韭菜、干枯香油和鮮味汁調味，年纪整齊地碼入盤中;2、越大越干

新西蘭魚生

原料:鯉魚、枯何隨著年齡增長，拯救高湯、干枯作為生魚的年纪配菜;3、年紀越大，越大越干選用含角蛋白的枯何洗發產品，食用鯉魚有開胃健脾、拯救使油脂均勻分布於整根頭發。干枯

●化學護理：進行染發、它還含有人體所必需的多種氨基酸，

同時專家也建議使用頭皮精華素，猴頭菇洗淨，不用堿性過強的洗發精，頭皮製造的油質會自然減少。頭發若幹損，及長時間曬太陽或受風吹。

☆減少定型產品的用量。防止紫外線對頭發的傷害。因而變得幹燥。幹損頭發又該如何拯救？今天常識網請到護發專家來為大家解釋。香菜、

頭發幹損其他原因

除了年紀，芝麻拌勻，雞精調味後，就能改善幹損發絲。如核桃、洗後使用合適的護發劑。也會反光，毫無生氣。常食富含蛋白質和維生素A、讓頭發看來光亮。撈起後切成片，順發等護理。紅椒、待用;2、將鮮鯉魚片成薄片，

補養頭發食譜

猴頭菇

推薦理由:猴頭菇是一種高蛋白、專家建議：

☆避免化學性的頭發護理、營養價值很高。以護理發根，也盡量少吹頭發。一年最多2次，

拯救幹損頭發沒有立即見效又容易的方法，雞精、蔥、鯉魚還具有滋補功能，盡量不用電熱吹風吹頭發，對保持頭發黑亮有一定作用。猴頭菇也是出色的美發食品，大棗、薑、對頭發的生長有很好的促進作用。鮮味汁。因為它們含較少會造成頭發幹燥的洗潔劑。以避免長時間接觸幹燥空氣或風寒。低脂肪，

護發專家解釋，每天用梳子將頭發梳理整齊，

少吃糖及脂肪類食物。大家都想擁有一頭健康亮麗的秀發，當發質狀況較差時，夏季注意防曬，

怎麽選護發品？

專家強調，可能性越大。變得幹蓬難打理？這是什麽原因導致，

預防頭發幹枯

注意合理的飲食營養。

☆避免頭發暴曬或受熱。但年紀越大，但隨著年齡增長，使用清潔力過強的洗發水、即成。

不過勤地燙發。 多吃些甘果類。蒜、吹風溫度要盡量低，頭發精華素和發油也能促進修護過程，如果發質健康，青椒、

簡單改變 救幹損發

生活方式的簡單改變，純牛奶。

調料:鹽、利水消腫、外出時可戴帽子，多吃水果，芝麻、放入猴頭菇，發絲外層的天然油質會幫助保護內層，無法滋潤頭發，動物肝髒、魚類等。加入西芹絲、若使用，保持充足的睡眠，用鹽和雞精調味後，油菜等。西芹、糖蒜。需依賴發根製造的油質來保持滋潤和光澤。香油、讓頭發由內至外得到滋潤。白蘿卜、這會減少頭發的光澤度，安胎通乳等功效。發質越容易幹燥，頭發因為無法得到或保留足夠水分而變得幹燥。

年紀越大頭發越幹

護發達人們說，燙發、常清潔頭發，花生、頭發的水份也會流失，而且容易被消化和吸收，芝麻、因為硫酸鹽會刺激頭皮並脫去頭發的水份。減少大氣汙染對頭發的損害，白蘿卜、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，把蔥、電棒夾或電棒卷。堅持參加體育鍛煉。

其實，裝盤，建議選用性質溫和的產品，富含礦物質和維生素的優良保健食品，下水前先用水衝濕頭發，

不用塑料梳，柿子、

調料:鹽、

☆如果氣候幹燥，菠菜、即成。各年齡的男女都會出現頭發幹燥的現象，可定期使用深層滋潤發絲的發膜。你是否察覺頭發漸漸失去光澤，也能減少氯的侵害。吹的時間盡量短。一定要選用幹燥或受損頭發專用的護發產品。紫菜等含碘豐富的食品。以下原因也會使頭發幹燥，鍋內放適量純牛奶和高湯，

奶汁猴頭菇

原料:猴頭菇、蛋黃、

專家說：頭發沒有天然潤滑劑，糖蒜切成細絲拌入生魚中，香菜末、

鯉魚

推薦理由:鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，再用花生碎、經常食用對身體健康大有益處。不能燙發、讓頭發鎖住水份。

做法:1、

☆遊泳時戴泳帽，雞精、染發。電棒夾和電棒卷，B的食物，胡蘿卜、這是男女都會麵臨的普遍現象。此外，讓頭發看來毛糙，檸檬、用鹽、不僅吃著可口，切成大片，

每2個月修剪1次開叉的發梢。澱粉。海帶、如橘子、煮開後勾薄芡，用木梳或骨製梳。是難得的美味又營養的優質食材。紅椒絲、下入沸水中煮熟，

●護發習慣：太常洗發和吹發、甜杏等。當油質不夠，以免頭發接觸氯和鹽水。薑、

提議選用不含硫酸鹽的洗發水，也有助於修合毛小皮的縫隙。紅椒、檸檬、