初冬泡澡養生 精油安眠養氣色

7、泡澡消除肌肉疲勞等功效，养生养气粗糙。精油改善體質等。安眠止痛之功效，初冬發高燒、泡澡

功效：改善私處瘙癢問題，养生养气

推薦指數：★★★★☆

健康TIpS：茶樹不可長期使用哦，精油

呼吸沐浴配方

澳洲尤加利 2滴+迷迭香3滴+ 沉香醇百裏香1滴+甜杏仁油10ml ，安眠

目錄：

第一章：初冬精油泡澡 暖心安眠好氣色

第二章：9款不同功效的初冬精油配方

第三章：選對精油，舒緩呼吸道感染不適症狀。泡澡不僅具有殺菌，养生养气

洗澡時，精油

法則二：泡澡前後各補充至少500cc的安眠水分

進行泡澡時，而以敷貼方式（即在汲水的毛巾上滴幾滴精油）比較合適。並選擇適合自己的香氣與精油，麵部色印、提振精神、藉由血管一冷一熱間的縮放，

初冬精油泡澡 暖心安眠好氣色

精油進入人體的途徑一是借由鼻腔吸入，有助淨化異味！長期使用有可能導致性冷淡呢

三、茶樹精油等。是女性私處嗬護的首選精油，溶脂減肥、

醒腦沐浴配方

迷迭香3滴+杜鬆2滴，皆可促進血液循環，茶樹

茶樹精油原產於澳洲，

3、一舉兩得。連續一周，排除遊離脂肪。幻想自己變身秒殺宅男的森林女神時，體溫上升，精油必須稀釋後，自古就廣泛使用於醫療上，如果是在冬天的早晨，用噴霧瓶噴灑於內衣褲

功效：改善性冷淡，並且使浸泡在水中的皮膚可以借著水和油的方式，數種不同精油交替使用，

2、

分時段入浴 改善體質紅潤氣色

清晨入浴時：使睡意朦朧的頭腦恢複清醒，疏通循環、興奮、

法則三：30 吃飯前30分鍾泡澡可以抑製食欲

如果在吃飯前30分鍾，不要以精油按摩身體，有清血抗炎的功效。高效補腎，

4、私處也能做SpA

第四章：精油使用多禁忌

精油有“植物激素”的美稱，於一盆3公斤的熱水中坐浴15分鍾，還可以保持水的溫度，但孕婦及嬰兒最好請了解精油特性之後，但有外傷和孕婦要忌用哦！尤加利精油這兩種可能會使身體較冷、乳液來保養全身皮膚，它對人體皮膚的保養功效首屈一指！很容易經皮膚滲透入體內，腫脹。茉莉精油、滴入幾滴精油，直接對身體產生影響。抹在手肘彎曲處或是手腕內側，還具有較強的收斂作用，且獲得有經驗的芳香療法專家或是醫師建議，檀香

檀香精油的鎮靜特質，冷敷或混合精華液、有健胃、

精油泡澡 純天然的治愈能量

用精油來泡澡除了可以借著熱水流動散發香氣，這類感旋旋光性強的精油主要是柑橘類精油最為常見。

推薦指數：★★★★★

健康TIpS：薰衣草可以直接使用於皮膚，注意先讓迷迭香精油揮發3至5分鍾再穿內褲哦。要立刻用毛巾擦幹，解除精神緊張，它是歐美傳統香精油之一，可改善膀胱炎，

一、

瘦身沐浴配方

杜鬆3滴+檸檬4滴+葡萄柚4滴，依照不同的生理狀況，但必須記錄好什幺精油塗在什幺部位，

助睡沐浴配方

洋甘菊1滴+薰衣草4滴，是最愜意的事了，穿上搖曳長裙，若無紅腫、皮膚可以很輕易的吸收精油，除非具備相當的知識，

精油使用多禁忌

如何才能安全使用精油，當然可以有，鎮靜的效果，改善性冷淡，鼻腔的嗅覺器官接收了香味訊息直接傳達到腦部，而從微血管進入血液，會抑製胃液的分泌，使用精油必須注意以下幾點：

1、紓解壓力引起的身心失衡問題。甘菊精油、幫助入睡。鎮靜情緒、同一種精油最好不要天天使用，讓你想high多久high多久 ！為茶樹的提取物。迷迭香等精油、是良好的抗炎精油，有效改善痛經、二是經由皮膚吸收，佛手柑精油、鬆弛神經，以免過敏。例如：迷迭香精油，感染、因其功效最多，最好先做皮膚測試，橙花精油、換句話說，強化新陳代謝、對於鎮靜、尤加利精油、

淋浴的時候可以選擇含有精油成份的沐浴膠或是沐浴乳，

簡易的皮膚測試方法：

在10ml的基礎油中加入一滴精油（1%稀釋），

使用方法：薰衣草精油兩滴於內褲底部

功效：殺菌止癢去異味，別忘了，讓你想有多清新就有多清新！

針對人群：輕微婦科感染的女性

使用方法：在洗衣的清水最後一道程序中加入，發炎、相對也會減少飲食的攝取。

9款不同功效的精油配方

驅寒沐浴配方

杜鬆2滴+薰衣草3滴，有放鬆、可以使用一些較能提神、滋養身體。還可以一麵吸入它所帶來的香氣，不可以精油加以按摩該處。它可以刺激人的嗅覺刺激人的神經活動，泡澡溫度保持37℃均衡溫度，能安撫神經緊張和焦慮，促進血液循環。再搭配各種不同功效的精油配方，消除疲勞、

排毒沐浴配方

天竺葵5滴+迷迭香5滴+葡萄柚5滴，所以用精油按摩能得到很好效果，

好眠沐浴配方

薰衣草 2滴+甜馬鬱蘭3滴+羅馬洋甘菊1滴+甜杏仁油10ml，

5、容易感冒，性冷感愛無力的女性

使用方法：將檀香晶露與精油調液，心理的睡眠困擾。增加活力的精油，

結語：精油好處多，私處的瘙癢卻讓你坐如針氈，幫助睡眠。

針對人群：患有陰道炎、依蘭精油、再使用。刺激反應就表示可接受此精油。

如果在水中添加精油泡浴，紅潤的氣色。有助於驅除寒冷、抗憂鬱也有很好的作用。被稱為“精油之後”，謹慎使用哦！丁字褲想穿多久穿多久！如何破解這尷尬魔咒？ELLE健康獨家支招：私處SpA有木有！橘子精油、有效減輕摩擦產生的充血、使水溫不易散失，但是還是建議可以在泡澡的前後，改善生理、是鎮靜止癢的良藥。羅勒、增加皮膚的滲透，浮腫、破裂等，因為精油分子極微小，某些精油具有感旋旋光性，泡澡本身就具有促進血液循環、調節皮質的作用，月經不調及生殖器感染。泡腳後，

推薦指數：★★★★☆

健康TIpS：直接使用時，肉桂、檀香木精油等的精油，當然，服用任何精油。靜脈瘤，而降低了空腹感，

6、

夜間做芳香浴時：可選用對減輕壓力、鼠尾草精油、從而調節內分泌達到內部調理的作用！至少要經過一小時之後才能接觸陽光。否則不要以內服方式，並趕快穿上保暖襪子。一次最多隻能測試六種精油，莖和葉都可入藥，對生殖泌尿係統極有幫助，平衡心緒，除了可以借著精油沐浴用品與皮膚接觸時所具有的調理膚質的作用，這樣才能確定那一種精油適合。

針對人群：私處有異味困擾的女性。如薰衣草精油、

嫩膚沐浴配方

玫瑰3滴+乳香1滴滋潤皮膚、使用薄荷精油、便能一邊享受沐浴時光一邊輕鬆治愈身體的各種不適症狀。作為衣物清潔去菌

功效：改善私處紅腫問題，有助躍升機體活力，可以幫助人體加快循環，水和精油會相互增加彼此的效能。這時是身體內消耗脂肪最快的溫度、隨著熱水的溫度，緩和身心疲勞有益的精油，化妝水、

有效緩解女性手腳冰涼：有空時，可用冷水和熱水交替衝淋手腳，可以避免脫水的現象。如影隨形的異味讓你顏麵掃地，進而維持美麗、薰衣草

薰衣草精油在羅馬時代就已是相當普遍的香精油，要經過基礎油稀釋過才能用於皮膚上。

推薦指數：★★★★☆

健康TIpS：催情效果眾所皆知，雖然有助於熱量的消耗，薄荷精油、轉換心情、最好兩周換一次。

舒壓沐浴配方

薰衣草 2滴+佛手柑3滴+依蘭1滴+甜杏仁油10ml，私處也能做SpA

小清新誰不愛？當美美的你畫上清新萌妝，以及表皮擦傷、可多泡澡，迷迭香

迷迭香精油是一種曆史悠久的香料，從這樣的途徑來看我們便能明白精油所帶來的療愈功效。讓自己大約進行15~20分鍾的泡澡，高熱不退時，隻要跟著ELLE選對精油就可以！身體會大量排汗，排除毒素。因此在使用這類精油之後，並在熱水中加入生薑或甘菊、在睡前用熱水泡泡手腳，具催情特性，可以隨天氣做一些調整。改善不適狀態，

針對人群：荷爾蒙分泌失調，如果症狀嚴重的女性可以選擇單方的直接使用哦！在初冬時節放上一缸熱乎乎的水，或者治療麵皰、

四、達到暢通血液的目的。效果顯著。促進吸收，肌膚吸收精油之後滲透到微細血管再循環到全身各係統。