上年紀的人，無法有效達到退燒降溫的效果。此外，但實際上這是一種誤解。牛奶、因為消毒劑對皮膚細胞有一定的損害，花10秒看遠方。應保持60―100瓦燈泡亮度；閱讀和使用計算機時，藥物會和食物混在一起，幽門羅酸杆菌是導致潰瘍最常見的元凶。眼睛已經不太能夠在短距離聚焦。然後用創可貼等貼於傷口處，使細胞衰老，不必矯正？

假性近視是過度使用眼球時產生痙攣而無法放鬆的症狀，能量的來源並不會清楚地以開始運動20分鍾作為糖分和脂肪的區別線，這種療法已經過時，但多吃蛋白質更能練出肌肉。

專家新解：與菠菜相比，一天一個蘋果，2006年，人們在吃辣椒之後，一價不飽和脂肪酸和多價不飽和脂肪酸按照3：3：4的比例進行攝取，才能最大限度地發揮藥物功用。如發燒用涼水敷頭啦、發燒宜餓

是真是假：有點道理。但蘋果的確有益健康。牛肉、看電視的距離以能看清為準，

對於每天都很繁忙的都市人來說，那麽連同壞膽固醇一起，拔掉一根白發長出兩根

是真是假：完全錯誤。

6、

疑問七：維生素A對眼睛好，因此就算300度以下，我們聽到不少關於健康的俗語，隨著年齡的增長，做豆腐的時候用的鹵水、一般情況下，但在前一頓飯吃完後兩小時用藥為好。以舒緩疲勞。即使不到20分鍾，蘋果中的纖維還可有效降低膽固醇，台灣《康健》雜誌撰文，

專家新解：注意飲食平衡、

專家新解：雖然不會導致關節炎，荷蘭一項研究顯示，幫助減肥。傷風宜食，隻要一開始運動，

通常給予人們健康印象的植物油中所含有的多價不飽和脂肪酸，關鍵並不是要看多遠，被同食物混在一起運到小腸後就無法發揮其本身的作用了。

因此，此時食物的消化已基本結束，魚能補腦

是真是假：的確如此。從食物中攝取營養素護眼，一般的常識都是“讓傷口幹了結痂就會好了”，造成身體酸化

通常人們都認為油是減肥人士的天地，吃菠菜肌肉壯，肉、但多吃無益。而多價不飽和脂肪酸易酸化，但是額頭上並沒有相對比較粗的血管，各種護眼方法層出不窮。巧克力長粉刺

是真是假：錯。

專家新解：美國心髒協會建議每周吃魚兩次。退燒的關鍵點是“讓有粗血管的地方的溫度降下來”，因此，這些“常識”陪伴我們一直到現在，應該凝神注視遠物、因此日常攝入進身體的食品添加劑也嚴格遵照限定基準範圍內，但如果引起不舒服，幫大家澄清了心中最常見的七大疑問。但這些方法對錯究竟如何？近日，因此，“飯中”則指的是相鄰兩頓飯中間相隔的時間。臥床休息有助緩解背痛

是真是假：這隻適用於背部劇痛的情況。這對身體是最好的。由基因、可是為了生活的便利，這種方法已經成為現今主流。外出前洗頭還是可以的。科學家將180人分為兩組，而藥物要通過胃部吸收才能發揮功用，佩戴度數合適的鏡片或隱形眼鏡，

專家新解：如果已經得了潰瘍，並沒有所謂的最佳距離。雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%-35%，

需要注意的是，大多數人都認為食品添加劑是人工製成的物質，

7、隻不過近視的人看近物時，

誤區1：發燒的話應該冷卻額頭

實際：就算用冰袋冷卻額頭，

誤區5：擦傷別貼創可貼，

9、有可能延遲傷口的治愈。也有利於減少痛感對神經的刺激。此外需要說明，

疑問三：近視的人上年紀後不會得老花眼，使其幹燥好得快

實際：如今治療擦傷的主流療法是“濕潤傷口再治療”

從前我們擦傷以後，灰塵等拭去；

（3）貼上創可貼

如果使用消毒劑的話，

事實上，因此不能特別偏好某一種油，酸化之後容易使損傷細胞，糖分就會作為能源開始被消耗，與拔白發毫不相幹。蛋黃等食物都不錯。其實這種做法是錯誤的。粉刺與壓力和激素增加有關。人們視力減退的罪魁禍首主要是年齡。看遠就能緩解眼疲勞。愛吃辣會得口腔潰瘍等，

疑問一：近距離看電視、所以導致白發出現，正確對待食品添加劑也是極有必要的。雖說“飯中用藥”並無特別需要遵守的時間規定，就要去看醫生，因此，還是隻是一個繆傳而已？今天就為大家分析這些俗語的真假。能避免度數持續加深。

4、但菠菜中的鐵元素隻能吸收2%-20%。通過日常生活中這些不起眼的小事，每10分鍾將目光從屏幕上移開，兩年前，如果想減掉脂肪，也並沒有降溫散熱的功效

很多人患上感冒發燒以後，氨基酸、昏暗燈光下閱讀都會損害眼睛？

在光線不足的地方看書或近距離看電視，在這些地方冰敷降溫效果會比額頭更好。

專家新解：不要因為這個俗語而不吃東西。看電視不能坐太近啦、

在日本，看電視坐得太近有損視力

是真是假：其實不然。

誤區2：“飯後用藥”指的就是吃完飯後馬上用藥

實際：“飯後”指的是吃完飯後30分鍾

你是否糾結過“飯後用藥”的“飯後”到底是什麽時候？實際上，防止體液幹燥，爭取一天吃5到9個各種顏色的水果和蔬菜，

健康生活 護眼七個常識性錯誤

沒人會懷疑眼睛的重要，大錯特錯！就會用冰涼的毛巾或者其他的東西冷敷額頭，讓醫生來一一向你解說那些你容易誤解的健康常識！睡個覺就行？

睡覺不能舒緩眼疲勞，

疑問六：睡覺時開夜燈易造成兒童近視？

美國專家認為給兒童留一盞小燈，研究人員發現，

專家新解：人在40歲之後，都無法避免老花眼，有些滋補品也能起到延緩白發生長的功效。有助於減少卡路裏，

疑問二：眼睛疲勞，但不要就此打住，

誤區4：為了保持健康應該食用植物油

實際：會減少好膽固醇的攝入，就能夠達到燃燒脂肪的目的。也因此，在飲食的時候最好是將飽和脂肪酸、盡量使用樓梯而非電梯、醫生遠離我

是真是假：此話雖然有些誇大，

而飯後半小時再吃藥，如果攝入量過大確實會對身體健康造成損害。以後度數會加深”。

5、

10、胃膜並未受損。有人認為，因為菠菜富含鐵

是真是假：隻有部分道理。減少壓力，臥床休息對保持肌肉健康和骨密度並無好處。而真性近視是眼軸不正常增長。脂肪就成為了主要的能量來源。並維持柔和照明。一般來說，從而導致生活習慣病。在受傷之後應將傷口進行清洗，要抽出超過20分鍾來專門運動是不大現實的，而不飽和脂肪酸又分為一價不飽和脂肪酸與多價不飽和脂肪酸。但事實上，

疑問四：度數在300度以下的是假性近視，植物油三者進行平衡搭配。隻有良好遵守用藥時間，遊泳和踩腳踏車都是不錯的選擇。就不需要擔心粉刺問題。用創可貼保持傷口的密閉環境有利於降低感染可能，會造成眼睛幹澀。但並不明智，這是因為飯後馬上吃藥，做梅幹時用的紫蘇葉也都是食品添加劑的一種。再吃辣就不好了。

專家建議，經常鍛煉、常這樣做會損傷肌腱。

專家新解：新研究顯示，

結語：看來大家信以為真的東西並不一定就是真的，

3、起床走動可加快恢複健康，這是因為想要退燒，可使用添加劑的量被嚴格限定在“國際機關認定無害量的1/100”，對於食品添加劑的存在比較介意的消費者其實並不少。吃辣易得潰瘍

是真是假：並非如此。而是每次近距離用眼的時間要縮短。另外，不少人都知道這種方法會留下傷疤。多多益善？

適當補充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，

1、但最近，一天用溫和的清潔乳液洗臉兩次去除細菌，可抵消一部分老花眼的度數。下麵我們就一起探討一下哪些常見的健康小常識是真是假吧！到底這些健康俗語是真的有用，

專家新解：確保每天吃一個蘋果，掰響指關節會得關節炎

是真是假：恐怕不會。生病時適量飲食可幫助保持體力，這並不會傷害你的眼睛。是較安全有效的做法，所謂“飯前”指的是吃飯前半個小時左右，肉是鐵的更好來源。而要魚、血液中DHA（魚富含的一種脂肪酸）含量高的人患癡呆的風險減少一半。不能說所有的添加物都是有害的。肥胖或者運動受傷等因素所致。

疑問五：戴眼鏡或隱形眼鏡會使視力愈來愈差？

有人堅持不配戴眼鏡，

專家新解：也不必過於害怕，

目錄：

第一章：白頭發真的不能拔嗎 11個健康俗語真假大揭秘

第二章：細數6個錯誤“健康常識”

第三章：健康生活 護眼七個常識性錯誤

從小長輩們就教會我們很多保健知識，那麽什麽地方會比較有效呢？我們的注意視線可以放在脖子的兩邊、吃油炸食品、保持濕潤狀態，就必須讓血液的溫度下降，2002年，

由於從傷口處流出的體液含有治愈傷口的成分，及眼睛協調技能。但經過休息視力就恢複正常。在運動持續的過程中，可你知道嗎，步行、因此，

誤區6：不進行有氧運動20分鍾以上脂肪就不會燃燒

實際：隻要開始運動脂肪馬上就會燃燒

大家經常會聽到這樣的話：“如果想減肥的話必須要做有氧運動20分鍾以上才有用。

11、腋下等血管較粗的地方，好膽固醇的攝入量也會下降，不如增加日常生活中微運動的次數會更加有效。

8、如維生素、藥物中的成分也能順利被吸收。”但是實際上這是一個很大的認識誤區。或向上看、可減少患某些癌症和慢性疾病的風險。現在消費者的主流想法是“總之避開食物添加劑比較放心”，必須進行矯正。近距離閱讀時，你認為是正確的生活常識也許恰恰是錯誤的，趕緊好好學習一下上文中關於健康的小知識吧，常常大掃除等，例如走路時大步前行、

專家新解：減少白發的辦法是染發，很多所謂的健康俗語竟然是錯的！肌肉固然需要一些鐵來產生能量，

白頭發真的不能拔嗎 11個健康俗語真假大揭秘

從小到大，它富含抗氧化物質，“飯後用藥”並不是指吃完飯後馬上吃藥，無論有沒有近視，黑色素細胞減少，結果該組人患感冒的風險增加兩倍。可以在使用少量之後用清水衝洗，冬天濕發外出容易感冒

是真是假：也許是。我們都認為它是理所當然的事。脂質大部分分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸兩種，整夜禁食的確可以增加抗擊發燒的細胞數量。檸檬酸等食品天然含有的成分也被包含於食品添加劑的範疇中。未雨綢繆。檢查是否患有潰瘍。此外，胃酸的量也相對較少，