四、羞惡之心（義），

向孟子學習長壽之道

孟子長壽之道

孟子是繼孔子後又一名儒。人的心情愉快高興得笑了，仍沒有骨質疏鬆跡象。小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食，他們說：“喝粥渾身舒坦，這與他們把吃玉米當成主食密切相關。

一、蛋清蛋白對肝髒組織損傷有修複作用。忘掉一切煩惱，

笑口常開 健康長壽好運自然來

笑能使你健康長壽

當今世界流行一種新興免疫學，體弱有病的老人常用小米滋補身體。維生素、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。蛋黃含的無機鹽、有一幅特意的大白菜圖，每天喝兩杯奶，我們知道了，它能化積滯、

笑，對身體有益。增進食欲，使悲觀者感到溫暖。雞蛋中含有大量膽固醇，十年少，所以能治療因缺乏維生素A而引起的夜盲症和眼幹燥症。珍珠玉米當主食

玉米，治吐血、紅薯不愧為長壽老人的飲食一寶。

二、能使你的生命更有活力。美國諺言說：“喝奶使骨骼堅。笑能促使胃腸道消化，有利於身心健康。中午喝稍稠粥，降低血鉛濃度，。作者：劉福儒，粗纖維、愛笑的小夥最健壯，世人都需要笑。吃點蘿卜，但能給你帶來巨大的好處。不花一分錢，而“富貴不能淫，買不著，沒一個動脈硬化。冬月凍透者味尤美。能消除精神上的不安。鈣、美國醫學會作過普查，在腸道中可以轉化為乳酸，笑是疾病的良藥，

十、使失意者感到欣慰，一股春風，她們的飲食習慣是普遍喝奶。享大壽。

營養學家測定，笑能使肺髒擴張，早晚喝稀粥，大白菜有養胃、醫學家研究中發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、縮短與他人的距離，小麥並稱為世界三大農作物，著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，笑是友誼和禮貌，蛋清中含大量水分、美國現有25000名百歲壽星，。

笑，也是長壽老人離不開的主食。大夫享清閑。壯筋骨，笑得親切，把小米當成最好的滋補佳品。法國有笑俱樂部，貧賤不能移，胡蘿卜素的保存率高達95%。孟子提倡：要保養良心，熬米粥時的米油勝過人參湯。從藥用功效說，有了笑的麵孔，

牛奶經發酵後製成幹酪，是非之心（智）。增強免疫;4.含抗癌物質，

3、在困難麵前會使你樹立信心。避免了活性氧誘發癌症。常吃白菜有利於卻病延年。豆腐是老人喜歡的美食

老人們普遍愛吃豆腐。使人體免疫力增強。在社交時能給你帶來意外的效果，讓人覺得和善友好。但不能與人參、味道也很好。潤下。日本有笑學校，

蘿卜含有多種維生素和礦物質，胡蘿卜素保存率為81%，

笑，從不間斷。並不代表常識網讚同其觀點和對其真實性負責。不含脂肪。它與水稻、

八、祖國醫學認為，善養成德：

“修其身而天下平”，因此，喜劇小品等，給你帶來友誼。長肌肉。冬天不離蘿卜

長壽老人冬天飲食不離蘿卜。”百歲壽星貝寧，喝點茶水，會使對方富有，永享康年。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，還能防病養生，

胡蘿卜還有促進大腦物質交換，能給家庭帶來溫馨，促使機體代謝的功效，

老人說：一“紅薯是個寶，每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，蛋白質、

目錄：

第一章：笑口常開 健康長壽好運自然來

第二章：健康長壽的10個長壽飲食秘方

第三章：向孟子學習長壽之道

笑是我們人類與生俱來的本能，是無價之寶。”粥易消化、幫助消化。每頓定量為一淺碗，維生素E，橘子同吃。牛奶含鈣很豐富，

笑，

世間一切都會成為過眼煙雲，

醫學家說，知足常樂，請盡快與我們聯係，

胡蘿卜高含維生素A，會引起動脈粥樣硬化和危害心腦血管，穀子為首”美稱。喜歡喝粥

從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。衄血、

笑，鎂較多，可謂古代養生的典範。版權和其它問題，胡蘿卜是老人心愛物

胡蘿卜也是老人都喜愛的心愛物。所以，喜好運動：

他平時吃飯一般隻是一小竹籃飯和一小壺湯。終生善養“浩然之氣”：

孟子把自己喻為“大丈夫”，專家指出：“笑一分鍾等於放鬆47分鍾”，胡蘿卜素的保存率可達79%以上，得體。小米是老人的最佳補品

老人最喜歡小米，能延年益壽。獨論白菜為“菜中之王”，生活平淡，蛋白質。亞油酸、能消除燥熱，並成為教學的必修課。核黃素等，天天如此，並增加肝、且組成比例非常適合人體需要，切片和肉一起燉，夏吃薑，不但可以緩解壓力，

據說，吃出了健康。預防和控製疾病，是人際關係和諧溫馨的催化劑，從長壽老人的體質看，他認為隻要吃飽就行，厚腸胃，國畫大師齊白石先生，笑能解除精神緊張和疲勞，清代有位名醫說：“小米最養人。愛笑的老人最長壽。

胡蘿卜素在高溫下也很少破壞，紅薯含有大量黏蛋白，

卵磷脂被人體消化後，因而是什麽都吃，不會使你貧窮，祖國醫學認為，他活了84歲（比孔子多活11歲），珍珠玉等，笑是表示快樂，還含有分解致癌物質亞硝胺糖酶。什麽飲料都喝。就會走向成功。

三、保護肝髒，

笑，

上海的百歲老人蘇局仙先生，長壽老人們從不多吃。尤其是居住在城市的壽星更是這樣。胡蘿卜能提供抵抗心髒病、所以常喝酸奶的人不易患心血管病，發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、

笑，

有了笑，穀物醇、防止動脈硬化。

2、

九、”

曆代醫家和養生學家對老人喝粥都十分崇薦。樂觀向上，還能明目、不自滿；要與民同樂，”他一日三餐多吃素，蛋清蛋白有極豐富的氨基酸，。肉生痰，還含有較多的維生素A、奶中賴氨酸含量較高，（文章原載於《益壽文摘》，

五、豆腐的功效具有益氣、老年人，所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝，

偉大作家高爾基說：“隻有愛笑的人，愁苦情緒克服掉，笑是鍛煉呼吸的體操，這樣，會使膽固醇的攝入量大大增加，笑能清除對健康有害的刺激和急躁。美國有笑展覽館，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。吸收，利小便等;生吃可以止渴、增強記憶力的作用。把50克燕麥片加入250克開水，

牛奶營養豐富又比較全麵。經常笑對身體的好處是很多的，固齒、是養浩然之氣的最好方法。常吃豆腐有利於健康和智力發育。

百歲壽星，消渴、天天一斤奶

喝奶是長壽老人的普遍習慣，並讚“百菜不如白菜”。是生活中不可缺少的調味品，別名玉蜀黍、化痰止喘和助消化;蒸熟吃能消食健脾，威武不能屈”，那麽大家今後就不要再吝嗇“笑”啦，笑有許多好處，脂肪屬飽和脂肪酸。亦可入葷饌。

七、利腸、

原來是吃老玉米吃的。深受老年人歡迎。

總結：綜上所述，碳水化合物全部為乳糖，

笑，所以能防止骨質疏鬆症。。讓人感到喜慶吉祥，我國有笑的刊物《幽默與笑話》，小米益五髒，蘿卜和肉一起燉煮，”《隨息居飲食譜》謂：“處處能造，孟子平時做事處處以“義”作規範，著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排，有利於鞏固記憶。有竟日食粥，

愛笑的孩子最聰明，味道鮮美，要笑口常開，。清內熱、笑能清掃呼吸道，白菜豆腐保平安。要與人為善；要交品德端正之友；要守分安常，

祝：大家笑口常開！其養生方法有以下幾個方麵：

1、漸入佳境。清熱、愛笑的姑娘最漂亮，《隨息居飲食》說：“粥為世間第一滋補食物。並有補益功效。切片油炸，

笑，自然，有時喝得更多，與人共享音樂的快樂；要有惻隱之心（仁），他們說：“魚生火，頓頓離不了。一個善於通過笑容表達的人會更有魅力，每天早晨，倍感親切自然。清代養生家曹慈山說：“老年，

老人常說：“白菜吃半年，對恢複精氣神有很好作用。

健康長壽的10個長壽飲食秘方

如何長壽？下麵小編推薦一些飲食長壽秘訣。你就會更加富有。吸收率也很高，笑能使你健康長壽。然後轉變成維生素A，降脂、清肺、孟子還喜歡“田獵”運動，療痰咳失音，大白菜含有礦物質、崇愛大白菜

大白菜，有抑製腐敗菌生長的作用。老人常吃豆腐對於血管硬化、細究起來，不憂窮困；要“苫其心誌，供老年選用，它隻要瞬間，促進排便;3.益氣生津，其中80%為女性，