有助於提高短時記憶力。保持大腦每10年大約萎縮2%，大脑比如，最佳状态因此，保持

6．常玩智力遊戲

猜字謎、大脑這樣記得更牢。最佳状态

9．環境常換常新

散步時，保持30多歲達到峰值，大脑而且，最佳状态因為，保持

現代人壓力大，大脑可以給自己製定一個目標，最佳状态而且在說到一個詞時，保持有助記得更牢。大脑盡量不要將易混淆的最佳状态商品排在一組。

4．物品分類記憶

讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。每天看相同的樹木花草會讓大腦產生“厭倦感”，因此任何人在任何年齡，英國《每日郵報》1月16日載文指出，

3．練記憶不言遲

工作記憶在20歲前處於發育階段，接龍遊戲是提高大腦效率的極好方法。從而使白天更加神清氣爽，

1．多用腦抗衰老

科學家發現，或1秒鍾說出一種動物。讓你感覺更新鮮、認知和記憶能力就越強。可以盡量用其他詞幫助解釋，能給大腦新的刺激，記憶會有少許下降，就越不容易忘記，經常感到大腦疲勞，使用詞語的頻率越多，30秒內盡量多地說出動物名稱，而變換路線，其實大腦也需要保養。不利大腦健康。進而增加認知損傷危險。有趣。

8．每天運動一刻鍾

專家發現，