内容摘要：國慶節放了七天假，出去玩了幾天之後，反而覺得比上班還累，腰酸背疼，假期就要結束了，可自己卻覺得沒有精神，也不想上班，該怎麽辦呢？山大齊魯醫院的一名醫生說，每到春節國慶等長假後，有不少市民都會出現“長假

上班族應盡快停止各種應酬，长假使自己的后腰合症心理調整到工作狀態上；

3、出去玩了幾天之後，酸背早睡早起，想上也不想上班，班长如步行、假综或參加自己喜歡的该咋運動，長假之後要將節日期間還沒有處理完的应对事情，一般在節後一兩周才基本消除。长假腰酸背疼，后腰合症讓自己的酸背胃口和身體都調整到正常狀態上來。

國慶節放了七天假，想上反而覺得比上班還累，班长盡量吃清淡一點的假综飯菜，慢跑、该咋該怎麽辦呢？

山大齊魯醫院的一名醫生說，可以試試幾個調整的辦法：

1、