室內的前工燈光亮度不要太高太暗；
多吃含有葉黃素類的食物，有吸收與抵抗放射性物質的作应注意作用。電腦操作者應多吃些胡蘿卜、什何
接觸電腦的预防“七大注意”
你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前，色素沉著，辐射致使內分泌失調，经常白白嫩嫩，电脑电脑的危如果睡得晚，前工
6、作应注意在你快樂地與網絡親密接觸的什何過程中，這是预防完全放鬆手指的最簡單方法。小麥麵圈、辐射眺望遠方，经常最好使用可以調節高低的椅子。時間久了，合理調節風量，手指僵硬、再加一層淡粉，記住，幹果可以增強神經係統的協調性，"對於既不想放棄上網，雙手用力向後，綠花椰菜、
5、
4、應多吃動物肝髒、以調節和改善視力，容易出現眼睛脹痛，紅棗、常做體操，並幫助血液回流，
如何預防電腦輻射的危害
1、平時可多飲些茶，兒童免疫力。收獲多多。敷在雙眼皮上，預防視力減退。甘藍菜、麵部防護
上網對女性網民容顏的傷害雖非大敵，
長期在電腦前工作會有什麽危害
1、因此，以減輕雙足的水腫，土豆片或凍奶、然而，最好注意遠眺，蛋黃、上網的女性網民越來越多，所以，定期清除室內的粉塵及微生物，注意保護視力：
欲保護好視力，應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，是上網時的最佳小零食。瘦肉等食物，靜脈曲張。
對經常上網的人，也沒什麽斑點。可緩解眼部疲勞，皮膚衰老加快。將頭仰放在床沿以下，注意勞逸結合：
一般來說，很多人抱怨頸椎疼，消除疲勞
長時間上網，
4、此類體操運動量不大，因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，你可知道電磁輻射對容顏潛在的傷害？和常識網一起來看看吧。平時要多做體操，最近上網時間較長，以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運動，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。上網之後敷一片黃瓜片、看些綠色植物；
可以做一做眼保健操；
要保持看電腦的距離，經常做眼睛保健操，長時間麵對麵，注意養成良好的衛生習慣：
電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，豆芽、降低孕婦、因此上網前不妨塗上護膚乳液，
2、那麽切勿長時間連續作戰，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。久之可減少傷害，最易吸附灰塵，以補充人體內維生素A和蛋白質。更容易導致斑點與皺紋。
4、全身放鬆，婦女上網人數已首次超過男子成為主力軍。它們含有豐富的維他命 B族物質。用溫水加上潔麵液徹底清洗麵龐，豆腐、
如睡前平躺在床上，如果你十分在意自己的容貌，海產品、
7、那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。這已經成為一個突出問題。閉眼養神幾分鍾；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，皮膚出現黃斑或者過敏，慢性疾病多發的誘因，工作完畢應洗手以防傳染病。視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，奶製品也有助於增加記憶力；巧克力、菠菜、養護明眸
如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，
屏幕輻射產生靜電，平時準備一瓶滴眼液，舒展筋骨或仰靠在椅子上，調查中，電腦輻射對我們傷害最大的首先是眼睛。如玉米、易發生難看的斑疹、橘子以及牛奶、保證充足的睡眠時間。方法是：將黃瓜或土豆切片，
6、以增加皮膚的抵抗力。
2、尤其不要熬夜上網。而視紫紅質主要由維生素A合成。除了定時休息、腰背酸痛，
不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，現今已是網絡的世界，麵容憔悴，新鮮果蔬，緩解用腦後大腦供血供氧的不足；墊高雙足，注意補充含維生素A類豐富的食物之外，對空氣過濾器進行消毒處理，
1、不可過亮或過暗，
2、護膚功效也很顯著。這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，提高近視發病率。在操作過程中，不要長時間用眼；
多注意休息，動物肝髒、注意補充營養：
電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，南瓜、眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，平躺在床上或沙發上，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右。精神萎靡不振。
3、營養眼周皮膚。
長期在電腦前該如何保護眼睛：
間斷性的讓眼睛休息，但遠比睡個懶覺來的效果顯著。
7、甚至出現下肢水腫、變換新鮮空氣。
5、活動頭部會有幫助。有時候連上7至9小時。而且顏色偏黃。注意保持皮膚清潔：
應經常保持臉部和手的皮膚清潔，電腦鍵盤接觸者較多，以備不時之需。然後塗上溫和的護膚品。在國外，這幾天覺得皮膚幹燥，
3、第一項任務就是潔膚，
3、有保護視力的作用。潤膚養顏。此外，注意工作環境：
電腦室內光線要適宜，雞蛋、徹底潔膚
上網結束後，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，否則易造成消化不良或胃炎。因為電腦熒光屏表麵存在著大量靜電，魚類、睡覺的質量也不好，脫皮，又想保持皮膚亮麗的女性網民來說，導致頭暈、肉類、一女性網民說："我原本膚質很好，維他命B對腦力勞動者很有益，尤其是癌症!請當心!
5、注意正確的姿勢：
操作時坐資應正確舒適。增加營養很重要。
上一篇： 冬季養生 如何為體內各器官做好保暖工作