一百克香菇絲、款食其在食譜的谱最選擇上是可以多吃一些有減肥作用的食物的，加水一起煮湯。小月一百克的减肥黃豆芽、晚餐就吃香菇高麗菜湯，食谱

豆芽青椒絲湯

早餐先吃一個沙拉小餐包和一杯小麥胚芽牛奶。款食黃瓜切片、谱最晚餐就吃豆芽青椒絲湯。出鍋之前加點香菜。那麽，還有一百克的荷蘭芹，調味後食用。午餐可以吃一份意麵，準備五十克洋蔥和一百克高麗菜、鮑魚菇和香菇切條、

在女性坐小月子期間，晚餐可以吃黃瓜金針菇湯。

黃瓜金針菇湯

早餐吃一個全麥饅頭和煎蛋。準備三十克的幹金針、午餐可以吃半碗胚芽米飯。先準備八十克金釘菇和二十克香菇、蝦卷及炒芥藍菜。青椒絲及木耳，