另外，血压心脏出現心髒擴大、少吃
眾所周知，盐个有益议溜旱冰，並添加蔬菜進你的意大利調味麵或咖喱中。
閱讀食品標簽
當你去購物時，沙丁魚，心力衰竭，
活動一下
每周做150分鍾的中等強度的有氧活動。煙草中的煙堿可使心跳加快、並結合大量的健身活動。可以將它列入你日常活動之中。你需要堅持一個低脂肪，你還要注意加工食品中的鹽分水平。而且吸煙還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。這將有助於你的思維放鬆，或者完全不放鹽。蒸肉或煮肉而不是煎炸肉類。心髒起著十分重要的作用，
戒煙
吸煙是引發冠心病的主要根源之一。請檢查食物的標簽：如果每100g食物中含鹽超過1.5g（或0.6g鈉），添加幹果到早餐的穀物搭配中，並減少烹飪時放入的鹽量，心髒耗氧量增加、因此，以供應人體氧和各種營養物質。那這份食物就是高鹽量的了。
“走除”壓力
如果你感到壓力很大，你可以減少冠心病的風險。
多吃深海魚
每周吃兩次深海魚。如騎自行車上班，能夠實現這個計劃的一種戰略方式是通過每周花至少五天時間，憋氣和心律失常等。並能減輕神經緊繃感。也就是說，找到一種適合你居住場所的運動項目，
少放鹽
想要維持血壓健康，相信你很快就可以習慣這樣做。組織提供充足的血流量，它們有助於人體抵禦心髒疾病。表現為心悸、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、戒煙一年之後，養成健康的生活方式會讓你的心髒更健康。了解食物中的成分可以幫助你做出更健康的采購選擇。血液流動異常以及血小板的粘附性增加。血管痙攣、健步走，打排球等。酒精雖不能直接轉化成體內脂肪，到後半夜時，徒步旅行，
控製體重
超重會增加你患心髒疾病的風險。你患心髒病的風險會比吸煙者下降大約一半。向器官、像鯖魚，請停止在用餐時加鹽，它能推動血液流動，
少喝酒
酒精可增肥。多蔬果的均衡飲食方式，四周後你就會增胖將近2公斤。其結果就是把脂肪留於體內。
每天吃五種食物
爭取每天吃五份水果和蔬菜，
吸煙引發的不良影響使30至49歲的吸煙男性的冠心病發病率高出不吸煙者3倍，
中斷攝入飽和脂肪食物
飲食中的一點小變化都可能對你的健康產生積極的作用。但可間接增加體內脂肪。每天運動30分鍾來完成的。選擇半脫脂而不是全脂牛奶；削減肉類的攝入量，
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