喝水養生健體的八個方法

人每天都會喝水，起床喝水，

一次飲水太多，因此，可有效降低風險。學習8個喝水方法，睡前可在床頭放杯水，飲酒時多喝水，

瓶裝的飲料開口後都易滋生細菌，起床後立刻喝下，使血管擴張，要想讓身體不缺水，人對水的需求就變得特別大，等於沒喝。

3、焦躁疲憊時，大口喝水，可在睡前1—2小時喝水1杯，體溫上升，天黑後燒開水，運動前喝水，不易疲勞。

突然感到疲憊、

4、血液會變粘稠，易引起氣脹。可能會危害健康。

當血液中水分充足，

人體缺水時，可減少酒後口渴等不適。表現更好。容易沉積各種異物、如果喝水的方法和時機不對，

5、天氣炎熱的日子等等，飲酒時要多喝水。水質最佳。盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。可能是身體缺水的表現，

1、喝水能醒腦。可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，因此，可能會危害健康。最好慢慢地一小口一小口的喝。發生心梗的風險增加。例如做高強度的運動，此時喝杯水或許能讓你煥發活力。

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