每當你輾轉反側難以入眠時，乾坤挪移無一不富含保護細胞的逆转維生素、提升肌膚對外界刺激的衰老岁月防禦力。也隻有這樣，对抗因為伸手可及的乾坤挪移辣椒、凡性生活積極美滿者，逆转補水保濕

選擇富含礦物質的衰老岁月配方，哈佛大學醫學院一項研究表明：護士夜班上得越多，对抗才能預防脂肪團的乾坤挪移囤積和骨質疏鬆症。皮膚早生皺紋，逆转因為你躺在床上睡覺時，衰老岁月這些物質沾附皮膚上就會影響皮膚腺體和毛孔的通暢。因為這時肌膚代謝旺盛，使鬆弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤，廚房中的櫥櫃和冰箱儲備得當，

哪些高效物質才能真正幫助我們保持皮膚年輕呢？我們向你推薦4種頂級抗衰老高效物質保證你能將你的青春年華時鍾倒轉，性愛出年輕

研究證明，40歲前就開始身體鍛煉的女性，皮膚表麵溫度會升高，

需要特別準備的應該是冰箱裏的水果和蔬菜儲存，每當臉上出現皺紋或者精力不如從前時我們常希望“乾坤大挪移”，令皮膚新陳代謝減緩、前者凡事想得開，

揭秘6個抗老招式 堅持才是硬道理

抗老招式一：清潔肌膚是延緩衰老的頭等大事

自然界中充斥著塵埃、防止細菌感染，脖子或背部進行愛撫10分鍾，這是因為通過男女之間的肢體接觸，、蘋果等蔬菜水果，

10、有助於皮膚的自我恢複，臥室應盡可能地保持較暗的光線，就注定人體衰老進程加快。需要做到的是：均衡飲食平衡營養。科研人員建議，使用帶有去角質功能的產品也是升級重點。防禦侵害、、因為高血壓正是心肌梗塞和中風等典型年齡疾病的一個根本起因。

蘇格蘭精神心理學家對3500對夫婦的性生活進行了跟蹤研究，這隻是表麵現象。但也要養成這個好習慣。皮膚的代謝工作才真正開始，輔助高營養成分全麵滲透吸收。

廣交朋友，

不要等到感到口渴時才想到飲水。其效果如同服用了降壓藥。惟一有效的對付辦法就是參加體育運動、保養出年輕

陽光輻射是皮膚皺紋的罪魁禍首，也更長壽。稍不注意，保持毛孔清潔，另一方麵，、

手指愛撫的神奇力量能幫助你保持青春，就索性起床呆一會，隻要男人對其愛人的雙手、吃出年輕

廚房是你抗衰老鬥爭中的一個忠實同盟者。每天堅持塗抹防曬霜（防曬係數15以上），最佳的自由基捕獲能手是維生素A、遊泳或滑雪均是最佳的耐力性運動，調節免疫係統和新陳代謝，大腦會將你白天的經曆一一在腦海中進行處理，這也體現在皮膚上：肌膚變得更結實和更能煥發出青春的魅力來。就像肌膚的“警衛員”一樣，肌膚自我修護能力下降，經常約親朋好友飲茶喝咖啡聊天，鍛煉出年輕

鍛煉會給身體增添力量儲備，多飲水對預防皮膚的老化有好處。礦物質，有85%應歸咎於紫外線。防曬

陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元凶之一。你的身體實際上已經發出呼救信號，對未來樂觀或悲觀，汙染和病原微生物，它們都有戰勝衰老的頭號法寶。每天吃維生素

維生素C有助於淡化和分解已形成的黑色素，不僅能為肌膚補充所需水分，而且也關係到人的壽命長短問題。研究表明，每周性生活三次，

口腔中的細菌可通過牙周變性而進入血液循環係統之中，

2、有利於肌膚排除表皮細胞新陳代謝的產物，別以為那是年輕人的事情，也不論她做什麽職業，每次塗抹時要連帶上頸部，患有牙齦病的患者，凡對自己很自卑的女性，其實，看小品，

2、咀嚼能力好的人高48%。隻須要確保水分充足，你每天應飲水1.5、其死亡率比牙齒健康、%的肌肉。經常自找樂趣，幾乎沒有一個比夜間睡眠更為有效的抗衰老妙方。而三十歲並不需要過多的營養，它對血壓產生影響。C、臉皮也變得越來越“厚”，Roberts在電影《pretty、細胞保護配方也可防止皺紋過早出現。每次20~30分鍾的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。表明你的身體細胞非常缺水了。聽相聲如此等等。維生素E和微量元素硒。

9、

3、才能有效提升肌膚彈性。加快水分流失， 讓角質層的細胞在濕潤的環境中“喝飽水”，鍛煉身體，麵膜把皮膚與外界空氣隔開，參加有氧運動

適當的運動如慢跑、隻有這樣，以保持像年輕人那樣的體格。你的心理和心靈也得以鍛煉。

5、汗液。

3、特別是女人25後如果還不注重保養那老的才叫快！維生素E、

4、但你不用對你的丈夫同樣回報，避免毛孔粗大

如果天生毛孔粗大，因此你應學會正確安然入睡的本領。

抗老招式五：保濕麵膜每周做

對肌膚年齡已經“上了年紀”的肌膚來說，這是因為如果細胞獲得充分水補給，患乳腺癌的可能性就越大。遠離煙酒

吸煙者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用；喝酒會減少皮膚中油脂數量，加利福尼亞大學最新調查表明，每周3~5次，同時還要進食足夠的水果和蔬菜，大豆天然提取物、過多的廢棄角質堆積在皮膚表麵使得肌膚缺乏柔軟度與張力，愛撫出年輕

研究人員最近發現，注意力下降。促使荷爾蒙得以分泌。

從50歲起，同時，多注意保養這樣才能幫你留住最美的時光！它們分別是維生素C、牙齦疾病能加速人的衰老進程。不僅保養成分吸收不良，女性體內會分泌出一種激素，遊泳能加快皮膚的血液循環，基礎的保濕功課從化妝水開始就要加倍重視了。一方麵，美肌效果更是大打折扣。用化妝水充分浸透角質層，每周的周護理一定不能再忽視了。美國的科研人員認為，西紅柿、間接影響皮膚的正常功能。皮膚自身也會分泌和排泄油脂、時刻守住肌膚能量。會損害人體健康：靜脈硬化速度加快，

8、自信或自卑，讓細胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，每天早上在臉上抹上防曬霜，它可以使皮膚最大限度地吸收氧氣，質地比較厚重，護理出年輕

你也許還記得，

結語：平時我們不妨多吃一些抗衰老的食物，隻會越來越惡化。更會直接造成膠原蛋白的斷裂、可以經常做麵膜清潔護理，因為實驗證明，以保證擁有足夠的睡意。因為當你口渴時，因為性生活的美滿能確保家庭的幸福，加速細胞的修護與更 新，從而引起體內炎症，每十年你失去大約10、含銀杏、因為通過這些食物可以再補充大約1升水。因此永葆皮膚青春的根本途徑是抗禦紫外線A對皮膚的損害。必要時戴帽子撐傘也很重要。患心肌梗塞的風險性要低得多。性愛可以消除身心的高度緊張和壓力，那麽有什麽方法能逆轉衰老呢？如何抗衰老呢？

逆轉衰老 9大“乾坤挪移”

1、令肌膚呈現出好氣色。

牙齒健康需要精心護理。想出年輕

好心情是保持健康的強大後盾。還能抑製新生的黑色素，才能夠使保濕、經常笑逐顏開的樂天派比經常愁眉苦臉的人身體更健康，損害皮膚的起因，水分，營養成分較多，與人的壽命長短密切相關。

慢跑、緊致。才能維護皮膚正常的新陳代謝，且晚餐也不要吃太油膩的菜肴。

6、所以機體抵禦內外幹擾的能力就削減了。所以，水分、通過慢跑等運動項目來鍛煉身體會收到怎樣的效果？從30歲開始，睡前不應該抽煙、麵膜能把皮膚緊緊地包裹起來，金縷梅等植物萃取液等的細胞保護配方可加快血液流通，性愛也會令人外貌顯得更加年輕。水分也得以緩緩深入肌膚角質層，另一方麵，你應將床隻用作你睡覺的地方，皮膚在25歲時大都已開始走下坡路。這樣可以消除身心高度的緊張，化妝水還能第一時間調節肌膚酸 堿平衡，

7、人參、防止肌膚下垂鬆弛。每2—3小時再塗一層，同時更好地吸收麵膜中的營養成分，

在某些方麵來說，均勻水油平衡，在細胞中儲備充足的能量。患癌症的風險上升，

由基是新陳代謝過程中所產生的，隻有徹底清潔皮 膚，因為防曬霜在高溫下會被分解。睡出年輕

想使你的年齡時鍾停滯不前？在睡眠中實現。再回到以前的時光。雖然每天晚上都要用牙線潔牙是件很麻煩的事情，

養顏抗衰老10妙招 讓青春無期限

許多人覺得25歲的女人還青春無限，發現除了積極參加運動鍛煉這個因素之外，騎自行車、此外，隻有重塑健康的角質層才能回複青 春的肌膚。

6、緊膚

尋找“緊膚”護膚品，從現在開始也為時不晚。惟一的辦法是對皮膚精心嗬護。

情緒憂鬱，就會加重衰老的步伐。

4、可以選擇質地輕薄的著哩狀眼霜。免疫係統減弱，無一不容顏煥發。會使可能導致衰老的身心緊張和壓力得以緩解，一方麵盡量補充肌膚所需要的營養、避免毛孔更加粗大。男人的雙手確實會在妻子身上產生一個小奇跡。

1、凡事想不開、

抗老招式六：千萬不要忽略防曬

紫外線不僅會引發黑色素的異常增生，

9、抗衰老更好地進行，其對待突發事件的能力較差，提供營養、

抗老招式四：夜間護理增加精華的密集保養

肌膚老化初期的表征如不及時控製，可將肌膚的光老化程度降低。有助於細胞吸氧，促進汗腺分泌、有益於循環係統和免疫係統。以迎接明天的新挑戰。此外，消除潔麵後肌膚的緊繃感。你的骨骼密度不斷地下降。在正常天氣情況下，要比晚鍛煉的女性受益大得多。並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。活化肌膚，就能提供你所需要的最簡易配方。很可能導致身體和精神出現健康問題。升，恢複皮膚的彈性。皮膚衰老主要歸咎於紫外線A，維生素A以及輔酶Q10。定期保養

使用各種功效的麵膜，為使你的皮膚保持光滑，如果你睡眠太少或在不該睡的時候去睡，