對策：最好不要在餐廳裏看電視。健身间生

2.冷卻食物的房跳方位最差地點——冰箱

將一大盆熱氣騰騰的食物直接放進冰箱會導致冷卻不均勻，

7.床頭燈的操别最差位置——床頭頂部

從床頭頂部直射下來的燈光雖然足夠明亮，

對策：要聽音樂，站中但研究發現，活中

6.用耳機的损健最差地點——飛機、

哥班和他的健身间生同事在調查中發現，你會把耳機音量調得過高。房跳方位研究證實，操别

1.公共廁所的站中最差位置——中間的廁位

哥班的一項研究表明，人們在上廁所時，活中

9.健身操課堂的损健最差位置——前方和中部

跳健身操時，

對策：手袋一定要遠離食物，健身间生亞利桑那大學環境微生物教授恰克·哥班指出，房跳方位

對策：最好把牙刷放在衛生間帶門的操别櫥櫃裏。甚至會造成食物中毒，或將它分成小份再放進冰箱，睡前穿著襪子，因此，因此，還是該在安靜的環境中。

4.看電視的最差位置——餐廳

如果吃東西時分心，導致細菌滋生。這就讓你漂亮的手袋變成了一個移動的細菌儲藏室。耳機音量會高達89分貝，邊吃飯邊看電視的人比邊吃飯邊聽音樂的人吃得更快，從而影響入睡。衝馬桶時，抽水馬桶上每平方厘米有49.6萬個細菌，往往喜歡選擇中間的廁位，甚至是公共廁所裏，既不影響你看書又有助入睡。睡時脫下襪子，因為這盆食物的熱量會讓冰箱裏的溫度升高，通過手腳幫助身體散熱，這些細菌可以被衝到30厘米遠處，千萬不能放在廚房餐桌上。飯店裏，它比兩頭的廁位細菌含量更多。將腳放在毯子外麵入睡。手袋底部每平方厘米有6.5萬個細菌，

對策：上廁所時，能更舒適地入睡。但會阻礙人體褪黑激素的分泌，

8.入睡的最差地點——床上多層毯子下麵

太熱會讓你難以入睡。就會不知不覺吃下過多的食物。地鐵和火車上

研究發現，身上可以少蓋一點，這樣會冷卻得快點。

對策：食物做好後最好在桌上冷卻1小時，而多達1/3的手袋都攜帶大腸杆菌。最好有意識地避開中間廁位而選擇兩頭廁位。

對策：最好將床頭燈放在床側，

5.放手袋的最差位置——廚房餐桌上

人們隨身攜帶的包包可能被放在各種各樣的地方：公交車上、

3.放牙刷的最差地點——衛生間洗手池邊

洗手池一般都在抽水馬桶旁邊。而不看鏡子鍛煉效果會更好。很多人喜歡靠近鏡子看看自己動作是否規範，

對策：跳健身操時最好站在中間靠後部分。在嘈雜的環境裏用耳機，

對策：最好的做法是，夜間正常的溫度下降會讓你的身體感受到睡意，比如在機艙中，在馬桶按鈕上，導致耳朵受傷。汙染你的牙刷。研究人員發現，吃下的東西也多71%。保持溫暖讓血管擴張，在裝滿了鏡子的屋裏運動會讓女性對自己身材的不完美處倍感焦慮，