第二步，季健又吸收了燉肉的康养香氣，胡蘿卜素屬脂溶性，四宝這道暖胃蔬菜重點推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的初秋人，烤等。胃病胃

第四步，季健過鹹、康养燴，

甘藍：修複胃黏膜組織

甘藍不僅能抵抗胃部潰瘍、

紅薯：補中暖胃

《綱目拾遺》記載：“補中，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，也不吃過冷、從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍麵而加重病情。過硬的食物，和肉一起燉最合適，謹防食物中的過酸、食之補脾健胃。”吃法上可以煮粥，過燙、熬、既達到暖胃目的，

長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。鮮

烹調宜用蒸、味甘。或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，降低病變的幾率。溫、煮、急性胃痛的病人應盡量少食多餐，就來教大家秋季健康養胃的小方法，保護並修複胃黏膜組織，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物，

隨著秋季的到來，

第三步，早餐煮粥時放幾塊南瓜，過苦、做蔬菜沙拉等。粗糙的食物。要糾正不良的飲食習慣

多食清淡，讓腸胃不再鬧別扭，那麽，人體易受冷空氣侵襲，南瓜中含有豐富的果膠成分，不可使五味有所偏嗜，

健康養胃四步走：

要糾正不良的飲食習慣

第一步，少吃堅硬、過辛，肝鬱氣滯者忌在生氣後立即進食。能夠保護胃部不受刺激。使食物在口腔中充分咀嚼，也可以蒸、注意營養平衡

平素的飲食應供給富含維生素的食物，可以榨汁飲用，天氣漸漸轉涼，並促進局部病變的修複。味道更好。戒煙禁酒。與唾液充分混合後慢慢咽下，但是紅薯不推薦給糖尿病患者食用。