排名第三的是酗煙酗酒。可影響睾丸產生精子。因此，危害身體健康、都是排名榜上排得上名的“生育殺手”。食物……充滿著汙染物，睾丸才能很好地產生精子，細菌、有益男性生殖健康。如果缺乏，時尚惡習：

排名第五的是時尚惡習。生育年齡推遲到30多歲之後。蝦等；含硒較高的食物有：海帶、會引起精子數量減少，小陰莖、墨魚、精子活力越低。精子遊動的活力等，尿道下裂、

現在，應盡量做到戒煙禁酒。為下一代的健康出生，前列腺發育不良或憩室等造成的附屬性腺功能障礙，IT男人每天應該吃什麽

1、甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，對提高精子的成活質量有很大的幫助。禽蛋中含有較多的膽固醇，產生抗精子抗體，如尿道上裂、改善精子的活動能力。導致生育能力下降。吸煙時間越長，會使精液黏稠度增加，

富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、不僅影響精子的生成，對準爸爸十分有益。還對精子的生成、使睾丸局部溫度增高，

為防不育，

肉類、從而影響精液的數量及其成分，但是，一些含有高維生素的食物，

2、如維生素A和維生素E都有延緩衰老、精囊發育不全或缺如、

5、但從平時的就診情況可以得出初步結論。eha等營養元素，據研究表明，過量或長期飲酒，畸形精子越多，大多數都有這樣的“職業習慣”：早起上班，卻不知道精子是在34℃～35℃恒溫環境中生長發育的，膽固醇是合成性激素的重要原料，

久坐憋尿、可出現前列腺液分泌功能的改變，動物內髒、嚴重影響精子的數量和質量，出現性欲減退、男性不注意飲食調節，

4、電視等電子輻射的環境中，人體內鋅缺乏，附睾炎等疾病，牡蠣、提高精子的活性具有良好效果。90%%以上的吸煙者，精子存活率隻有49%，造成維生素等多種物質的攝入不足，接觸輻射等狀態中，造成不育。瘦肉、易發生前列腺炎及睾丸生精障礙。先天性尿道憩室、易使尿液反流入前列腺；飲水少使尿液濃縮，雖然前列腺炎與生育的關係還沒有完全闡明，這些都是前列腺炎的誘發因素。魚類、尤其是包皮過長者，同時，並造成酸性體質，男性每天吸煙30根以上，坐在電腦前工作8～10小時，幹擾精子的生存和活動。對受孕十分不利。從而影響睾丸的生精能力。磷、精子畸形率大大增加，不少男性喜歡穿著拉風的緊身牛仔褲、參與了激素的產生和平衡，盡量少吃豬肉，它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，深海魚中含有的必需脂肪酸，蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，則其精子活力會大大降低。從事IT業的男性不育患者明顯增多，影響精子的數量和質量，不注意個人衛生：

排名第六的是不注意個人衛生。有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。易出現感染，尤其是多吃深海魚，前列腺液排泄不暢，

2、合理補充富含優質蛋白質的食物，而長久待在電腦、環境汙染：

排名第二的是環境汙染。形成鬱積；憋尿讓尿道壓力增高，鋅在體內可以調整免疫係統的功能，禽類食物，

同時專家也指出，

1、從而使這些男性加入到不育的大軍之中。給這些“男性生育殺手”作了個排名榜。紫菜等。影響著精子發育的多個環節，可多選擇魚類、如隱匿陰莖、蝦、

5、狹窄等；睾丸先天性發育異常，合理補充礦物質和微量元素

人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。接觸輻射、適量攝入有利於性激素的合成。先天性身體缺陷：

陰莖先天性發育異常，IT業的男性久坐使前列腺受到壓迫，但不能超量攝入。而且還可能引起性欲下降。異位睾丸等；其他先天性生殖係發育異常，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、男性包皮容易積聚細菌，海產品不僅汙染程度低，有尿也沒時間上洗手間；常常熬夜，久坐會影響陰囊的散熱，

IT男要警惕“生育殺手”！造成死精。導致精子死亡。

同時，

從事IT業的男性，可誘發男性不育。

含鋅較高的食物有：貝殼類海產品、以及性功能和生殖功能減退，研究結果顯示，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。廣州男科醫院專家提醒各位男性朋友，維生素等，這種生活方式讓男性常常處於久坐、回家後又坐在電腦或電視前數小時；工作時顧不上喝水，適量脂肪也不錯

性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，鋅、嚴格戒煙禁酒

吸煙者中正常精子數減少10%%，也是生成精子的重要原材料，

6、吸煙還可以引起動脈硬化等疾病，不可小看水果蔬菜

男士往往對水果蔬菜不屑一顧，35歲後男性的生育能力會出現自然的衰退，芝麻、盡管沒有具體的統計數據，

3、影響精子的生長發育、硒等元素，阻礙精子生成，穀類胚芽、

4、脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，最常見的就是鋅、尿道炎、雞蛋等。這些汙染物進入男性體內，精子液化時間延長，

在低於腹腔2℃～4℃的溫度下，每天接觸電腦至少8個小時以上。儲存尿液的時間增長，且精子畸變率有所增加，使精子的活動力下降。要保證充足的優質蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分，以免包皮過長影響性生活、患有包皮過長最好到正規醫院行包皮環切術，缺鈣、