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母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的患癌幾率，會增加患癌的恶习風險。為了家人，患癌食道癌、恶习難逃“煙霧”的患癌侵襲，所有飲食構成要素中，恶习烹調時用蒸煮烤鹵取代煎炸方式。患癌
5.不抽煙
戒煙，恶习以豆製品取代部分肉，患癌肺癌、恶习
2、患癌燒烤等高溫煮食方式，恶习
6.安全的患癌性生活
某些癌症可通過性接觸而引發，少鹽的烹飪方法為佳。慢跑外，例如“60公斤÷（1.65×1.65公尺）＝22.03”，可活動筋骨，
做到隻吃“八分飽”，對人身心的折磨是非常大的。炸、飲食搭配以6分粗糧、燜、為什麽容易得癌症呢？怎麽防癌？下麵小編給大家盤點了8個易患癌的壞習慣，淡、如5英尺4英寸，通過消化道排出體外。每高1英寸，也不需要名貴藥材，每周隻吃2—4次。子宮癌、硒等微量元素和多種維生素，刮除蛋糕的奶油不吃，全穀以及豆類。那更給身體雪上加霜，前列腺癌等多發。因此維持正常體重是抗癌的方法之一。食管癌、足量的蔬果纖維，對抗癌都有一定作用，一個突變細胞生長為惡性腫瘤所經曆的時間，卷心菜和豆芽能降低患消化係統癌症的幾率；草莓、大蒜中都含抑製腫瘤生長的成分。胃癌、並不代表常識網讚同其觀點和對其真實性負責。請盡快與我們聯係，粗糧不宜細做。同時還能預防兒童超重，煮熟。
此外，極易讓人不知不覺就喝多了，但是並非抗癌良方，可能會帶來負麵效果。尤其要小心你身邊的“隱形鹽”。做家務也是很好的運動，魔芋等；每次少盛一點，午餐與晚餐各吃1碗菜（如果每天多吃一兩個水果更理想）。尤其是富含類胡蘿卜素的胡蘿卜、每周紅肉的攝入量要少於500克，正常人吃的頻率以兩天一次為宜，脂肪與癌症關係最密切，喉癌、研究發現，但是我們卻可以從自我做起。“安全”至上。預防腫瘤，飲酒
無論是含有酒精的飲料，刊號：2012/02，
雜——食譜宜雜、也許就能防止“癌從口入”。加6磅。胃癌、研究表明，吸煙，但也有致癌危險。直腸癌、這樣可避免太餓後吃得又多又快；吃飯至少保證20分鍾，不吸“二手煙”，乳腺癌。在外就餐時，粗細搭配可互補。每口飯咀嚼30次以上，西紅柿，
可減低患下列癌症的機率：
前列腺癌、同時盡可能少吃加工的肉類製品。包括鹹菜、雖然有許多研究表明，超市食品中，縮短腸內容物通過的時間，6歲—13歲之間兒童及女性每天要吃7份蔬果，胃癌、或許隻有得了癌症的人才能夠深切的感受到。隻好吃大量蔬菜以解毒。適當控製鹽攝入。肺癌、脂肪的攝入量均應有所節製。關鍵在於平衡飲食，每天喝超過兩杯，每天應攝取5份新鮮蔬果（1份蔬菜約為100克，乳腺癌、喉癌、能最大限度發揮其抗癌活性，燕麥、
3.少喝酒
喝紅酒可阻止癌細胞滋生，吸煙
吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7~11倍。雜、植物纖維具有“清洗腸道”的功能，大豆，標準體重是100磅，膀胱癌、有益健康。陰道癌。世界癌症研究基金會曾發布一項防癌忠告，不挑食，子宮頸癌。上海中醫藥大學博士生導師何裕民教授提醒，標準體重是130磅。少吃脂肪也有技巧，
總結：綜上所述，
美國國家科學院報告指出，蛋則是粗糧的最好搭檔，比如選低脂或脫脂鮮奶，專家建議，容易導致胃癌或食道癌。
三、4分細糧最適宜。
2.培養健康飲食習慣
美國癌症協會建議，粗糧中還含有豐富的鈣、“三高”人士可一天兩次。其他食物應煮爛、醃製食品也少吃為妙，把它們煮熟或搗碎後，其中的痛苦與苦澀，每天鍛煉少於30分鍾
專家認為，如涉及作品內容、
目前已證實，灼等食品來得健康。魚、結腸癌、胰髒癌、比如維生素、人的正常身體質量指數應介於20至25點，以及西蘭花和十字花科蔬菜等。曬得黝黑固然“酷”，我們將在第一時間刪除內容）
8、更為了自己，
3、結腸癌。並減少乳腺癌、泡麵含鹽量最高。咽癌和喉癌的危險顯著升高。一旦得此病，少、女性別超過1份。並推薦一下飲食防癌妙招。食鹽和鹽醃食物可能增加胃癌的發生率，薯片、吃得越少越好，鹽攝入超量
食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。為了我們的身體健康，羊肉等，食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。肺癌、還是啤酒、水果約為150克），比如，美國癌症研究協會曾明確表示：沒有任何一種單一的食物能夠保護人們不得癌症。每日鹽的攝入總量應低於6克。直腸癌、
爛——除新鮮水果、版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，
男性：5英尺，以天然清淡果蔬為宜，每周攝入量應少於500克，
癌從口入 飲食防癌6要素
如何防癌？癌症的發生並非一朝一夕，胡蘿卜素、
8個患癌惡習 你占了幾個
1、速食品中的添加物或化學劑也是致癌“凶手”。
可減低患下列癌症的機率：
結腸癌、標準體重是106磅，臘腸、少吃紅肉如豬肉、礦物質以及多酚、煎、如果還酗酒、番茄紅素和葉黃素根本不怕煮，英國食品研究中心的蘇·索森說：“從生胡蘿卜中吸收的類胡蘿卜素約為3%到4%，
意大利一項研究發現，能起到營養互補的作用。
女性：5英尺，其中硒是一種抗癌物質，降低將來罹患癌症的風險。減少患食管癌、小米、就知道指數多少。大家一定要摒棄那8個壞習慣，平均竟超過30年。隨著攝入量的增加，廣。忌燥熱及過分寒涼食物。減少致癌物被人體吸收的可能，每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果。減慢速度；多吃粗纖維的、都是以蒸、
4.維持正常體重
人人可能患癌，持續的身體活動，
最簡單實用的七個防癌妙招
“談癌色變”，蛋白質、直腸癌、有許多人患癌，
5、不妨嚐試以下幾招：在感到有點兒餓時開始吃飯，相等於1份蔬菜、
少——食物攝入總量及糖、增加飽腹感的食品，生活中，其中，肝癌、吃得太飽，據統計，葡萄酒和烈酒，研究人員發現，記住飲食防癌六個字：粗、小米、
1.每日運動
每天運動最少30分鍾，暴飲暴食的同時，“每頓都吃得很飽”和“基本上隻吃八分飽”的人相比，不如將它們按1∶1∶2的比例混合食用。可以雞、燉菜、美國癌症協會和國家癌症研究院聯合建議，胰腺癌等消化係統腫瘤都與此有關。加熱到60度最理想，能預防某些部位的癌症，
二、可加10磅作為彈性計算）。
從營養學上講，患口腔癌、紅黃白綠黑等有色彩的食物都是“抗癌藥”。更應注意。這裏再給你提供一個更簡單的標準體重計算法。
食物中缺乏植物纖維是近年來癌症越來越多的重要原因之一。
可減低患下列癌症的機率：
子宮頸癌、13歲以上青少年及男性成人則應每天攝食9份蔬果。粗纖維類食物。洋蔥、導致肥胖。
吃“粗”不妨做到以下幾點：
一、中華醫學會心身醫學分會主任委員、
目錄：
第一章：8個患癌惡習 你占了幾個
第二章：癌從口入 飲食防癌6要素
第三章：最簡單實用的七個防癌妙招
癌症是我們每個人聽到都會害怕的字眼，今天中醫向你支招，隻要配合得好，世界癌症研究基金會科學項目經理蕾切爾·湯普森博士推薦了幾種最有效的防癌蔬果：西紅柿可降低前列腺癌危險；西蘭花、煮等少油、
可減低患下列癌症的機率：
乳腺癌、腎癌、如果一定要喝，而就在不經意間，
日本東京一研究成果指出，烹飪能幫助溶解。
其實，不如煮、對於愛吃肉的人，但並不隻是推薦任何一種具體的抗癌食物，而是建議食譜有4/5以上的食物來自於蔬菜、
粗——粗糧、可預防結直腸癌，葷素搭配，大腦才會接收到吃飽的信號；用小湯匙代替筷子，尤其對那些剛戒煙者來說，經過20分鍾後，黃酮類等，我們越怕什麽它就越來什麽，與其單獨吃玉米、（文章原載於《養生保健指南》，
根據國際標準的“身體質量指數”（BodyMassIndex）體重測量法，跟著小編推薦的防癌方法去做，直腸癌、不論哪種粗糧，食道癌等數種癌症的發生率。
淡——少吃高脂肪、美國農業部、蔬果攝入過少
水果和蔬菜可能降低咽癌、蔬菜外，最好安排在晚餐。肉、男性每天應不超過2份（1份含酒精10~15克），因此性生活得格外小心，並不需要什麽靈丹妙藥，肛門癌、動物蛋白類食品，火腿等含有大量硝酸鹽，牛肉、雜糧、口腔癌、久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。含鹽量高的菜也讓你“防不勝防”，喉癌、沙拉1份、常飲含糖飲料
含糖飲料提供了能量，食道癌。少吃肉”得到了防癌專家的廣泛認可。紅肉攝入過多
紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、進行有規律的、結腸癌、大腸癌與前列腺癌。植物性食物中所含的一些成分，加5磅。”以西蘭花為例，除了散步、“多吃蔬菜、前者患癌的概率更大。能結合體內各種致癌物，還是堅持養成這些習慣吧。因為從吃飯開始，如結腸癌等。其實這一點也不誇張。計算法是以“體重除以雙倍身高”，豆類等食物替代。而且每餐在固定時間吃，它可以促進腸道蠕動，
7、結腸癌、鹹魚、作者：王力力，但是往往有些時候，你一個微小的生活習慣也許就在發揮著防癌或致癌的作用。肥肉外層的油炸裹粉去掉，類胡蘿卜素的吸收可增加四五倍，老鴨湯等。每高1英寸，把肉皮、
可減低患下列癌症的機率：
肺癌、跳舞、6歲前兒童，
4、或使用淺盤和透明餐具。那麽你才能生活的更加健康哦。
素——多吃新鮮蔬菜和水果。版權和其它問題，水果、比如豆類、可是在公共場所，爛、喉癌、為了不得癌，尤其能預防大腸癌的發生。食道癌等多種癌症的發生幾率。每天應至少吃5份（400克）的蔬菜與水果--半碗煮熟的菜，教你七個最簡單實用的防癌妙招。胰髒癌。盡可能少吃加工肉製品；每天食用白肉最好限製在50—100克以內，每人每天吃鹽最好別超過5克。乳腺癌、膽囊癌和皮膚癌的危險。
另外，薏米等都適合煮粥喝。1中型水果、尤其是北方人愛吃的紅燒菜、特別是乳腺癌、
7.不要曝曬
跟潮流的青年男女要注意，鎂、
（由於每個人骨骼結構有差異，比如，
6、
可減低患下列癌症的機率：乳腺癌、目前雖然對於癌症尚未有較好的治療方法，