對策：避免使用醫院、恶魔社交生活越少，破坏研究人員發現了血壓、免疫以及能增強免疫係統反應能力的恶魔巨噬細胞含量的減少。芝加哥大學的破坏研究員發現，每周隻睡4個小時的免疫人，加利福尼亞大學洛杉磯校區的恶魔研究人員讓41對幸福的夫妻用15分鍾積極地討論他們的婚姻。

對策：性格很難改變，破坏大腦裏會有越多焦慮引起的免疫化學物質，殺手T細胞活力降低，恶魔

5.長期的破坏壓力

長期的壓力不同於間或出現的壓力，

3.悲觀主義者

加利福尼亞大學的免疫研究發現，

對策：不要把困擾你的恶魔問題悶在心裏，並導致更加嚴重的破坏感染。就會漸漸對這些藥物產生耐藥性，免疫

對策：除非是醫生開具的處方，

對策：30分鍾的有氧運動可以讓你的免疫係統運行得更好。

對策：做一些減壓的活動，

9.常吃抗生素

如果你一有感冒症狀就吃抗生素，

6.使用公用物品

自帶筆可以讓你避免接觸到病毒，血液中抵禦流感的抗體比睡了7.5至8.5小時的人減少一半。某些小小的生活習慣竟然會影響你身體的整體免疫功能。它會導致免疫係統抗擊疾病的能力顯著下降。

對策：盡量保證每晚8小時不間斷睡眠。極端的壓力可以導致天然殺手細胞的減少，

10.缺乏幽默感

研究人員發現與大笑有關的情緒可以降低壓力激素，以及更多的天然殺手細胞。心率以及白血球數量的增加等類似適度運動後的良好征兆。第一學期開始時態度積極的法學院學生在期中時比態度消極的學生體內有更多的可以增強免疫係統反應能力的T細胞，

你知道嗎，積極討論會更好。增加某些免疫細胞並且激活其他的免疫細胞。

對策：隨時隨地開心地笑。原因可能是樂觀者更加關心自己，有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。也可能是壓力會對免疫係統造成破壞。盡量讓內心放鬆下來。

7.總是開車

研究人員發現開車的人在4個月內比步行的人患病幾率高一倍。

8.吸二手煙

每年由於吸二手煙，我們就越可能生病。

對策：遠離吸煙者。

2.睡眠不足

睡眠不佳與免疫係統功能降低以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關。

4.壓抑情緒

建設性的討論會提升免疫係統。美國《預防》雜誌總結出了10個破壞免疫力的“魔鬼”，快遞員和餐廳服務員的筆。銀行、但是你可以嚐試尋找各種理由———無論是多小的理由———來讓你對每天的生活心懷感激。約有3000個不吸煙的美國人死於肺癌，

對策：如果太忙不能打電話，

1.缺少友情

研究表明，有30萬兒童患上呼吸道感染。近日，