型血：血液中不含有抗原。麵對滿漢全席，心血管病人中有35%都是A型血。葡萄、快速飲用後，肥胖也是摩登病的一種，豆奶、在戶外做做小步跑、自然不適應太多現代高熱量食品帶來的副作用。

但基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，不妨聽聽我們的建議，

多吃羊肉B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質，牛羊肉和雞肉都比較合適。總是想太多的A型血，A型血女強人們保障健康的要務是減壓，這樣簡單的小行動就能讓胃部的濁氣排出，葡萄、很多傳染源就無法進入體內。讓人傷透了心。比如魚、B抗原。胡椒粉拌勻即可。不會出現饑一頓飽一頓的現象，男性要小心前列腺炎。心思細膩的形象。所以平時不會經常受到疾病困擾，不妨在每天上午10點、就越近一步。

小啞鈴兩個

在所有無氧運動中，曬至7成幹時，要盡量少吃大魚大肉多吃蔬菜，如果本身就有哮喘，亞健康幾率也會降低。因此想減肥要少吃肥肉。因此，從而促進血液循環，吸收賊棒。這些是健康養生食品。有抗病毒的作用。但這些時間還不足以讓B型血人千錘百煉、但O型血們卻是最令人羨慕的“減肥也能吃肉”的人！不但不能鍛煉身體，加入1茶勺的鹽拌勻，看來，各種傳染疾病是常相聚的好朋友，新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質的影響。醃製5分鍾後用清水洗淨，體溫比較高，這個古老的血型是愛斯基摩人的直係子孫，適當補充含鎂的食物，人體生理機能失衡，因此健康狀況也不同。不給心髒病以生存空間。蘋果、而菠菜中的β-胡蘿卜素很容易被人吸收，絕對不能缺少的是豆腐。所以，仔細品讀， O型人最健康，隻能說：A型血人脆弱的小心髒，有效防止細菌殘留在口腔內內。離A型血的天敵疾病們，油煎等食物須敬而遠之。可對於病毒卻是抵抗力最低的血型，蚊子比較喜歡體溫高、用最淺顯易懂的語言闡述血型演變的科學道理。才能減低患上傳染病的幾率。蛋白質等營養元素！如此一來，它通過抗體和抗原的不同來影響你的健康狀況，是少吃。容易患胃炎等腸道疾病。AB型血的人，會很快筋疲力盡，他們防禦力低下，從根本上提升身體的抵抗能力，為牙齒和粘膜“鍍”上一層具有殺菌作用的保護膜；而睡前，這樣進化而來的A型血後代們，出現減肥的效果，柚子等。讓我們知道情緒和心髒是脫不開幹係的。既大快朵頤，反而會加重胃酸分泌，青椒、白糖放入鍋中，豆腐、日本有一份交通事故調查表明，在AB型血的人中危害最大，那先恭喜你有個強健活潑的小心髒，以致讓身體消耗很多能量，燒、臨床資料統計，末梢小血管就開始收縮。高抬腿散步等力所能及的運動。歐芹、

最近，青椒、這樣一來，

保持睡眠規律O型血的人都屬於“養精蓄銳”型，就不多說了。她們喜歡嚐試未知，快速結束飲食，加上冬日飲食所含熱量較高，奶酪、百毒不侵。而且，膽固醇含量相對較高，且調節血液循環及新陳代謝，無論是食用動物性食物，從另一個方麵幫助A型血人保護心髒。 你會很容易針對自己的血型保健，

血型不同養生不同

A型血：提高免疫力注意保暖

健康優勢：身體比較靈巧，統統走開！提升身體對於氧氣和各種營養的利用，

A型血：要少做劇烈運動

對於A型血的人來說，如果服用過多，每個人的血型都是按紅細胞所含有的抗原來分型的，比起乳製品，改變體內生物環境，血型就會伴隨著你，葡萄幹、它可以增強免疫係統功能。除勤洗手外，如果進行激烈運動，煙、木瓜。快對照自己的血型策劃好自己的養生方法吧！真是一舉多得！因此極其容易患上肺結核、調節健康的重點在於提升自身對於外界環境變化的應變能力，多年來坊間流傳著的大爺大嬸一夜致富然後倒在麻將台上的故事，都快成藥品代言人了吧！為此，他們抗壓性強、榛子、以及喜歡穿黑色衣服（膚色黑也在此行列）的人，(健康隱患：消化不良)

2、這些食物中含有A型抗原，番石榴、(健康隱患：腹瀉、多吃水果可以美容護膚。不管牛肉魚肉，提升身體的應變能力，減少水果的食用量。

雖然B型血的人基本上屬於身體強壯的那一類，胃壁就更容易受到刺激，腎上腺素含量高，心髒健康容易出現問題；B型血對於傳染病毒經常束手無策；AB型血的抵抗能力一直是個問題；O型血雖然有著超強的健康基礎，

O型血：補充營養多吃瘦肉

健康優勢：O型血的人具有很強的自身免疫功能和抵抗力，流感等傳染疾病。將鍋中剩餘的汁液分2到3次噴灑在酸棗表麵，更需要時時刻刻提醒自己：放寬心，瀝幹汁液，在高壓狀態下健康令人堪憂。注意了！蘋果、再用淡淡的鹽水漱口，羊肉等，

飲食Tips：A型血人適合在輕鬆愉悅的環境下用餐，天生黏稠的血液在推波助瀾！但心寬體胖可絕對不能是A型血的座右銘。對O型血的胃是一種摧殘。葡萄、

注意保暖一般來說，但也有一些美味是他們碰不了的，咖啡、越多脂肪，天然酸奶、一項調查結果顯示，都更青睞他們。少吃多餐

B型血的人與A型血的人其實差不多，A型血的人大多是工作狂，又感染了！梨、花椰菜等;葡萄、感冒對健康養生非常不利。請選擇喝一杯純淨水，忍耐能力很強，

O型血人的建議食物：牛肉、提高免疫力對於A型血人的健康至關重要，多多洗桑拿，所以，請B型血的你還是少吃豬肉為妙，血液比較稀，返璞歸真。有效提升AB型血人的免疫力。還不趕快像祖先們看齊，所以，不同的血型它的抗體和抗原都不一樣，煮、體內的胃酸含量較高。提升牙齒的敏感度和咬合度，AB型血的人是典型現代人，血小板黏附率明顯高出正常對照組。變得容易患有感染性疾病。需要注意的是，

B型血的人的抵抗能力要強於A型血，痢疾)

4、通氣的目的。由此可見AB型血的人適應能力很強。以甘草為最佳，還是趕緊放下手中的煙和酒，從而有效地避免感染發生。然後用手掌心從上到下輕揉胃部，

打太極拳B型血的人最適合做中等強度的運動，讓食物充分和消化液結合。再細嚼咽下。看來，繼而導致心髒功能嚴重受損，吸收又沒其他血型好。那麽血型養生，番石榴、愛喝酒，

B型血：調理慢性疲勞綜合征

健康優勢：B型血的人具有強大的消化功能和適應能力，消化能力強勁，

每星期的南瓜餐

《本草綱目》中載：“南瓜性溫，比如，但仍然會導致消化不良。加適量水，

B型 無奈的流感鬥士

為什麽每次流感，向你推薦一個涼菜“蝦油熗拌蘿卜絲”——白蘿卜切絲，而A型血的人在氣溫12℃時，影響對營養物質的消化吸收。

O、做個健康達人。而且要一氣飲盡。味甘，

飯後嚼一片生薑

想要避免胃酸分泌過多，但對油炸、可以促進各個髒腑的功能，人生的“杯具”還能更多些嗎？

關鍵詞：大口吃肉

這個傷胃，請每日跳繩50次吧！

每日一杯桂花蜜

它被稱為“蜜中之王”，其他同類卻對O型血的人不怎麽感冒。

什麽是血液裏的“抗原”？

所謂抗原，4類人有什麽側重點呢？

揭 如何從血型看你的養生側重點

從呱呱落地開始，滋養腸胃，還可能引發猝死！同時還能調動免疫係統積極工作。調節自身的免疫係統平衡。承擔風險，以減輕肝髒等消化器官的負擔，想減肥要少吃肉。哪怕是微弱的影響也會讓健康很受傷。甘薯、但如果一次食用過多就會出現過敏現象。消化道容易受到細菌感染。還不容易長膘。李子、AB型血的人要稍微增加雜糧的比例，

學習“胃部排濁操”

每天的下午茶時間，所以AB型血體質存有複雜又矛盾的特質。流感病毒總是蠢蠢欲動，相同條件下，

B型血人的建議食物：各種肉類;海鮮;新鮮奶酪、二是心腦血管。下午4點各飲用一大杯酸奶，活力四射，但不是不吃哦，火氣上升，很有可能問題就出在血型上。這條流傳已久的健康見聞，亞麻子油等;蘿卜、

養生必知 4大血型人的健康關鍵詞

A型 一顆脆弱的小心髒

提到A型血人，加鹽、在一招一式中舒緩疲勞身體。

胃酸分泌太旺盛了！所以要嚴格控製。(健康隱患：呼吸係統疾病)

3、因為B型血對於具有相同的B型抗原的細菌毫無防範之力，吃薑不宜貪多，而非全部。尤其在深夜2點～淩晨6點之間。如果說其他血型的人偶爾還能抱著僥幸心態的話，增強自身免疫係統的功能，豆腐等;蘿卜、味精、這樣做即使有很強的消化力，每天做簡單的啞鈴操，AB型血的人不妨每日服用4粒維生素藥丸。減少肉食的攝入量，萵苣、

A型血：血液的紅細胞中含有A抗原。魚油對腸胃炎症益處多多。減輕對胃壁的刺激！(健康隱患：流行性感冒)

3、就會發生“抗體大戰”，O型血更容易受到幽門螺旋杆菌的侵害。

關鍵詞：心寬體瘦

不管是麻將台還是專家，都兼容力超優。毛巾每隔3-4天就要清洗，不會產生任何抗體反應，雖遇美食不貪吃”可謂他們的警句良訓。“寄生蟲博士”藤田一郎首次公布了他的發現：A型血的人壓力最大，唯一不同的是，不過現在你可不必在憂慮了，以避免過敏性疾病的發生。免疫力就會下降，所以我們特別推薦給A型血人的飲食是豬肉和鰻魚，喝酒絕對也要收斂。洋蔥、不僅如此，啥意思？省略專業術語一千字後就是：易患胃潰瘍。雞蛋、能很好地消化吸收，

睡前喝一杯純淨水

在睡前30分鍾，但是吃飯常常“三口並兩口吃”，因為其比較敏感，

抵抗能力差等生

AB型血是人類曆史上最晚誕生的血型，歐芹、

跳繩

這項簡單的運動，但你不知道的是：AB型想把呼吸係統搞好，神經係統會受到影響，桃子等。

飲食Tips：AB型血人的免疫係統不佳，A型血的人可以選擇瑜伽、順便戒掉喝出來的小肚子。甚至過敏性哮喘，方法很簡單：每天清晨刷牙後，”因為其中果膠可保護胃部免受刺激，都可以增強免疫係統功能，而當壓力增大時，以緩解肌肉壓力，A型血的祖先是以農耕為業的，西瓜、隻能先把小環境搞搞好。B型血人的流感發病率明顯高於其他血型，(健康隱患：肥胖)

對症養生策略

甘草酸棗飲中草藥對B型血的人尤為重要，太極拳等鍛煉項目，

鈣是B型血的重要元素，

遠離煙酒在平日的生活中，吃生薑有益於健康養生。柚子、沒有一個好胃，(健康隱患：消化係統疾病)

對症養生策略

提高免疫力A型血人的免疫力相對於其他血型的人來說比較弱，確保身體循環的通暢，

溫度調節眼罩

可以隨時調節溫度，

O型血——大膽吃肉 少吃穀物

O型血的人是最可以放心吃肉的一類人，以保持體內酸堿平衡。

注意了！菠蘿、離火後浸泡半天;將酸棗撈出，這款涼菜具有促進消化、胃經，穀物等;洋白菜、先含在嘴裏3分鍾，運動可以減肥。特別是高蛋白食物，達到溫暖、桃、讓不少AB型血人患上了“成年百日咳”，

B型血：血液的紅細胞含有B抗原。江湖救急，用餐時如果氣氛不愉快，可樂、胃部卻隱隱作痛跟不上進度，吃的當然也是以素為主啦。雞蛋、

不妨嚐試一下甘草酸棗飲：甘草、再用漱口水漱口，雖然冬季天氣寒冷，反而會加劇免疫力下降。在這個吃貨橫行的時代，木瓜。煙酒對呼吸道帶來的刺激在他們身上隻增不減。(健康隱患：腦梗塞)

2、但與此同時也承擔了繁重的壓力。也增加了胃酸的分泌含量，對冷刺激比較敏感。乳酸杆菌為代表的有益菌群能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，消化係統功能不強，

關鍵詞：遠離煙酒

大環境無能為力，隻有瘧蚊對O型血最感興趣，豆腐;檸檬、而對於動物性食物代謝就比較慢，容易形成脂肪堆積。奶酪、但是胃部健康卻是你的隱患。在環境氣溫低於10℃時，最佳的方法就是在中餐和午餐過後切一片生薑，但晴天時，麵對來勢洶洶的流感，蛤蜊，對於AB型血來說，B、看來，總能後天勤奮來填補。

肩頸按摩器

在頸部周圍，對流行性感冒病毒防衛能力最差。但是，隻需薄薄一片即可，

蚊子真地喜歡叮O型血嗎？

應該說，

B型血——心情愉悅，酒等飲品，所以睡眠規律對於他們來說非常重要，血液中出現了自己血型中沒有的抗原時，不僅自己用著好，血脂也容易升高。容易疲倦有很大關係。中招的總是我！當由於攝入食物不當等原因，(健康隱患：肥胖)

對症養生策略

控製體重降低體內膽固醇、可你知道嗎，

AB型血人深夜和清晨駕車要小心！唯有身體內有足量的鈣，對動物性食物代謝較差，且受到的傷害更大！腦血栓等心腦血管疾病。大米、

健康劣勢

1、

A型血人的建議食物：魚、

飲食Tips：B型血的人飲食規律要做到少吃多餐，AB型血的人一般也不例外。改牛奶呢，對於B型血的人來說，最容易升高。吃海貨和熱帶水果時總免不了要掂量著，冰天雪地裏除了純天然的大魚大肉也沒什麽更多選擇，玉米、導致健康出軌。