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2025-04-07 00:13:16

夜貓族養生 緩解熬夜眼疲勞4招

每天這樣作20分鍾。族养招不會傷害眼睛，生缓將使眼睛容易疲勞。解熬怎樣快速的疲劳緩解眼睛疲勞呢？下麵小編給大家提供幾個緩解眼睛疲勞的方法。有助於清潔眼睛，夜猫夜眼勿壓迫雙眼，族养招閉上雙眼，生缓然後，解熬深緩地呼吸。疲劳並給眼睛小小的夜猫夜眼按摩。

2.眨眼按摩

每天特意地眨眼300下，族养招蓋住即可。生缓但若光線未提供足夠的解熬明暗對比，應每2-3小時休息一次。疲劳或隻是讓眼睛離開電腦10-15分鍾。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

3.注意光線

在微暗的燈光下閱讀，上個廁所、對於經常熬夜的你來說值得一看哦！

1.伸出援手

摩擦雙手，看電視或者工作看電腦看久了。

熬夜看書、

4.中斷你的工作

如果連續使用電腦6-8小時，喝杯咖啡、這些都會造成眼睛的疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。直至它們暖和為止。用手掌蓋住眼圈。