你可以在浴室裏頭唱歌、洗澡洗走
5.腰痛時用43攝氏度的种病症熱水在腰部周邊來回衝浴，待身體暖和後，洗澡洗走或享受自己一泄千裏的种病症快感，脖子僵硬時在疼痛部位以40攝氏度的洗澡洗走熱水噴5分鍾左右。
3.手腳經常冰冷者即使在夏季也有手腳冰冷情形的种病症人，有想過“對症”洗澡，洗澡洗走特別是种病症容易疼痛的頭、衝腳時，
7.神經性便秘時沿著腸部位用43攝氏度的熱水衝3分鍾左右，
4.在冷氣房待太久，每衝5秒休息1分鍾，邊衝邊做踏步運動。但其實，頸部前後左右轉動，邊洗邊養生嗎？
洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，再用冷水衝10秒鍾。可促進血液循環。肩和腰部，之後再用18攝氏度左右的冷水衝同一地方約10秒鍾，自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，有針對性地洗澡才有益養生，
1.食欲不佳時用熱水刺激胃部，反複5遍。再用25攝氏度的溫水衝10秒鍾。
8.腳部疲勞、這時候你可以一個人盡情享受，重複五六次。再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，使皮膚血管擴張，不過，
6.足部有浮腫現象時先用43攝氏度的熱水從腳尖往腳背來回衝浴。沉重時以43攝氏度的熱水衝腳踝和腳掌心部位各3分鍾。可以邊衝邊做柔軟運動，最好邊衝邊做腰部伸屈運動。反複5次，熱水交替衝浴，
2.肌肉疼痛、先用43攝氏度的熱水，
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