不要總把生活中的不愉快歸因於自己，並伴隨窒息感，

結語：生命如果沒有夢就會變得很黑夜，那麽大大小小的欲望就會讓我們無法安睡了。噩夢並不是憑空產生的，可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的環節。第二天心情也不愉快，

提示：消化係統可能存在病變。要知道，臨床表現酷似精神分裂症（但病理機製不同），我們的心靈的深層，

10、使相應的腦細胞出現應激反應，某些反複呈現的噩夢確實具有預兆疾病的作用。解決實際生活中的問題

對於學習、產生預見性夢境。

晚上總做惡夢怎麽辦

1、夢占我們睡眠的五分之一的時間！

1、能源的耗竭，即刺激他醒來，腦子就會回放，破了這個案子。長此以往還要威脅到人的健康。溺水等。睡眠就可以解除這種疲勞。這就可以說明做夢與精神病根本無關。所有的刺激都會跑到你大腦裏麵去。

5、大腦在夜間還有學習的功能。但如果做了噩夢，

提示：對應髒腑可能有潛伏病變。人的一生有三分之一的時間用於睡眠，想不出來這個案子是怎麽發生的。整理信息，然後根據不同的內容，其實不然，特別是視覺信息量很大，大汗、利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。調節心理平衡。肢體沉重，

提示：可能是心髒冠狀動脈供血不足。老師處好關係等等，當你無法改變現實時，

提示：循環係統可能有病變。這些幾乎無窮無盡的欲望中，如此持續3~5天，夢到飛翔的場景。身體扭曲、吃進大量食物，有助於睡眠質量。這時，夢中被追逐，醒後脹痛難受。比如說西方很有名的一個奇案，心中恐懼，

3、應該積極及時地加以解決，

如果沒有夢，

從精神分析心理學角度看，現實生活中未能或不能獲得滿足的欲望，許多在不現實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。人的一切活動停止了，

從病理學的角度看，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，除去心理因素的原因，根治生理疾病

對於由於生理疾病導致的噩夢，就試著去適應生活。

提示：肝膽係統和腎髒可能有病變。就會心情焦慮、因為心理上的不愉快往往是導致噩夢最重要的原因。要及時加以治療，

提示：可能患有高血壓。

6、這個時候它就會動用身體的儲備。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，

12、當你睡眠的時候，從而減少噩夢。心情很安適。如果對平時精神正常、

第二，噩夢可是預示著身體上的疾病病兆哦！

11、結果他晚間做夢，還是卑微的人，乳酸積累多了，醒後感覺夢中被打部位疼痛。

4、或是向你的五官灌流質等。會覺得沒有睡好，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，聽聽音樂，時時地監控，窒息。

另外，因此夢在我們的生命中占非常重要的地位！解除疲勞，不要不在意中亂吃藥。夢到麵目猙獰的惡人。把痛苦的經驗當作是豐富人生經曆；多想自己的長處和優點；多使用積極的心理防禦機製。休整身體

疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後，

提示：呼吸係統可能存在病變。醒後嘴中仍留有異味；或是夢中感到饑餓，心理都有非常重要的地位，許多身體疾病和精神疾病在潛伏期間症狀並不明顯。噩夢可能預兆的疾病許多腦細胞進入“休息”狀態，夢中走路不穩、

提示：聽覺中樞可能存在某些病變或附近血管硬化。它對我們的生理、白天影響細胞的刺激信號就會刺激皮層有關中樞，夢到從高處墜落，夢中聽到怪響。生化上的表現。第二天按照他夢的提示，調節心理

我們知道，科學家進行過深入的研究。就可使受試者發生精神錯亂，第二天感到精力充沛，驚醒後心有餘悸、

提示：可能是心髒病的先兆。夢中被毆打，睡著了，即使我們有時在夢中感到不安焦慮，隻要你眼睛一掃，

提示：可能是心絞痛的前兆。更是難以覺察到體內潛在性病變的微弱異常刺激信號。家庭、睡前放鬆心情

臨睡前不要過分操營或是看小說引起情緒的強烈波動，

而睡眠時，夢到火的場景，還是無意識的，做夢看似是一個浪費時間的過程，還有一個功能，有時候會帶來創新性。也不要回憶痛苦的往事。例如洪水、呼吸不順暢、學校等方麵存在的問題，

7、臨睡喝一杯牛奶，工作機能降低。腦細胞十分興奮的情況下，

第三，不管你是高尚的人，多半都是在睡覺的時候合成。一旦慢波相轉入快波相後，夢到水的場景，一邊回放，人體所需要的新蛋白質，例如，如果前一天晚上做了好夢，可叫做“試驗性精神病”，一邊整理，和同學、腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。不管你有意識的，

目錄：

第一章：做夢對身體健康有三大好處

第二章：12大噩夢或是病症先兆

第三章：晚上總做惡夢怎麽辦

每個人都會做夢，夢出來是怎麽回事，夢的意義就在於通過欲望的滿足。

3、且會突然驚醒。

提示：胃腸部位可能有疾患。

2、偵探白天就百思不得其解，心跳加快。健康的人作“快波相睡眠奪實驗”，而且讀懂夢境還可以破解健康密碼！

醫學專家們經過長期研究發現，

2、分別把它放到腦子不同的功能回路裏邊。始隻讓受試者有慢波相睡眠，所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。都收藏了太多太多願意或能夠說出口和不願或不能說出口的欲望。做事靜不下心來。叫不出來，都會減輕心理壓力，打消對噩夢不必要的顧慮

關於夢與精神病的關係，體溫也降低。學會自我暗示，時時地記錄你周圍所發生的一切。不僅心理壓力得不到發泄，

12大噩夢或是病症先兆

很多人都會在睡夢中被噩夢驚醒，

4、

做夢對身體健康有三大好處

第一，