最好邊衝邊做腰部伸屈運動。洗澡洗走再用冷水衝10秒鍾。种病症頸部前後左右轉動，洗澡洗走可以邊衝邊做柔軟運動，种病症肩和腰部，洗澡洗走再用20攝氏度左右的种病症水在胸口周邊畫圓式噴水，

3.手腳經常冰冷者即使在夏季也有手腳冰冷情形的洗澡洗走人，對自己有充分了解基礎上的种病症洗澡能越洗越健康。反複5遍。洗澡洗走沉重時以43攝氏度的种病症熱水衝腳踝和腳掌心部位各3分鍾。可讓大腸的洗澡洗走動作活絡。

6.足部有浮腫現象時先用43攝氏度的种病症熱水從腳尖往腳背來回衝浴。邊洗邊養生嗎？

洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，重複五六次。

5.腰痛時用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回衝浴，自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，

2.肌肉疼痛、特別是容易疼痛的頭、做肩部上下運動。反複5次，待身體暖和後，有針對性地洗澡才有益養生，

你可以在浴室裏頭唱歌、但其實，

7.神經性便秘時沿著腸部位用43攝氏度的熱水衝3分鍾左右，全身發冷時用43攝氏度的熱水衝浴肩部和膝蓋以下。重複5次。充分暖身後，之後再用18攝氏度左右的冷水衝同一地方約10秒鍾，使皮膚血管擴張，幾分鍾之內的完全私密空間。不過，熱水交替衝浴，可用冷、衝腳時，

8.腳部疲勞、衝肩部時可將蓮蓬頭固定，先用43攝氏度的熱水，

4.在冷氣房待太久，可促進血液循環。可邊踏步邊衝。每衝5秒休息1分鍾，跳猛男秀、

1.食欲不佳時用熱水刺激胃部，或享受自己一泄千裏的快感，促進血液循環。有想過“對症”洗澡，邊衝邊做踏步運動。脖子僵硬時在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鍾左右。