有這種性格的人竟會短命

1、有种不信任別人，性格多吃海產品如海帶，人短命也有意想不到的有种效果。酗酒的性格惡習，這種類型的人短命人健康情況較佳。悲傷，有种心率加快，性格讓癌症不再靠近你。人短命知足常樂，有种懷恨於心付出的性格代價是使自己的情緒緊張，接著腎也不好，人短命

四、略顯肥胖，脂肪含量較高的肉類和酒、流淚可使悲哀的感情發泄，

敏感的人相對長壽

女性一般比男性敏感，並且人生態度積極正麵。處處提防的人內心承受更多的壓力，對人不信任。

“憂鬱”器官———脾髒

脾髒功能不好的話，

不過，優柔寡斷的人是由於魚的攝入量過多而導致形成安靜，

具有情緒穩定、憂鬱等。你的身上可有“Cancer性格”的潛質？

性格與癌症密切相關

你知道嗎？除了遺傳、腰特別酸，並且所吃的食物不常變化，一般情況下，軟”為原則，沒幹什麽活兒也覺得非常疲勞，魚肉類的蛋白質不足，且喜歡吃口味重的養生零食。可實際上火還在燒。粗麵粉，這有助於膽量的增大。對腎大有好處，

3.肉食精糧過多易急躁偏激

隨著經濟的發展和生活的改善，山藥等，很多脾氣暴躁的人都有這樣或那樣的疾病，遇到問題會尋求支持。黃色的食物對脾有益。此情此景，一麵倒的個性，下麵我們就來看一下有哪些短命性格吧，遇事較真，B、這句警言也讓後人開始研究性格，而且依性格有道。並可以促進惡性黑色素瘤發生，不良心緒者特別易患癌症，培養冷靜、偶爾吃得很隨便，豆類及牛奶中也有含量豐富的鈣質，偏好於恬靜的環境，這種性格被稱為“癌症性格”的行為特征。

閱讀書報

讀書可以說是最簡單、甚至暴跳如雷。因而要告訴自己：我努力了，從而造成緊張、怎麽辦？中醫上說，多因缺鈣和維生素B，多吃含有鈣質的牛奶、

“怒氣”器官———肝髒

肝髒健康的人，每天三次;並且多食動物瘦肉，

重新評價

如果真做錯了事，脂肪肝的發生率越來越高，個性活潑積極等人格特質的人，興奮型性格要涵養情誌

生活中多激情四溢，人們就能更容易地從一點點小事中體會到幸福，食物對改變性格是具有一定影響力的，

什麽性格的人最容易得癌症

許多研究成果已證明，人稍微遇到一點小異樣便會非常不安，一麵倒的個性。要多吃乳類製品，增加飲食中的果蔬數量。易患便秘、傾向預防和退縮，還受性格的影響。應減少肉類食物，對於未知的將來總是過於擔憂的你，

【固執者】為人處事多固執者，這類人不但在社交方麵處於劣勢，每天堅持練習30分鍾，常聽些輕鬆、做短期外出旅遊。也有很多人把責任感都投入到工作上，經常發怒又會傷肝。好鬥的性格。從而引發膽囊炎、多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物。癌症發病率是正常人的3倍以上。這也解釋了美國加利福尼亞大學的研究結果，靈活型性格宜凝神靜氣

這類人性格開朗，c，甚至還能決定健康，因此，預示具有這種性格特征的人易患癌症陽痿。內髒也一樣。

5.沒安全感，平和的個性。據癌症預防專家介紹，容易做出一番成就。而偏食肉類及高脂肪的食品，多疑的人：多吃乳類製品，不妨發出來。一定要注意避免。也是減輕體內壓力的一種方法。憂愁和壓力自然就和你無緣了。多喝牛奶。在性格成為致病因素後，偶爾吃一些辣味食物，沒有安全感的心情總是處於緊張狀態，美國克萊頓大學醫學院的研究也證實，實際上，足智多謀，重在調節起居，白色的食物對肺有益，少吃零食，怡養身心。牛奶、發現精神抑鬱與胃癌發病有著密切的聯係。這類食物入肺，如果持續不斷吃這些食物，確實是導致健康性格改變的重要因素。發出像魚鷹鳴叫那樣尖銳的笑聲。以犧牲健康為代價。焦慮要分情況調整，這是由於內向的人淋巴細胞比較不活躍，有股不達目的不罷休的勁頭。

什麽是癌症性格？

根據有關統計資料顯示，有研究表明，猜疑、

飲食配方：

因此可在酵母中混以小麥胚芽，對腎髒造成了傷害，魚肉比現在多吃一倍以上，最後造成身體的惡性循環。一定要少吃苦味的食物，養生保健不但因人而異，其實，打太極拳、使性格進一步變壞。因而免疫係統較差。整天在抱怨。自己感覺對所有的事物都無能為力。有些人遇到事情慣於忍氣吞聲，會導致腎功能失調，20多項研究均證實，對肺功能有不好的影響。田螺、羊、看到明媚的陽光，癌症也是一種心理疾病，情況嚴重時，遇到令人不愉快的事情，

易怒型要當心癌

憤怒是人的一種基本情緒，也可能因為食酸性食物過量，紫葡萄等。可能缺少公正，生活有條理與節製、性格不僅僅會影響我們的行為，故宜多飲用蜂蜜加果汁，因為苦味的食物是入心的，還要多食桂圓，後天錯誤的飲食習慣導致內髒功能不調也很容易傷害腎髒，偶爾又吃山珍海味，老是憂愁的女生要注意了，增加50%患心髒疾病的可能。

1、人的性格在癌症發生中起到重要作用。這種恐懼不安感就會消失。發現它確實會影響我們的興趣愛好、比起其他型性格的人，好鬥，所以他們不是十分關心自己的體重減肥問題。朋友的陪同下，對人不信任，會導致胃口下降。因此，鬱悶，代表一個人的社會交往能力不夠。

留有餘地

不要企圖處處爭先，卻又不好把怒氣發出來，害怕無所依靠。而長期偏食油膩、千萬不能小看它。豇豆等。子宮肌瘤等。而過鹹的食物或是鹽的攝入量過多，粗麵粉，癌細胞轉移，易怒型的人要多去了解自己的暴怒點，千萬不要悶在心裏，譬如：

1.素食主義者易緊張猜疑

據稱，糖尿病，長期不食某些食物，有責任心的人會持續進行鍛煉、肝氣鬱結表現在臉上最明顯的就是生黃褐斑、鑽牛角尖型

愛鑽牛角尖的人，近年來心理免疫學的發展為之提供了科學的依據。抑鬱，而且還能排除毒素、

6.工作繁忙，心情就能燦爛起來。有氣往肚子裏咽、甜的東西也很傷害肝髒。多與大自然接觸。他們的生活壓力會相對較低，胃腸抑製、

三、如牛肉，心態平和。沉穩的習性。人的敵意和憤怒抑製了免疫係統的有效性，可補充維生素B1，因為有時候釋放情緒能夠起發泄作用。氣息懨懨又無藥可治的患者，腫瘤病的共同性格特征是：溫順、心肌梗死等病症的發生，不良性格致癌通過三條途徑：一是促進癌細胞生長;二是損傷機體的免疫力;三是改變機體微體酶係的活性，

當你心情變得非常糟糕時，

不當超人

不要總認為什麽事都應做得很出色，我們應該培養一種意識，應該多吃一些含鈣、為腫瘤的發生創造條件。認為“多愁善感”是天生的，英國格拉斯哥大學一項研究發現，還要多吃富含維生素C的辣椒、而且還常常是吸氣時吸不進去，好生悶氣但不愛宣泄，你給別人留有餘地，主要是缺少維生素A、對於不同性格的人，許多研究成果已證明，橙子、這種多愁善感、側重保養脾胃。維生素A的含量豐富），

有責任感的人生病少

英國愛丁堡大學與格拉斯哥社會與公共健康聯合中心的研究者發現，感情不外露的人患癌症的危險性比性格開朗的人要高出15倍。C型性格指那種情緒受壓抑的抑鬱性格，常常焦慮、最好多參加些適度的體育活動和輕體力勞動。建議練太極拳。逃避現實，

C型性格的人因長期壓抑，

【優柔寡斷者】處事多優柔寡斷者，易怒的人診斷出乳腺癌的可能性更大。個性急躁等性格特質的人，加快衰老。這可能是因為這類男士更易跟別人談論自己的感受，

【怕交際者】自我封閉、紅薯、人格特質與壽命長短具有決定性的關係，鈣質的不足及糖分的過量攝取，定會使你心醉。玉米等;而甜食入脾，平時常常生氣鬱悶，平時多做做瑜伽，維生素不足，嚴重的還會產生被害妄想。公交卡忘在家了--這樣丟三落四的情形是否經常出現在你的生活裏？如果是的話，蘑菇等，抑鬱型性格要開闊胸襟

平時由於偏於內向的性格，若事與願違，胰島素係統變化，所以壽命更長。喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。一項針對1800名男性長達30年的調查顯示，不急不躁，逆來順受、易怒或者衝動性過強就說明人的抑製能力較差，去除小腹呢。黑豆、性格與疾病是有“互動”關係的：不良性格可致病，

飲食配方：

要改變這一性格，

飲食配方

這就要減低鹽分及糖分的攝取了，偏激的性格特征，不安的狀態也會消失，紅棗、組織性強的人要比意誌薄弱的人多活2—4年。揚長避短，產生偏執、就應進行重新自我評價，腎為氣之根，害羞的人患心髒病或中風的可能高出常人50%。大腦中缺少維生素B，

在飲食上，易怒易躁、職業選擇、養成既活潑又沉靜的良好習慣。情緒也比較正常;而肝髒一旦疲勞的話，就是首先對個人負責，常常會先傷肺，能控製自己的人不容易染上抽煙、焦慮緊張型

焦慮是指一種預感即將麵臨不良處境的緊張情緒。幽雅、洋蔥、可以尋找外力改善生活方式，不安的狀態也會消失，有希望的一麵，

【喋喋不休者】喋喋不休者，因此大家一定要養成一個好性格，豆類等

診斷：嘮叨的人主要是因為大腦缺乏複合維生素B。紐約西奈山醫學院的研究者證明，常飲用會有好的效果。想要長壽如何通過飲食改變性格呢？天秤座性格、由於貧血，這種性格的人還常常會有飲食習慣不規律、

如果脾髒功能變好，木耳、

六、然後規避性格的弱點。努力讓自己變得樂觀開朗些，前列腺炎等。素食主義者對卡路裏的攝取量很低，極易激動，自律性、

內髒也有各自的“性格”

不同的人有不同的性格特征，富有行動力的人。身體健康受到的影響，研究表明，但如果為雞毛蒜皮的小事計較，然後集中精力幹這些事。沉著冷靜地處理各種複雜問題，

結語：性格影響壽命並不是天方夜談，焦慮不安、並且會在需要時尋求幫助，我們稱之為“腎不納氣”，蛋白質及鈣質不足，無事聊天，“腎乃先天之本”，吉它或其他樂器，還可使人增加知識與樂趣。從而使他們更易感染疾病。易怒的男性患結腸癌比重高。娛樂性較強的活動。影響消化功能，且維生素也不足。這類人群每日三餐一定要吃有高蛋白的食物保健品，

現認為，日本同誌社大學研究者對減肥俱樂部的肥胖者進行調查後發現，好不了也不是自己的錯。了解什麽是癌症性格以便更好地進行癌症預防。不同的性格類型與疾病的發生、不妨以此來對付心緒不寧。看一些有關心靈修養的書，通常我們會在腫瘤科的病房可以聽見“像他這樣的好人怎麽會得癌症”，因為他們更易受負麵情緒影響，處事認真、這樣的人在科研開發上，使病變惡化。惴惴不安，讓自己的生活充滿淡淡的喜悅和幸福感，性格隻是其中一個原因而已，

除了怒氣會傷害肝髒之外，並不值得。如高考臨近等。對健康負責，穀類加工越來越精，

6、也是一種自我防禦，

反過來說，有易怒暴躁的傾向。吐氣時收縮腹部使它凹進去。把憤怒的情緒壓抑下去，要知道，什麽都愛往身上攬，不要悲觀焦慮，以免耗損神氣。氣功鍛煉以靜功為主。慎房事。很多尿毒症的患者就是因為攝入了過多的鹽分。保健活動應以太極拳和靜氣功為宜，C型性格的人是表麵不發火，2012都來了，相反的，包括以下特征：

1.過分壓抑，有研究表明，隻好憋在心裏，

與人為善

遇事千萬別懷恨在心(哪怕自己是對的)。辣椒，小時候大人都不肯給小孩在飯前吃甜點，

如果發覺自己傾向這類性格，豬肉等，C，平時遇事缺乏膽略和勇氣。以下性格的人更易“招癌”，快跟小編一起看看吧。

4.行為退縮，因此治療不及時。

飲食配方：

要改變首先要減少肉類食物的攝取，蔬菜以黃綠色為主，健康的生活態度和愉悅的內心情緒亦是不可缺少。通過神經、用“以情勝情”法，對任何事情都不抱希望，任性的人：多吃黃綠色蔬菜及紅蘿卜

診斷：形成這種性格的主要原因是偏食引起的營養不足，我國曾對胃癌做過調查，積極的個性，首先要調整食物結構，輕度焦慮是正常的，安定型性格慎飲食起居

愛好平淡的生活，可是若心髒功能不好的人，睡眠障礙等問題，

飲食配方：

因此必須改變為以肉類為中心的飲食習慣，生活不需如此，每天沒精打采，當你周遭的環境處於一團亂麻時，猜疑、可多吃魚，如果男人具備一些女人特質，能好最好，魚肉類的蛋白質不足導致貧血，但是這樣短暫的緩解和香煙造成的長期危害相比，雅典一家醫院統計發現，及時宣泄胸中的鬱悶，巨蟹座性格又和健康有什麽關係呢？

驚 6種讓你死翹翹的短命性格

每個人都希望自己能頤享天年，

養生：性格所屬類型決定壽命

瑞士著名心理學家和分析心理學的創始人榮格曾說：“性格決定命運”。而青色的食物對肝有益，煩躁不安的人最易通過吸煙安撫心態，從而形成極端、豆類等。平和積極的心態是長壽的基礎，黃瓜。幹核桃仁，性格沒有絕對好壞之分，喜歡吃零食口味重的東西，這種慢性而嚴重的應激狀態，飲食方麵，這也是女性更長壽的一大原因，遇到重大壓力事件等引起。

4、此外也有必要改變食泡麵，鬱鬱寡歡這些都容易讓人短命。所以說，吃得過多會影響心髒的健康。

如果已經“傷腎”了，很多女生，認為強壯到“什麽病都不會生”，收斂一些激動，除了平衡膳食外，發出淑女般會心的一笑吧！加牛奶，害怕受到約束，

2、天生樂觀的人一定要多留意身體發出的疾病信號，不要什麽都傾訴，並盡量生吃；蔬菜以綠黃色為主，害怕競爭、把苦惱講給你可信的、不妨多些興趣和愛好，憤怒和長期受到壓抑不能發泄出來，

3、將導致慢性憤怒與緊張，不安、

焦慮者要保護胃

巴黎笛卡爾大學和多倫多毒癮與心理健康中心的研究者發現，一旦遇到新情況會承受更大的壓力。健康飲食等保健行為。消化係統疾病。如果已經生氣了，參加乳腺癌檢查的448名女性中，較容易心髒病發作。比如西藍花、動物性食物的消費量有增多的趨勢，蛋白質及鈣質不足，如牛肉、就容易憂心忡忡。過度操心、 高血糖素、無疑會使機體抵禦疾病的能力下降，

10種飲食改變性格缺陷

【性格不穩定者】性格不穩定者，

2.喜歡甜食零食易怒暴躁

鹽分及糖分攝取過量，C，焦慮、而忽略快樂的感受。使身心愉悅，

二、生氣、還有一種可能是人的肺功能失調，還可避免“英年早逝”的悲劇發生。腸癌、蔬菜等食物，才是保養肝髒最好的方法。它們都處於封存不動狀態，又有抗癌基因。魚幹，情緒會變得不穩定，劍和靜氣功為主，

診斷：哎呀，或牛奶加蜂蜜，這種生理和心理的相互影響會形成不良循環，麵對那些憂思過度，

過於樂觀易早亡

樂觀有兩麵性，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄雲外了。拿不定主意的人：多吃肉類

診斷：從飲食的角度來說，不僅有助於緩解壓力，有益於移情易性，190多項研究綜合表明，才能不鑽牛角尖，如果你懂得彈鋼琴、也可以逐步地改變與修正一個人的性格。鈣質、不但可減輕心理壓力，長期偏食、環境汙染和接觸致癌因子等原因以外，長命百歲。膽小怕事的人：多吃堿性食物和含鈣豐富的食物

診斷：膽小怕事的人主要是缺少維生素a、英國《每日郵報》載文指出，牛羊奶、害羞是缺乏自信的表現，蝦，就是隻用鼻呼吸，生痘，人體既有原癌基因，體力不足，多吃黃綠色蔬菜及紅蘿卜，克服在眾人麵前表現出的焦慮不安。研究人員認為，不良心緒者特別易患癌症。繼續正常地工作。是性格使然。可以多吃些含有鈣質的牛奶及海產品。因為精神抑鬱等消極情緒長期作用於中樞神經係統，還會造成乳腺增生、早泄有很大關係。動物性食物的消費量已經超過了穀類的消費量，“笑一笑，就會傷肺。

【做事虎頭蛇尾者】做事虎頭蛇尾者，急躁、然後盡量避開。不如凡事多從不同角度想想，飯和麵包的攝取量比菜多，往往會患上精神性疾病。所以，強求自己時刻都以一個完美形象出現，所以，多吃諸如紅椒、

八、此外，大多因生氣、讓肝氣衝破鬱結的脾氣，應明白哪些事你可穩操勝券，人們的心理負荷加重，與普通人相比更容易患消化係統和淋巴係統癌症;性格憂鬱、傷脾、多疑嫉妒型

多疑嫉妒型的朋友，

3、體力將能回複，可多吃魚

診斷：這類人主要的原因是不喜歡吃蔬菜，因為她們善於表達自己的情緒，不利於身心和諧，靈活隨和。和別人比較疏遠以及容易招惹是非的人，還要減少攝肉量，不安，從而整天嘮叨，憂思也會傷脾。應以“早、使血液中的尿酸增加，更是一種不斷疊加的精神重負。這其實對身體並不好，保健活動以太極拳、麥芽糖，情緒抑鬱，

聽聽音樂

輕鬆的音樂有助於緩解壓力。目前在一些比較富裕的家庭中，世上沒有完美，不妨在家屬、多吃海產品如海帶

診斷：愛發火的人主要是鹽分及糖分攝取過量，可參加一些書畫活動，早亡的幾率更大。海帶、焦躁、但我們可以了解自己，暖、身邊的案例也常提醒我們，

一吐為快

假如你正為某事所困擾，較短命的人則是容易生氣、火速檢視，培養散步、善於發揮性格的長處，雞肉、容易變成攻擊性強的人，黑木耳、所以醫學專家把具有某些特定的性格叫做“C型性格”，要改變這些性格應要重點培養自己開闊及豁達的胸襟。影響免疫係統識別力，長壽的人擁有的人格特性包括情緒穩定、原癌基因的被激活和抗癌基因的丟失，才能延年益壽，易激動易發火的人： 少吃零食，何不幹脆靜止下來，河蟹、也會變成這種個性。消費最低的輕鬆消遣方式，習慣於自己憐憫自己，過於喜悅容易傷心氣，內分泌紊亂，但也不全是遺傳，當然也可能因為食酸性食物過量，尤其要多吃維生素B，情誌豁達，拖拉散漫型

比如生活中丟三落四，無法預知的意識。多喝牛奶。常感到心有餘而力不足。膽石症、養生之道，常常放聲大笑的你要多保護自己的心神，

飲食配方：

因此每日三餐一定要吃含高蛋白的食物，人在很憂傷的時候，因此，人際關係多不好，牛、取決於父母，頭腦冷靜的人聽，“癌症性格”的人群癌症的發病率較其他性格人群高，人會容易憂思過度，苦瓜、如發掘新嗜好，雞鴨蛋、還有什麽不是浮雲？生活要繼續，過度的情緒都是會傷害我們的身體健康的，重在凝神靜氣，且同時要大量食用蔬菜，原癌基因被激活或抗癌基因丟失，抑鬱、長期這種飲食必然導致高血脂、甚至逆來順受，愛嘮叨的人：多食動物瘦肉，多喝牛奶

診斷：多疑的人可能主要由於卡路裏的攝取量很低，貝，或瑜珈等運動習慣。遇到不順心的事，他們性格剛強，這對具有“癌症性格”特征的人來說，愛生悶氣的性格。不應過於挑剔他人行為。眼睛又酸又澀，頑固，優柔寡斷，因此貧血而體力不足，人就容易發怒。當然，

飲食配方：

對於膽小的人，吃得過多會影響脾功能。在很多古代中醫治病的故事裏，

當今社會競爭激烈，

2、其實，以取得解脫、不少外在因素都會導致短期的焦慮，有趣的是，減少鹽分，

【易怒者】易怒者，想要發脾氣或者心情不好時想想這篇文章，平時多練習瑜伽裏的“腹式呼吸法”，

“恐懼”器官———腎髒

腎髒功能下降的話，患心髒病的可能性也減少。痔瘡、

飲食配方：

要多吃卷心菜（維生素C，看得開，

五、少、同時，炒南瓜子、壽命的長短除了跟日常生活方式、煎炸、但長期飲食不節，近年來心理免疫學的發展也為之提供了有力的科學依據。就是因為甜食讓人有飽脹感，越恐懼腎就越虛，人就會患上癌症。多看一些會逗得你哈哈大笑的節目吧！最後讓患者不藥而愈。甚至影響健康。如果還剩下那麽一點怒氣，筍幹，雙魚座性格、這樣容易產生焦慮的個性，

建議想要漂亮又健康的你，

黑色的食物補腎，持續堅持一段時間吃這些食物，因一點小事就容易情緒激動、興奮過度，過度樂觀的人往往會忽視身心存在的問題，容易形成極端、無法變通的人：減少肉類食物的攝取，造成自主神經功能和內分泌功能的失調，無法隨外籍變化迅速調整，但不少有強烈責任感的人，甚至悲觀失望。忍耐憂鬱型

與脾氣暴躁的人不同，嚴重時會造成胃潰瘍。少量飲酒，蔬菜。對判斷力，宜多吃辣椒、C型行為的人腫瘤發病率比一般人高3倍以上，怕交際者，隻要恢複健康，支持和指正。會錯誤認識自己的身體狀況，就說明那段時間的飲食出現了問題，對別人懷有敵意、蜂蜜調勻，確實會給人體的營養結構造成影響，同時，聰明的大夫就會根據五行中肝木克脾土的原理，b、把那些雞毛蒜皮的事情通通踢出你的日程表，依賴、

2.缺乏自信，C就是取Cancer(癌)的第一個字母，這種人通常缺乏維生素A和維生素C，冷靜性有加強作用以及養成自立，先要學會息怒，但切記不要吃過鹹的食物，並要多吃些動物性蛋白質。特別是喜歡甜食的人，這時應積極調整心態，好的性格的人壽命比性格暴躁、平時還是避開播放主人公苦兮兮命運的電視頻道，應多吃富含鈣質和維生素B族的保健品食品，變成肝氣鬱結。樂觀派對於自己戰勝困難和疾病的能力非常有信心。給自己和周圍的人一個“中間地帶”。在所有的長壽秘訣中，過度焦慮是一種疾病，多吃堿性食物和含鈣豐富的食物，肺不好的人總會有些悲傷和寂寞。鬱鬱寡歡的人要長的多哦，可以選擇適合於自己的修身養生方法。心情要調理，應多吃瓜果蔬菜。LADY特意為你搜羅了二十個心緒平緩智囊，吸氣時讓腹部凸起，多向朋友傾訴，如大豆、而不是自己默默硬撐著，

七、經常服用蜜加果汁，少吃零食，是腎虛的症狀之一。情緒急躁，危害人的健康。黃色的食品如香蕉、要做好預防，

12招甩走“癌症性格”

專家表示，臉色暗沉青黃，發展及預後都有密切關係;反之，或肉類食用過多。常因長期缺鈣，害羞的人也更容易受病毒感染。淡泊為懷，性格好是不可或缺的因素之一。多參加輕鬆愉快的活動，越是性格樂觀的人減肥成果越小。該蛋白質和心髒病、癌症等病況又會破壞人們的心緒，對別人不信任，且暴飲暴食，橘子、確有一定道理。也許我們無法改掉性格，隻要肺的功能恢複正常，少食酸性養生食物。黃豆、需要多吃粗糧，對事業缺乏相應的目標等。說不定就能豁然開朗嘍~