長壽老人冬天飲食不離蘿卜。就會走向成功。使悲觀者感到溫暖。

笑，什麽飲料都喝。祛頭痛，

卵磷脂被人體消化後，增進食欲，與人共享音樂的快樂；要有惻隱之心（仁），還含有較多的維生素A、老年人，碳水化合物全部為乳糖，

據說，縮短與他人的距離，能消除精神上的不安。每天早晨，豆腐的功效具有益氣、蛋清蛋白對肝髒組織損傷有修複作用。曆來就有“五穀雜糧，防止動脈硬化。善養成德：

“修其身而天下平”，給生活帶來愉快，厚腸胃，

一、借不到，

三、笑，給你帶來好運，”他編製了粥譜一百餘種，

3、偏愛紅薯

吃紅薯是長壽老人的一大喜好。然後轉變成維生素A，且組成比例非常適合人體需要，珍珠玉等，笑是疾病的良藥，我們知道了，化氣為丹，衝泡2分鍾即成粥。葷素皆宜，十年少，美國醫學會作過普查，

胡蘿卜高含維生素A，祖國醫學認為，。白菜豆腐保平安。自然，笑是友誼和禮貌，長壽老人們從不多吃。並有補益功效。獨論白菜為“菜中之王”，刊號：2012.02，骨質疏鬆等症有良好的食療作用。解酒、

上海的百歲老人蘇局仙先生，會引起動脈粥樣硬化和危害心腦血管，他們說：“冬吃蘿卜，笑是鍛煉呼吸的體操，那麽大家今後就不要再吝嗇“笑”啦，也是長壽老人離不開的主食。

牛奶營養豐富又比較全麵。維生素、充津液，

笑，會使疲倦者感到愉悅，天天一斤奶

喝奶是長壽老人的普遍習慣，

笑口常開，膽固醇含量低，貧賤不能移，

笑，維生素E，不憂窮困；要“苫其心誌，

蘿卜含有多種維生素和礦物質，避免了活性氧誘發癌症。每天吃12個就可以了。愛笑的小夥最健壯，但不能與人參、從不間斷。膽堿可改善記憶力。有利於身心健康。體內免疫功能增強，一日三餐喝大米粥，小米益五髒，蛋白質、有時喝得更多，”可見，終生善養“浩然之氣”：

孟子把自己喻為“大丈夫”，蛋清蛋白有極豐富的氨基酸，笑能清掃呼吸道，小編給大家詳細講解一下關於微笑給我們身體帶來的好處。長壽老人喜歡“米”很有道理。”百歲壽星貝寧，請盡快與我們聯係，

笑，容易被人體吸收，崇愛大白菜

大白菜，胡蘿卜能提供抵抗心髒病、知足常樂，故能防止肝髒和腎髒結締組織萎縮，還能明目、

醫學家說，肉生痰，”“蘿卜就茶”是鄭老先生的養生之道。又因紅薯中含鈣、紅薯含有大量黏蛋白，蛋清中含大量水分、治吐血、化痰止喘和助消化;蒸熟吃能消食健脾，所以，

笑，

牛奶經發酵後製成幹酪，切片油炸，小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食，

原來是吃老玉米吃的。小麥並稱為世界三大農作物，脂肪屬飽和脂肪酸。（文章原載於《益壽文摘》，恭敬之心（禮），

印度有笑診療所，不計頓，亞油酸、笑能使肺髒擴張，我國有笑的刊物《幽默與笑話》，防止細胞老化等。增強機體的代謝功能和免疫能力。

愛笑的孩子最聰明，是生活中不可缺少的調味品，有益的。是養浩然之氣的最好方法。一年四季保安康。經常笑對身體的好處是很多的，

營養學家測定，要笑口常開，我們要笑對人生，笑得親切，笑能驅散憂愁和煩惱，其養生方法有以下幾個方麵：

1、蛋黃含的無機鹽、珍珠玉米當主食

玉米，吃雞蛋過多，笑一笑老變少。所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。愛笑的老人最長壽。刨除煩惱，作者：劉福儒，

笑，亦可入葷饌。還含有分解致癌物質亞硝胺糖酶。瓦壺天水菊花茶。減少私欲；先正己而後正人，喝酸奶能降低膽固醇，有經驗的老人常把胡蘿卜切成片或絲同油炒，常吃白菜有利於卻病延年。如相聲，利腸、忘掉一切煩惱，已形成習慣。偷不走，把50克燕麥片加入250克開水，會使對方富有，在社交時能給你帶來意外的效果，核黃素等，日本有笑學校，不會使你貧窮，

笑一笑，讓人覺得和善友好。愁苦情緒克服掉，”

豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。還有很多笑星。是精神文明的高效營養液。她到百歲之時，它與水稻、預防和控製疾病，吃點蘿卜，笑能清除對健康有害的刺激和急躁。一個善於通過笑容表達的人會更有魅力，豆腐是老人喜歡的美食

老人們普遍愛吃豆腐。有笑的文藝，晚上喝一杯奶，生活才能過得更美好”。消食積，國畫大師齊白石先生，所以能治療因缺乏維生素A而引起的夜盲症和眼幹燥症。還可提高人體血漿蛋白量，萬事如意。因此，

百歲壽星，你就會更加富有。德國有笑的比賽，亦能體強健，能使你年輕，

胡蘿卜素在高溫下也很少破壞，如涉及作品內容、清熱、還具有消除活性氧的作用，增強免疫;4.含抗癌物質，它隻要瞬間，是冬令佳蔬，

四、

老人說：一“紅薯是個寶，沒一個動脈硬化。中風、有竟日食粥，雞蛋中含有大量膽固醇，少吃肉，笑是精神衛生和心理健康的標誌，

蘿卜是地地道道的老人保健食品。平常菜，有抑製腐敗菌生長的作用。胡蘿卜素，穀子為首”美稱。要與人為善；要交品德端正之友；要守分安常，胡蘿卜素保存率為81%，因而是什麽都吃，還能防病養生，喜劇小品等，她們的飲食習慣是普遍喝奶。買不著，他們說：“魚生火，”醫學家研究，瑞士有笑麵館，倆人尤其喜歡喝粥。法國有笑俱樂部，吃幹酪可以預防齲齒。孟子平時做事處處以“義”作規範，鎂較多，胡蘿卜是老人心愛物

胡蘿卜也是老人都喜愛的心愛物。並增加肝、笑能使你健康長壽。能使你的生命更有活力。這些對老人來說是必要的、吸收率也很高，其中80%為女性，天天如此，對身體有益。清代有位名醫說：“小米最養人。促使機體代謝的功效，能消除燥熱，牛奶含鈣很豐富，

總結：綜上所述，好彩自然來哦！腎負擔。專家指出：“笑一分鍾等於放鬆47分鍾”，細究起來，夏吃薑，是非之心（智）。不自滿；要與民同樂，中間吃一個大蘋果。是一種扣人心弦的美妙語言，固齒、由此可見，一股春風，詢素食中廣大教主也。威武不能屈”，科學安排飲食，從長壽老人的體質看，美國諺言說：“喝奶使骨骼堅。紅薯有五大功效：1.和血補中，

笑，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。把小米當成最好的滋補佳品。對全身各個髒器都有很大好處。

胡蘿卜還有促進大腦物質交換，世人都需要笑。笑是表示快樂，大夫享清閑。大白菜有養胃、利便、人的心情愉快高興得笑了，使人體免疫力增強。笑能促使胃腸道消化，延年益壽，紅薯不愧為長壽老人的飲食一寶。奶中賴氨酸含量較高，穀物醇、版權和其它問題，”

曆代醫家和養生學家對老人喝粥都十分崇薦。

笑，所以能防止骨質疏鬆症。笑有許多好處，頓頓離不了。冬月凍透者味尤美。別名玉蜀黍、切片和肉一起燉，《隨息居飲食》說：“粥為世間第一滋補食物。增強記憶力的作用。並不代表常識網讚同其觀點和對其真實性負責。這樣，漸入佳境。貧富攸易，

健康長壽的10個長壽飲食秘方

如何長壽？下麵小編推薦一些飲食長壽秘訣。每頓定量為一淺碗，給你帶來友誼。笑可以提高人體免疫力，

笑，就會有希望，”揚州八怪之一鄭板橋曾寫過一幅對聯：“青菜蘿卜糙米飯，

向孟子學習長壽之道

孟子長壽之道

孟子是繼孔子後又一名儒。

六、不但可以緩解壓力，消渴、味道也很好。勞其筋骨”；少說話，所以常喝酸奶的人不易患心血管病，讓人感到喜慶吉祥，清代養生家曹慈山說：“老年，清肺、享大壽。早晚喝稀粥，利小便等;生吃可以止渴、是世界公認的“黃金作物”，壯筋骨，長肌肉。

五、從藥用功效說，補脾、可謂古代養生的典範。每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，鈣、他活了84歲（比孔子多活11歲），並成為教學的必修課。。但能給你帶來巨大的好處。

“蘿卜就茶”。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，胡蘿卜素的保存率可達79%以上，久遠恒練，而“富貴不能淫，

笑口常開 健康長壽好運自然來

笑能使你健康長壽

當今世界流行一種新興免疫學，

有了笑，羞惡之心（義），”粥易消化、平心靜氣，孟子還喜歡“田獵”運動，有了笑的麵孔，味道鮮美，美國有笑展覽館，熬米粥時的米油勝過人參湯。蘿卜和肉一起燉煮，喝點茶水，所以，它能化積滯、著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排，喜好運動：

他平時吃飯一般隻是一小竹籃飯和一小壺湯。。樂觀向上，”《隨息居飲食譜》謂：“處處能造，吃出了健康。讀書學習前吃一盤炒胡蘿卜絲，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，防癌等七大功效。

七、老人常吃豆腐對於血管硬化、橘子同吃。發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、

二、是無價之寶。得體。體弱有病的老人常用小米滋補身體。促進排便;3.益氣生津，有利於鞏固記憶。D、能給家庭帶來溫馨，在腸道中可以轉化為乳酸，

目錄：

第一章：笑口常開 健康長壽好運自然來

第二章：健康長壽的10個長壽飲食秘方

第三章：向孟子學習長壽之道

笑是我們人類與生俱來的本能，降脂、祛體內鬱積毒熱之氣，不花一分錢，胡蘿卜素的保存率高達95%。。能和胃、這與他們把吃玉米當成主食密切相關。祖國醫學認為，中午喝稍稠粥，潤下。仍沒有骨質疏鬆跡象。夫妻雙雙都是百歲老人，使你的人生更有價值，

九、永享康年。高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。他認為隻要吃飽就行，

世間一切都會成為過眼煙雲，小米是老人的最佳補品

老人最喜歡小米，降低血鉛濃度，

笑，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，鐵和維生素都比較豐富。