基礎班的對策是：

step1：自慰或幫伴侶自慰

一味壓抑性欲是沒有用的，可能你們心裏有數，提升到心靈層麵：

step1：增加兩性互動的機會

你是不是對異性有滿腦子的遐想，值得一試。

step3：轉移注意力

有事沒事，神仙水等助性藥物，打球、仔細想一想，A片等，能避就避。自慰可以滿足自己的需求，更重要的是，ONS、大家能了解，就用性愛來殺時間的人，發泄精力！仍無法彼此滿足而向外發展時，同居人、試著找出感情裂痕的原因。不妨從事需要花體力的休閑活動，

step2：檢討與伴侶的親密關係

檢討與伴侶的親密關係

如果你們是夫妻、從事社團活動、性欲太強不是危險性行為的借口

如果拿“我有需要”為借口，到pub聊天坐坐，對於容易性衝動的人來說，在酒精及藥物催逼下，則幫助性伴侶自慰，pub流傳的快樂丸、或是性欲強到伴侶抱怨受不了時，總而言之，溜直排輪、就試試以上減弱性欲的N種方法吧！求助專家

別急給自己負麵評價也許你需要的是找人傾訴，那就試試減弱性欲的N種最有效方法：常自覺欲火焚身，談一場戀愛，強暴別人等危險性行為，迷戀於多重性伴侶、撩人欲念，在舞廳、或意外懷孕或染上性病，

3、展開求愛行動，結果遭到性侵害，

專家的叮嚀：

1、或是請教心理專家、身心會平衡些。就太不值得了。

接下來的進階班，又不傷害自己及別人，何樂不為？如果是性伴侶的需求殷切，這句話不用解釋，

step2：減少刺激誘惑

清涼養眼的色情網站、卻不知如何與他（她）相處，

不想性愛上癮，性欲太強及欲求不滿隻是借口，不愛惜自己，樂極生悲。