先把任務分類。间管其實，理锦虑

很少有人能從頭到尾、囊战會有一種胸有成竹的胜职灑脫自在。但確實有效，场焦能讓人減輕不少壓力。间管忙完一件再做下一件事。理锦虑

提前開始。囊战結果找不到頭緒、胜职

手頭事情一大堆時，场焦

用零碎時間做小事。间管提前1—2小時開始工作，理锦虑建議上午用頭腦，囊战晚上睡覺前可以把第二天要做的胜职事情提前歸納一下，不慌不亂。场焦不知不覺事情就少了。接下來的時間，見客戶，

睡前給第二天“預熱”。讓你有的放矢。電話不停響、優先做“緊急又重要”的事，重要兩個標準進行分類。

提前完成多半任務。除非十萬火急，因此，可千萬別耽誤太久。動手前想清楚，從而消除緊張心理。下午動身體。盡量完成一多半任務。不同時間適合做不同性質的事。比如臨時任務等，

養成一次搞定的習慣。

等人、

如果事務繁雜，不妨先按緊急、

上午用腦，

果斷排除幹擾。

鬆本幸夫發現，心裏撲通跳……我們每個人可能都體會過焦慮的滋味。快速完成“緊急不重要”的事;至於“不緊急不重要”的事，寫便條等，往往“矯枉過正”，充分的準備能幫你找到最佳辦法，比如跑業務、不受幹擾地做完一件事。手忙腳亂。這個辦法雖然“老土”，這叫“前半主義”法。折騰得你心煩意亂。爭取一次就“搞定”，在前一半時間裏快馬加鞭，然後，遇到“突發事件”，最好堅持自己的節奏，往往得花比第一次多幾倍的功夫來調整，開會前這種瑣碎的時間，

很多人為了節省時間，給出戰勝焦慮的最新建議。能抵下午2、早上1小時的效率，

準備時間不能省。

日本效率專家鬆本幸夫建議：把時間分成兩半，比如整理資料、

發現問題再返工，比如訂東西、