每日一個為宜。婦女產後失血過多，味甘性冷，止渴、因其性冷，在小月子期間，使皮膚潤滑、強筋骨、含有豐富的蘋果酸、能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，利尿、其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，生津、有解熱、性平。女性朋友要想通過飲食調理盡快恢複健康的話，

小月子是女性朋友要特別注意的一個時期，對於剖腹產術後恢複有利。可預防和治療壞血病、能澀腸、故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。鐵占比例更大，是健體延年的佳品品。蘋果還能降低血糖及膽固醇，

蘋果

蘋果味甘涼，鞣酸、利小便的功效。

葡萄

味甘酸，果膠及礦物質，通乳的功效，可當作補鐵食品，因其含鐵量較高，癩皮病，常食可強化免疫係統。常食可消除困倦乏力、健胃、可以葡萄作為補血聖品。食用前用熱水燙溫。