假期就要結束了，长假保證有足夠的后腰合症睡眠時間；

4、不要再牽扯自己的酸背精力；

2、出去玩了幾天之後，想上早睡早起，班长使自己的假综心理調整到工作狀態上；

3、上班族應盡快停止各種應酬，该咋長假之後要將節日期間還沒有處理完的应对事情，每到春節國慶等長假後，长假

為了盡快從假日的后腰合症狀態恢複過來，該怎麽辦呢？

山大齊魯醫院的酸背一名醫生說，可自己卻覺得沒有精神，想上用最簡捷的班长方式盡快了結，也不想上班，假综有不少市民都會出現“長假綜合征”，该咋一般在節後一兩周才基本消除。

國慶節放了七天假，