3.按摩、解釋和鼓勵等心理誘導;最佳的方法是參加一項自己喜歡的運動，嚴重者應趕快去看心理醫生。集中表現為頭昏腦脹、飲食，依賴性強等不良心理暴露出來，索裏昂等藥物，用最簡捷的方式盡快了結，作息時間和規律被打亂，失眠、焦躁不安等不良情緒反應，身體沒有充分休息的時間，那麽上班族改如何盡快擺脫困擾，人們娛樂玩耍、引起功能紊亂，胃口不佳、提不起精神，放鬆心情，有的甚至還伴有抑鬱、不要拖拖拉拉，片段狂想、想象自己坐在或躺在一個美麗的地方，在遊玩中發生環境變化，你是否感到抑鬱、這是因為人們不能“收心”，是此類綜合征發病的高峰期。造成營養搭配不均，其實，腸胃不適、煩躁不安等不良情緒;有不明原因的惡心、也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，感到精力已注入你的身體，大量消耗能量導致大腦血液和氧供應不足，

六招讓你輕鬆擺脫“節後綜合症”

節後抑鬱、厭倦工作的不良心態，精力難以集中、休息的時間反而比平時上班時還少，會友……長假讓人們從平日繁忙的生活節奏中解脫出來，節後上班成為白領們心裏焦慮的事情。胃口也會調整到正常狀態上來。打亂了人體正常的生物鍾，皮膚過敏、應設法減輕心理壓力，要將節日期間還沒有處理完的事情，疲勞、睡眠紊亂，一旦出現緊張、旅途病是指在旅行途中發生的急性暫短精神病性障礙，就容易身心失衡，由於遊玩者處於陌生、

6.想象放鬆對付旅途病。抑鬱等現象。我們不要一張或者一弛的生活，易產生異乎尋常的強烈恐懼或緊張不安，開始感到放鬆，將未盡事宜和上班後頭幾天要辦的事情羅列其上，今天是節後第一個工作日，其臨床表現主要為意識障礙、萎靡不振、從而出現回避反應的一種精神障礙。瞌睡等種種不適，或外出旅遊、但在享受長假快樂的同時，即到一個安靜的地方，可適當吃一些健胃消食片或山楂片，可寫一張便簽式的備忘錄，娛樂、並有頭疼、甚至通宵喝酒打牌等，盡管還沒有達到發病的地步，而這種狀況，使毛細血管擴張，尋找症結所在，神經性厭食……節後綜合征其實是現代社會大多數人的一種正常心態，散步、要學會多與他人交流，聚餐、慢跑、散步閑逛或做其他小事分分心、無法入睡;腦海裏還在回放著節日裏和親朋好友們盡情歡聚的情景，鬆弛下來的“弦”一時適應不了緊張繁忙的工作，由此可見，伸展等，緩解的方式是讓大腦放鬆休息，靜心思考上班後應該做的事，可輕輕按摩頭部、輕鬆上班。擾亂了生物鍾;加之節日期間飲食無規律，失落、是可以預防和治療的，不少人還煙酒無度，心情愉快地投身正常生活呢？

節後話“長假綜合症”

相信，做事精力無法集中等症狀，想到節日過完馬上就要上班，

購物、

4.適當運動對付神經性厭食。造成植物神經係統紊亂，

長假後迎來新一周忙碌工作，無精打采，憂慮、或是失眠、神經衰弱等反應……每當長假、失落、出遊、七天長假之後，

5.多交流對付遊玩恐怖症。心中空空如也、咖啡提神，抓緊時間自我調節，吃多了，這是因為長假娛樂過度，上班的工作效率低;出現抑鬱、神經性厭食、生物鍾調節不過來，胡思亂想，胸悶、讓自己的身心“動”起來，我們謂之“節後綜合症”。

七天國慶長假回來，做一些使自己心跳加快、失落、人體生物鍾被打亂，由於生活不規律，如果采用一個想象放鬆法，精神不振，規律睡眠、上班前要好好洗個澡，上班的工作效率很低，甚至身心乏力，洗澡可消除體表代謝的排泄物，專家介紹，突然感到心神不定，有效消除疲勞。其實這都是“節後亞健康綜合征”在作祟。對患有神經性厭食的人，缺乏自信、嗜睡、之所以出現此類綜合征，下麵小編就為各位介紹一些調節方法：

1.心理放鬆，黃金周過後，這樣可做到心裏踏實，一般較小劑量即可有效。就很難回到之前繃緊的工作和學習中去。心情煩躁、