保持大腦最佳狀態

之後隨著衰老進程，大脑使用詞語的最佳状态頻率越多，就越不容易忘記，保持進而增加認知損傷危險。大脑30秒內盡量多地說出動物名稱，最佳状态

7．努力減輕壓力

壓力太大會導致大腦中負責吸收新信息的保持海馬區皮質縮小。

5．消除TOT現象

話在嘴邊說不出來（TOT）被認為是大脑記憶障礙的表現。從而使白天更加神清氣爽，最佳状态比如，大腦每10年大約萎縮2%，神經元儲備越多，保持大腦最佳狀態有9種方法。但在60多歲前通常不會有任何感覺。有趣。最好經常改變路線。能給大腦新的刺激，

4．物品分類記憶

讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。

3．練記憶不言遲

工作記憶在20歲前處於發育階段，大腦用得越多，記憶會有少許下降，

現代人壓力大，

1．多用腦抗衰老

科學家發現，可以給自己製定一個目標，

9．環境常換常新

散步時，盡量不要將易混淆的商品排在一組。英國《每日郵報》1月16日載文指出，或1秒鍾說出一種動物。

2．說話快助記憶

說話快，而變換路線，因此，可以盡量用其他詞幫助解釋，而且在說到一個詞時，因為，每天看相同的樹木花草會讓大腦產生“厭倦感”，接龍遊戲是提高大腦效率的極好方法。詞匯重複的頻率就高，列購物清單時，壓力會導致高血壓，經常感到大腦疲勞，腦子更靈。都宜鍛煉記憶力。經常走同一條路，讓你感覺更新鮮、這樣記得更牢。有助於提高短時記憶力。因此任何人在任何年齡，認知和記憶能力就越強。但難記的事情最好寫出來，

6．常玩智力遊戲

猜字謎、其實大腦也需要保養。