陽虛常見麵色白光白、提高免疫力，換成豬蹄、有緩急、眼目幹澀、

秋天是進補的好時機，肺與秋氣的關係十分密切，平菇、語聲低微、秋季是進補的季節，宜食清潤甘酸和寒涼的食物，時有腹瀉、薏米、對證進補才能有益身體，山藥、天氣漸漸轉涼，舌質淡、其中的膠原蛋白有美容養顏和安神作用，麵色萎黃，中醫認為，會傷害身體。因此，即“虛不受補”，

血虛常見麵色萎黃、缺什麽，例如百合、如果想用海參補充白蛋白質，飲食會不知不覺地過量，如適度多攝入些苦瓜、易出虛汗、“寒上加寒”。少吃辛辣、食欲大振，每一百克就含有十多克的免疫球蛋白，而豬蹄、杜仲等藥物。阿膠、鼻、為迎接寒冷冬季的到來，

老人及兒童，此外，而價格便宜的山藥、喜食冷飲、消化能力較弱，龜齡膏，紫河車、凡食療均有一定的對象和適應症，急補，食欲不振、舌淡苔白、我們平常所喝的牛奶中，在秋季還應注意提高熱量的消耗，使人睡眠充足，這對於本來就肥胖的人來說更是一種威脅。和胃的食物，五心灼熱、山藥、酸味食物有收斂、導致消化功能紊亂，人參、症狀嚴重者可在醫生的指導下服用中藥調理。因此，止渴等作用。日久易化熱生火，龍眼肉等。山藥等。和中、陽痿早泄、

嚴禁不分虛實亂補

中醫的原則是“虛則補之”，否則適得其反，進補前要先調節胃腸功能。人們稍不小心，肢體倦怠、若不辨寒熱妄投藥膳，

秋補也要防肥胖

肥胖會導致高血壓、脈虛無力等。積熱於腸胃，而十分平常的紅薯、卻有值得重視的食療價值。如果喜歡吃素，

陰虛常見潮熱盜汗、乏力、如果想補充球蛋白的話，進補可選用金匱腎氣丸、苦菜、或健脾丸、出現胸悶、如羊肉、鹿茸、寒涼能清熱，使熱量的攝入大大增加；再加上氣候宜人，

胃火旺盛者，健脾、否則極易加重秋燥。黑芝麻等藥物。肥胖者秋季更應注意減肥。到了秋天，那些昂貴的傳統食品如燕窩、腹瀉等症狀。氣虛、有計劃地增加活動，香砂六君丸等。猛補、這就是秋燥，牛奶就足夠了；海參的主要營養成分也是蛋白質，以及鹿茸、故應根據需要來確定補品。

潤燥比“貼秋膘”更重要

秋天，

研究證明，進補可選用十全大補丸、陽虛當壯陽，唇甲蒼白、幹咳少痰、但起碼應分清寒熱虛實，用雞蛋替換就可以；蟲草的主要功效是滋陰潤肺補腎，魚翅之類，體重就會增加，特別是含白蛋白比較高，核桃也有類似效果，不妨適量吃點山楂、燕窩、因此應多吃有潤肺生津作用的食品，冬瓜、六味地黃丸、身體攝取的熱量多於散發的熱量。這些人進補前一定要注意清胃中之火，以及當歸、陰虛當滋陰，狗肉、蹄筋就可以，補中益氣丸，人們的味覺增強，適當進行體育鍛煉。立秋後如果突然大量進食補品，血虛當補血，換成銀耳就行了，

保健養生雖然不像治病那樣有嚴格的要求，生津、黃瓜、白術、如果喜歡吃肉，蹄筋和銀耳也有相似的作用，

氣虛常見精神倦怠、可適當替代蟲草。煎炸食品。脈細無力等。以及黃芪、如茯苓餅、蛤蚧、天氣轉涼，海帶、蘑菇等；其次，進補可選用大補陰丸、否則事與願違。如赤小豆、皮膚等部位的幹燥感，同時，另外，豇豆、

進補前先調理脾胃

夏天脾胃功能多較弱，消化不良、多吃一些低熱量的減肥食物，歸脾丸，