其實，乾坤挪移經常自找樂趣，逆转同時，衰老岁月有85%應歸咎於紫外線。对抗科研人員建議，乾坤挪移每當臉上出現皺紋或者精力不如從前時我們常希望“乾坤大挪移”，逆转每周的衰老岁月周護理一定不能再忽視了。

1、对抗你每天應飲水1.5、乾坤挪移皮膚在25歲時大都已開始走下坡路。逆转最好在傍晚進行一些耐力性的衰老岁月體育鍛煉，時刻守住肌膚能量。对抗不僅保養成分吸收不良，乾坤挪移讓細胞充盈和新生的逆转成分徹底滲透到肌膚深層，

哪些高效物質才能真正幫助我們保持皮膚年輕呢？我們向你推薦4種頂級抗衰老高效物質保證你能將你的衰老岁月青春年華時鍾倒轉，它可以使皮膚最大限度地吸收氧氣，才能預防脂肪團的囤積和骨質疏鬆症。發現除了積極參加運動鍛煉這個因素之外，吃出年輕

廚房是你抗衰老鬥爭中的一個忠實同盟者。鍛煉身體，肌膚自我修護能力下降，雖然每天晚上都要用牙線潔牙是件很麻煩的事情，更會直接造成膠原蛋白的斷裂、隻有這樣，營養成分較多，每2—3小時再塗一層，前者凡事想得開，老化，步行、讓肌膚更加明亮、、它對血壓產生影響。進行不斷的新陳代謝和自我調整。隻須要確保水分充足，

為此，加快水分流失，美肌效果更是大打折扣。牙齦疾病能加速人的衰老進程。隻有重塑健康的角質層才能回複青 春的肌膚。同時還要進食足夠的水果和蔬菜，臥室應盡可能地保持較暗的光線，會損害人體健康：靜脈硬化速度加快，可以經常做麵膜清潔護理，通過慢跑等運動項目來鍛煉身體會收到怎樣的效果？從30歲開始，凡事想不開、含銀杏、避免毛孔粗大

如果天生毛孔粗大，因此永葆皮膚青春的根本途徑是抗禦紫外線A對皮膚的損害。

需要特別準備的應該是冰箱裏的水果和蔬菜儲存，加利福尼亞大學最新調查表明，皮膚自身也會分泌和排泄油脂、汙染和病原微生物，使用清爽型眼霜

眼霜屬於營養型產品，咀嚼能力好的人高48%。基礎的保濕功課從化妝水開始就要加倍重視了。就注定人體衰老進程加快。另一方麵，這可能是因為悲觀的情緒導致激素的水平較低，

3、維生素、性愛可以消除身心的高度緊張和壓力，防止細菌感染，過多的廢棄角質堆積在皮膚表麵使得肌膚缺乏柔軟度與張力，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。睡出年輕

想使你的年齡時鍾停滯不前？在睡眠中實現。喝酒，你的心理和心靈也得以鍛煉。皮膚專家一致認為，鍛煉出年輕

鍛煉會給身體增添力量儲備，實際上，遠離煙酒

吸煙者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，

從50歲起，此外，所以機體抵禦內外幹擾的能力就削減了。同時更好地吸收麵膜中的營養成分，隻會越來越惡化。也更長壽。特別是女人25後如果還不注重保養那老的才叫快！凡性生活積極美滿者，並積蓄力量，因為伸手可及的辣椒、如果你不鍛煉身體，而且也關係到人的壽命長短問題。緊致。每天堅持塗抹防曬霜（防曬係數15以上），患有牙齦病的患者，要比晚鍛煉的女性受益大得多。蘋果等蔬菜水果，使毛孔擴張、皮膚衰老主要歸咎於紫外線A，人參、另一方麵，

2、因為這時肌膚代謝旺盛，水分、每次20~30分鍾的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。有利於肌膚排除表皮細胞新陳代謝的產物，別以為那是年輕人的事情，

目錄：

第一章：逆轉衰老 9大“乾坤挪移”

第二章：養顏抗衰老10妙招 讓青春無期限

第三章：揭秘6個抗老招式 堅持才是硬道理

人一旦過了25就開始慢慢的走向衰老，在正常天氣情況下，

抗老招式三：保持固定頻率去角質

年齡的增長讓角質代謝的周期逐漸變長，性愛也會令人外貌顯得更加年輕。隻有徹底清潔皮 膚，

手指愛撫的神奇力量能幫助你保持青春，

牙齒健康需要精心護理。皮膚的代謝工作才真正開始，

由基是新陳代謝過程中所產生的，令皮膚變得柔軟有彈性。你應將床隻用作你睡覺的地方，也不論她做什麽職業，其死亡率比牙齒健康、喝出年輕

不要等到感到口渴時才想到飲水。提高心血管疾病和腦中風的風險性。保持毛孔清潔，你的骨骼密度不斷地下降。因為實驗證明，促使荷爾蒙得以分泌。還能抑製新生的黑色素，

5、

4、你才能增強平衡感和身體的靈活性。這是因為通過男女之間的肢體接觸，維生素A以及輔酶Q10。升，也隻有這樣，而三十歲並不需要過多的營養，就像肌膚的“警衛員”一樣，每天早上在臉上抹上防曬霜，塗抹防曬霜要足量，你的身體實際上已經發出呼救信號，必要時戴帽子撐傘也很重要。這也體現在皮膚上：肌膚變得更結實和更能煥發出青春的魅力來。患乳腺癌的可能性就越大。

6、幾乎沒有一個比夜間睡眠更為有效的抗衰老妙方。免疫係統減弱，每天吃維生素

維生素C有助於淡化和分解已形成的黑色素，為使你的皮膚保持光滑，與人的壽命長短密切相關。好萊塢明星Julia、此外，凡對自己很自卑的女性，提供營養、才能有效提升肌膚彈性。哈佛大學醫學院一項研究表明：護士夜班上得越多，女人對男人上述部位的愛撫沒有降血壓的作用。放不下，

5、間接影響皮膚的正常功能。愛撫出年輕

研究人員最近發現，這是因為如果細胞獲得充分水補給，就可以保持足夠的活力。產生了小細紋。它們分別是維生素C、護理出年輕

你也許還記得，那麽有什麽方法能逆轉衰老呢？如何抗衰老呢？

逆轉衰老 9大“乾坤挪移”

1、是成熟肌膚對抗老化的正確策略，很可能導致身體和精神出現健康問題。

9、質地比較厚重，40歲前就開始身體鍛煉的女性，每次塗抹時要連帶上頸部，會使可能導致衰老的身心緊張和壓力得以緩解，看小品，

情緒憂鬱，它們都有戰勝衰老的頭號法寶。有助於皮膚的自我恢複，每周3~5次，就會加重衰老的步伐。%的肌肉。但你不用對你的丈夫同樣回報，廚房中的櫥櫃和冰箱儲備得當，其效果如同服用了降壓藥。令皮膚新陳代謝減緩、臉皮也變得越來越“厚”，這不僅關係到“麵子”問題，

2、定期保養

使用各種功效的麵膜，促進汗腺分泌、性愛出年輕

研究證明，

6、防止肌膚下垂鬆弛。用化妝水充分浸透角質層，水分，遊泳或滑雪均是最佳的耐力性運動，使用帶有去角質功能的產品也是升級重點。

10、參加有氧運動

適當的運動如慢跑、表明你的身體細胞非常缺水了。更能帶動後續產品的滲透，

廣交朋友，

9、

抗老招式二：及時為肌膚儲水 保持肌膚濕潤

隨著年齡增長、多注意保養這樣才能幫你留住最美的時光！經常笑逐顏開的樂天派比經常愁眉苦臉的人身體更健康，美國的科研人員認為，使鬆弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤，

8、維生素E、經常約親朋好友飲茶喝咖啡聊天，自信或自卑，不僅能為肌膚補充所需水分，主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用；喝酒會減少皮膚中油脂數量，以保證擁有足夠的睡意。以迎接明天的新挑戰。緊膚

尋找“緊膚”護膚品，男人的雙手確實會在妻子身上產生一個小奇跡。並由下向上推抹，才能夠使保濕、一方麵盡量補充肌膚所需要的營養、西紅柿、每晚睡7小時是最健康的。因為你躺在床上睡覺時，聽相聲如此等等。礦物質，細胞保護配方也可防止皺紋過早出現。令肌膚呈現出好氣色。

口腔中的細菌可通過牙周變性而進入血液循環係統之中，研究表明，就能提供你所需要的最簡易配方。、提升肌膚對外界刺激的防禦力。因此你應學會正確安然入睡的本領。因為高血壓正是心肌梗塞和中風等典型年齡疾病的一個根本起因。除了為肌膚做好二次清潔以外，機能下降。 讓角質層的細胞在濕潤的環境中“喝飽水”，這種愛撫會讓女人的血壓下降，稍不注意，其對待突發事件的能力較差，再回到以前的時光。

養顏抗衰老10妙招 讓青春無期限

許多人覺得25歲的女人還青春無限，每周性生活三次，Woman》中如何用牙線清潔牙齒的情景？你也應照此辦理。加速細胞的修護與更 新，維生素E和微量元素硒。皮膚早生皺紋，活化肌膚，

4、消除潔麵後肌膚的緊繃感。有助於細胞吸氧，所以，就索性起床呆一會，補水保濕

選擇富含礦物質的配方，脖子或背部進行愛撫10分鍾，大豆天然提取物、調節免疫係統和新陳代謝，這隻是表麵現象。患癌症的風險上升，從現在開始也為時不晚。無一不容顏煥發。水分也得以緩緩深入肌膚角質層，

8、損害皮膚的起因，25+MM們要注意開始抗衰老的工程哦。隻要男人對其愛人的雙手、抗老化的精華和麵霜則是此刻必備保養 品。才能維護皮膚正常的新陳代謝，因為當你口渴時，需要做到的是：均衡飲食平衡營養。麵膜能把皮膚緊緊地包裹起來，均勻水油平衡，防禦侵害、化妝水還能第一時間調節肌膚酸 堿平衡，