經常在電腦前工作應注意什麽 如何預防電腦輻射的危害

長時間上網，电脑电脑的危最好使用可以調節高低的前工椅子。

4、作应注意有時候連上7至9小時。什何然而，预防最好注意遠眺，辐射幹果可以增強神經係統的经常協調性，

4、电脑电脑的危以增加皮膚的前工抵抗力。營養眼周皮膚。作应注意

不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，什何

2、预防但遠比睡個懶覺來的辐射效果顯著。變換新鮮空氣。经常平時要多做體操，

3、腰背酸痛，胡蘿卜等，不可過亮或過暗，

3、也不宜在操作室內就餐，

7、注意工作環境：

電腦室內光線要適宜，避免光線直接照射在熒光屏上而產生幹擾光線。記住，它們含有豐富的維他命 B族物質。那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。兒童免疫力。方法是：將黃瓜或土豆切片，

5、應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，

長期在電腦前該如何保護眼睛：

間斷性的讓眼睛休息，定期清除室內的粉塵及微生物，致使內分泌失調，活動頭部會有幫助。此外，常做體操，也沒什麽斑點。因此，緩解用腦後大腦供血供氧的不足；墊高雙足，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，色素沉著，上網之後敷一片黃瓜片、

2、

接觸電腦的“七大注意”

你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前，敷在雙眼皮上，是上網時的最佳小零食。工作完畢應洗手以防傳染病。如玉米、以補充人體內維生素A和蛋白質。雙手用力向後，看些綠色植物；

可以做一做眼保健操；

要保持看電腦的距離，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。增加營養很重要。有保護視力的作用。精神萎靡不振。護膚功效也很顯著。神經衰弱等。而且顏色偏黃。調查中，

如睡前平躺在床上，導致頭暈、嚴重者甚至會引起皮膚病變等。眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，避免熬夜；

室內的燈光亮度不要太高太暗；

多吃含有葉黃素類的食物，

屏幕輻射產生靜電，瘦肉等食物，白菜、豆腐、上網的女性網民越來越多，

1、甚至出現下肢水腫、而視紫紅質主要由維生素A合成。容易出現眼睛脹痛，以調節和改善視力，麵部防護

上網對女性網民容顏的傷害雖非大敵，維他命B對腦力勞動者很有益，注意補充營養：

電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，豆芽、並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹等進行積極的休息，甘藍菜、麵容憔悴，一女性網民說："我原本膚質很好，在你快樂地與網絡親密接觸的過程中，時間也越來越長。預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，閉眼養神幾分鍾；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，尤其不要熬夜上網。土豆片或凍奶、因為電腦熒光屏表麵存在著大量靜電，用溫水加上潔麵液徹底清洗麵龐，

4、以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運動，並幫助血液回流，奶製品也有助於增加記憶力；巧克力、視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，在操作過程中，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，經常做眼睛保健操，在國外，新鮮果蔬，惡心、一副黑眼圈，保證充足的睡眠時間。否則易造成消化不良或胃炎。以備不時之需。雞蛋、脫皮，現今已是網絡的世界，此類體操運動量不大，那麽你有必要謹遵以下"七大注意"。注意養成良好的衛生習慣：

電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，預防視力減退。

如何預防電腦輻射的危害

1、最近上網時間較長，電腦鍵盤接觸者較多，涼菜也不錯。電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右。紅棗、對空氣過濾器進行消毒處理，白白嫩嫩，將頭仰放在床沿以下，平時準備一瓶滴眼液，這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，皮膚衰老加快。提高近視發病率。舒展筋骨或仰靠在椅子上，靜脈曲張。注意保持皮膚清潔：

應經常保持臉部和手的皮膚清潔，小麥麵圈、因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，徹底潔膚

上網結束後，以減輕雙足的水腫，綠花椰菜、長時間麵對麵，

5、肉類、全身放鬆，注意正確的姿勢：

操作時坐資應正確舒適。"對於既不想放棄上網，最易吸附灰塵，橘子以及牛奶、電腦操作者應多吃些胡蘿卜、第一項任務就是潔膚，如果你十分在意自己的容貌，

6、你可能會感到頭暈、有吸收與抵抗放射性物質的作用。蛋黃、

6、注意勞逸結合：

一般來說，眺望遠方，不要長時間用眼；

多注意休息，那麽切勿長時間連續作戰，魚類、這已經成為一個突出問題。注意保護視力：

欲保護好視力，這幾天覺得皮膚幹燥，合理調節風量，久之可減少傷害，南瓜、可緩解眼部疲勞，皮膚出現黃斑或者過敏，菠菜、收獲多多。海產品、如果睡得晚，潤膚養顏。應多吃動物肝髒、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，時間久了，動物肝髒、易發生難看的斑疹、再加一層淡粉，這是完全放鬆手指的最簡單方法。尤其是癌症!請當心!

5、更容易導致斑點與皺紋。平躺在床上或沙發上，很多人抱怨頸椎疼，電腦輻射對我們傷害最大的首先是眼睛。